Nu stiu cum sa slabesc mai repede
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Nu stiu cum sa slabesc mai repede, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; ohh am uitat sa specific k aveam mese fixe..3 mic dejun la 8 pranzu la 1 cina la 7....nu inlocuiam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2011, 22:20:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 175cm, 62.3kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
ohh am uitat sa specific k aveam mese fixe..3 mic dejun la 8 pranzu la 1 cina la 7....nu inlocuiam cina...mancam dupa...cina ...k mi se afcea foame pana la 12 cand ma punema eu sa dorm...thoamne nu as putea sa traiesc numai cu fructe la ce antrenamente grele faceam....k lesinam peacolo...  ..
kiara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2428 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1911 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 22:26:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
 Phiuuu, m-am mai calmat
Pai de aia eram cat pe ce sa te cert...ca stiu cum e. si eu am facut 2 ani de atletism apoi 2 de hanbal si stiu cum e. pacat ca a trebuit sa abandonez
Atunci trebuie sa fie o gresela pe undeva....
Da-ne un exemplu de meniu... ca sa vedem cum sta treaba)
|
04 ian 2011, 22:36:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 175cm, 62.3kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
poi de exp...dimineata mancam...
un ou fiert cu 2 crendvusti..o cana cu lapte...si uneori de pofta papam o felie de paine cu miere de albine si unt...
sau mancam mezeluri sunca...cascaval...cu ceai sau lapte
dupa amiaza : supa cu perisoare...sau cu carne de pui sau cu cartofi
si orezsau piure cu piept de pui la gretar sau cu snitel sau cu pulpe la cuptor...sau mancarica de cartofi cu pui
seara mancam tot ceva in genu...pui cu piure sau pui cu porumb sau diferite salate si garnituri...
kiara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2428 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1911 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 22:43:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
Carnita trebuie mancata cu salata - nu cu, carbohidrati(cartofi...etc). cam cata paine papi pe zi de obicei? Pulpele sau carnita cum o gatesti? cu mult ulei?
|
04 ian 2011, 22:45:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 175cm, 62.3kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
acasa cand stau ..nu mananc paine deloc...si carnea nu o fac in ulei...ori gretar...adik am o tavita speciala si doar o ung cu ulei si atat...sau o fac la cuptor si mananc doar de pui....stiu k nu prea este ok sa mananci cu carbohidtrati...
dar nu alegeam eu mancarea in canetonament..nu aveam ce face nu mancam....altceva naveam ce manca...si in plus k aveam nevoie de ei pt k dau energie..si fara ei nu mai faceam eu antrenamente 
kiara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2428 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1911 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 22:48:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
Da...aici ai dreptate. cu toate ca...mi se pare ciudat ca nu slabesti chiar dac esti cuminte. Poate trebuie sa ai rabdare. nu abandon lupta daca nu vezi rezultate imediat. ergi mai dparte, fii cumintica si sunt sigura a se v-a misca si cantarul. si sa folosesti si cm. sunt sigura ca daca te si masori vei vedea rezultate
|
04 ian 2011, 22:51:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 175cm, 62.3kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
app pentru alte fete care doresc...L-carnitina este foarte buna...si ajuta la eliminarea grasimioarei...ea se gaseste si lichid,prafuri si capsule...doar dak practici minim o ora de sport ceva mai intens....(nu 20 de abdomene pauza 20min si alte 10 exerciti si gata).. si ca sa va mai simtiti satule si sa nu doriti sa mancati mult....
inainte de masa dedimineata luati 2 capusle de spirulina(este sanatos si nu afecteaza nimic,mi-a recomandato chiar si antrenorul meu)
si 2 capsule inainte cu jum de ora de masa de pranz....va veti simti mai satule si veti dori sa mancati mai putin..pt k pastilutele astea...se maresc in stomac si trimit creierului senzatia k stomacul este plin....seara nu este recomandat sa luati pentru k poate provoca insomnii ...
kiara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2428 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1911 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 22:55:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 175cm, 62.3kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
poi stii incep sa ma gandesc la altceva...si am sa incep o alta dieta sa zic asa...dar una proprie...dupa puterile mele...nici sa nu ma infometez si nici alte prostii...mai ales k is sportiva si nu as putea face asa ceva....si dak da rezultate va zic cum am facut cu cea mai mare placere..
dar de ce ai nevoie este de bunavointa...sa fii ambitioasa....si mai ales sa te motiveze ceva...
de exp..mie mi sa promis k la fiecare 200de grame care le dau jos primesc cate un accesoriu:d(bijuterii,esarfe..chestii de genu)...
sunt chestii banale dar pe mn ma motiveaza mult..
eu asa cred dak ceva te motiveaza siti este si cineva altur de tn poti reusi...
eu am mai slbit intro sap 2 kg..dar nu prin infometare...dar din cauza prietenilor iar am cazut in prada fast-food-urilor si mam ingrasat iara 
kiara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2428 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1911 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 23:01:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
E cam mult intr-o sapt 2kg. ideal este max 1 kg. este mai sanatos mai incet dar sigur
Eu nu sunt e acord cu pastilele... pana la urma nu e ceva natural. cred ca e mai ok sa fi ambitioasa , sa papi sanatos si sa faci sport. foamea o poti pacali si prin alte trucuri, nu neaparat pastile.
acum fiecare cum crede
|
04 ian 2011, 23:05:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 175cm, 62.3kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
adevarat..dar nu fac nici un rau pastilele astea...sincer...nu sunt pastile pentru slabit...
dar stii cum am slabit...2kg..
dormeam pana la 12..ma trezeam mancam lapte cu cereale..apoi ma tarnteam in pat la tv sau pe laptop...apoi mancam pe la cinci ..un iaurt ceva si putina carnita....seara la fel ori mancam cereale (adik fulgi de porumb )..sau poridge( este un amestec de cereale cu fulgi..si stafide si numai situ eu ce)...dar
daca nu faceam nimica ..nu consumam energei si corpu numi cerea mancare
dar ce faceam in fiecare seara pe la 8-9 alergare vreo 5km... si asa am slabit
kiara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2428 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1911 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
