Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de alinamar
Nu va suparati ca ma bag ca musca-n lapte, dar referitor la Herbalife: acum 3 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2011, 16:58:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de alinamar
Nu va suparati ca ma bag ca musca-n lapte, dar referitor la Herbalife: acum 3 ani conducatorul piramidei Herbalife Iasi era un obez de 135 kg si adjunctul sotia lui de 105 kg. I-am cunoscut personal! E o mare tzeapa! Daca erau bune produsele clar erau trasi prin inel  |
si nu se supara nimeni 
bine ai venit in discutia noastra, parerile in plus sunt binevenite!
|
22 feb 2011, 16:58:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
anul trecut in vara ne invita sefa de atunci cica la o intalnire cu niste nutritionisti  eu entuziasmata nevoie mare ca gata pot sa vad si eu daca ce fac ca sa slabesc e bine. Aiurea au venit unii care cica slabisera de la nush cate kilograme (ne-au aratat niste poze before/after) inlocuind 2 mese din 3 cu prafuri  si au inceput sa ne faca capul mare ca sa venim la o consultatie etc ca e gratis. M-am dus si cica mi-au masurat grasimea din corp (m-a pus sa tin un aparat in mana)  au ajuns ei la concluzia ca nu se poate asa ceva, am FOARTE multa grasime in corp (desi aveam vreo 69 de kilograme, scazute de la 95) si ca ce mananc eu nu e bine ca nu e sanatos sa mananc carne de pui la gratar si ca mai bune sunt prafurile...si ca pentru 3 milioane pe luna pot sa slabesc nush cate kilograme...Doamne fereste. Mai grav e ca sunt unii care chiar cred balivernele lor
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 16:59:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de madd
eu va multumesc din tot sufletelul meu :*
|
n-ai pentru ce, aici ne ajutam toate intre noi si se vad si rezultatele
|
22 feb 2011, 17:01:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: cluj-napoca / jaca, Spania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 59.9kg
Mesaje: 1.443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
ce fac fetele? eu nu pot intra asa mult ca voi da e o placere sa vad ca tot timpul e cineva pe aici. acum e ora mea de aerobic asa ca va las si poate vb dupa aia daca mai e cineva pe aici . v-am pupat
steffany, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 17:01:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Herford, Germania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac/hipocalorica
Date: 165cm, 59.1kg
Mesaje: 1.027
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
hahhahaaaaaaaaaaaaa  Herfalife am si eu un coleg ,in orchestra ,are lipit pe masina un abziehbild cu herbalife...nici nu am deschis subiectul cu el ,ca sa nu ma enervez si sa.mi stric parerea despre el ...
|
22 feb 2011, 17:31:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Fetelor va pupacesc si va urez o seara linistita!
Vorbim maine la cafea 
|
22 feb 2011, 18:38:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de andra_aly
Ai citit linkul ce ti l-am dat?
|
am citit pana la pagina 4-5  si m-am convons dar am citit si alte forumuri si la fel ziceau
|
22 feb 2011, 19:38:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Herford, Germania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac/hipocalorica
Date: 165cm, 59.1kg
Mesaje: 1.027
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
mai fetelor,explicati.mi si mie,va rog . Calorii necesare pt a ma mentine : 2085-
" - " pt a slabi 0.5/luna 1568
" - " - " 4 kg /luna 1052
Ok ,toate bune si frumoase . Mananc astazi 1045 ,scriu frumusel in meniu si rezultatul este...slabutele estimeaza o scadere de 2.2 kg pe luna ....hhhmmm...nu ca m.as lua prea mult dupa estimarile astea....insa nu inteleg logica , adica daca am mancat exact cat mi se propune pt a slabi conform targetului....de ce deodata numai 2.2 ? sa nu.mi spuneti ca e in functie de cata grasime,carbohidrati si lipide am in cele 1050 Kcal ca si dau pe spate help ?!
|
22 feb 2011, 19:44:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Amadeea
mai fetelor,explicati.mi si mie,va rog . Calorii necesare pt a ma mentine : 2085-
" - " pt a slabi 0.5/luna 1568
" - " - " 4 kg /luna 1052
Ok ,toate bune si frumoase . Mananc astazi 1045 ,scriu frumusel in meniu si rezultatul este...slabutele estimeaza o scadere de 2.2 kg pe luna ....hhhmmm...nu ca m.as lua prea mult dupa estimarile astea....insa nu inteleg logica , adica daca am mancat exact cat mi se propune pt a slabi conform targetului....de ce deodata numai 2.2 ? sa nu.mi spuneti ca e in functie de cata grasime,carbohidrati si lipide am in cele 1050 Kcal ca si dau pe spate help ?! |
La profil (langa ticker) este o recomandare generala (este folosita ca punct orientativ pentru slabutele care nu au timp sa isi faca meniurile dar totusi vor sa stie cam cat trebuie sa manance la un anume nivel de activitate fizica). Deci, este foarte generalist.
La meniu, este tot o estimare (nu este un domeniu in care putem vorbi de 1+1=2), dar facuta cu mai multa acuratete si formula de calcul ia alte aspecte cum ar fi metabolismul bazal, activitatile fizice trecute la meniu precum si un coeficient in functie de fiecare dintre noi (coeficient care rezulta din datele personale, kg, inaltime, varsta, sex...)
Cam asta este explicatia in linii foarte mari.
Sfatul meu este sa folosesti una dintre cele 2 metode, dar nu in paralel.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
22 feb 2011, 19:51:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Herford, Germania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac/hipocalorica
Date: 165cm, 59.1kg
Mesaje: 1.027
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
OK ,multam mult ,Slabuta . Da,eram convinsa ca nu sunt precise calculele, am vrut doar sa inteleg procedura de calcul
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
