Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de roxyyc
buna Mihaela si bine ai venit printre noi ... stilul de viata sanatos este cel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2011, 17:16:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 164cm, 61.4kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
|
multumesc mult pentru incurajari, adevarul e ca pare mult mai usor sa te lupti cu kg intr-un mod calculat, pana acum cuvantul "dieta" imi suna mereu a infometare, insa de cand am descoperit-o pe cea hipocalorica pare mult mai usor, hihi 
iar cand vad atatea slabute care au reusit, ma motiveaza enorm
sa nu uitam de motivatia din dulap, binenteles.... 
MihaelaS, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1537 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1020 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 17:19:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de MihaelaS
multumesc mult pentru incurajari, adevarul e ca pare mult mai usor sa te lupti cu kg intr-un mod calculat, pana acum cuvantul "dieta" imi suna mereu a infometare, insa de cand am descoperit-o pe cea hipocalorica pare mult mai usor, hihi
iar cand vad atatea slabute care au reusit, ma motiveaza enorm
sa nu uitam de motivatia din dulap, binenteles.... |
sa stii ca si pe mine m-au motivat hainele preferate care nu-mi mai veneau, in special jeans-ii; mi-au dat lacrimile cand perechea mea favorita nu ma mai incapea si am zis ca asa ceva nu e posibil
|
15 feb 2011, 17:20:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Va pup si va urez o seara frumoasa!
Eu ma retrag la un dus fierbinte si un pahar cu lapte 
|
15 feb 2011, 17:24:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de madulina
sa stii ca si pe mine m-au motivat hainele preferate care nu-mi mai veneau, in special jeans-ii; mi-au dat lacrimile cand perechea mea favorita nu ma mai incapea si am zis ca asa ceva nu e posibil |
eu mai mergeam prin oras si probam diferite haine... mi-a plact rau de tot o rochie si am luat la proba mas 36 ... bang... nici nu am putut sa o bag pe mine... am luat 38 ... cu chinuri mari am reusit sa o bag pe mine... dar nu puteam nici sa respir in ea... in plus aratam ca elefantul... soc total cand am ajuns la mas 42 (cea care imi venea) si aratam oribil..... in sec urmatoare am intrat in depresie... am ajuns acasa si am inceput sa caut metode de slait... asa am dat eu de ac. site...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 17:58:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
patratel acum daca papi o praji sau ceva dulce nu cred ca e foc... important este sa nu abuzezi... sa nu papi un platou sau s nu te mai opresti... decat sa te abtii si sa stai cu gandul numai la dulciuri, mai bine gusti ceva.. eu am noroc ca nu prea ma omor cu dulcele dar inainte de menstruatie as manca si mamaliga cu zahar... dulce sa fie... nu m-am abtinut niciodata... am gustat ba o bomboana cu cioco, ba cateva patratele de cioco, ba o placinta cu branza dulce sau dovleac, ba inghetata (mie nu imi plac prajiturile) si uite ca tot am slabit...daca te abtii si stai cu gandul numai la ele, mai rau iti faci... asa ca pune mana si GUSTA ceva dulce...
|
am sa gust dar acolo pe sfarsitul saptamanii... am s aimi cumpar 2 prajituri ca sa imi facdamblaua
|
15 feb 2011, 18:03:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
am ajuns si noi acasa... a fost atre bne sa "barfesc " putin cu prietena asta a mea/.... imainte ne intalneam tare des, dar acum parca stam in orase diferite... moroc cu telefonul ca stai cate 2-3 ore pe saptamnaa de povesti ca dacaa nu, cred ca nu ne-am mai cunoaste
|
15 feb 2011, 18:17:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
si sunt tare happy ca prietena asta a mea nu m-a mai vazut decat inainte sa ma apuc de slabit... si tare s-a mai mirat de mine ca am slabit mult
|
15 feb 2011, 18:18:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
|
15 feb 2011, 18:54:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: cluj-napoca / jaca, Spania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 59.9kg
Mesaje: 1.443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
nu acum nu mai fumez in aprilie implinesc un an de cand le-am lasat dar kg mele in plus au legatura si cu fumatul. dieta stricta nu tin, in schimb incerc sa compensez daca dimineata mananc ceva mai consistent , seara mananc mai light. si cu ajutorul calculatorului de calorii am scazut 2 kg. adevarul e ca imi place sa mananc si din pacate imi plac prajelile, dupa dulciuri nu ma prea omor. ieri de ex am cinat muschiulet de porc cu legume la gratar , dar putina cantitate. ideea e sa reduc cantitatea si sa nu depasesc caloriile recomandate. sport fac acasa aerobic minim 2 ori pe saptamana , vara mai inot la piscina . acum sa vedem cum merge treaba ca de obicei ma abtin o saptamana si apoi atac frigiderul. deja am 10 zile controlanduma . ce mi-am propus e sa slabesc schimbandu-mi stilul de viata nicidecum cu o dieta stricta si binenteles cu gandul ca pot manca in continuare cartofi pai cu sitel de pui doar ca mai rar si mai putina cantitate. dupa cum mi-am dat seama pe aceasta pagina va sprijiniti f mult asa ca sunt sigura ca pana la ziua mea ajung la 58 de kg. va pupacesc
steffany, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 19:03:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
