[bety]

bunaa , sunt noua aici........asta este primul meu post.........si vreau sa ma alatur voua........in aceasta lupta cu kg...........eu acum am 87.5 kg ( cantarita marti dimineata) , acum o luna aveam 93 ......am tinut o dieta cu orez de 3 saptamani iar de marti am inceput dieta cu ciorba de varza.
ce sa va spun despre mine.......mereu am fost mai grasuta .....dar in ultimii 2 ani...........s-au acumulat foarte multe kg , am fost data in somaj si statul acasa si-a spus cuvantul. am ramas si insarcinata iar de cand am nascut am ajuns sa am cele 93 de kg.
am renuntat de o luna la paine, sucuri ( beam cate 3 l de suc pe zi) ,sare f putina si din aceea dietetica, prajeli.........si cam tot ce nu trebuie.
imi e bine asa......de o saptamana fac si exercitii acasa , am luat de pe net cateva exercitii , cate 8 minute ptr fiecare zona ( abdomen,fund,picioare,brate) iar ptr celulita de 2 zile imi fac impachetare cu zat de cafea si ulei de masline.
ati incercat asa ceva? da rezultate?
astept sfaturi.........pareri...........si incurajari.......

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de bety

bunaa , sunt noua aici........asta este primul meu post.........si vreau sa ma alatur voua........in aceasta lupta cu kg...........eu acum am 87.5 kg ( cantarita marti dimineata) , acum o luna aveam 93 ......am tinut o dieta cu orez de 3 saptamani iar de marti am inceput dieta cu ciorba de varza.
ce sa va spun despre mine.......mereu am fost mai grasuta .....dar in ultimii 2 ani...........s-au acumulat foarte multe kg , am fost data in somaj si statul acasa si-a spus cuvantul. am ramas si insarcinata iar de cand am nascut am ajuns sa am cele 93 de kg.
am renuntat de o luna la paine, sucuri ( beam cate 3 l de suc pe zi) ,sare f putina si din aceea dietetica, prajeli.........si cam tot ce nu trebuie.
imi e bine asa......de o saptamana fac si exercitii acasa , am luat de pe net cateva exercitii , cate 8 minute ptr fiecare zona ( abdomen,fund,picioare,brate) iar ptr celulita de 2 zile imi fac impachetare cu zat de cafea si ulei de masline.
ati incercat asa ceva? da rezultate?
astept sfaturi.........pareri...........si incurajari.......

Buna Bety si bine ai venit

Eu zic ca ai pornit-o cu piciorul stang.
Ai sarit din lac in put, de la dieta cu orez la cea cu ciorba.

Impachetarile cu zat de cafea si ulei de masline sunt bune, dar nu o sa faca minuni daca nu sunt "sustinute" si de o dieta sanatoasa, si cea cu ciorba de varza sigur nu intra in aceasta categorie.

Mai studiaza dietele si alege ceva mai sanatos, mai putin diete care au in titlu "dieta cu..." sau diete care promit rezultate spectaculoase si infometare pe masura.

[bety]

Anterior postat de slabuta

Buna Bety si bine ai venit



Mai studiaza dietele si alege ceva mai sanatos, mai putin diete care au in titlu "dieta cu..." sau diete care promit rezultate spectaculoase si infometare pe masura.

multumesc de primire si de sfat..........de fapt azi am terminat aceasta dieta cu varza iar de maine nu voi mai tine nici o dieta , doar ca voi manca sanatos......si imi voi calcula kcaloriile ,sa nu sar de 1000 - 1200 .
mi-am facut meniul ptr maine....de dimineata am sa mananc o felie de pepene rosu.....la pranz un file de pangasius ( pe gril) cu o salata de rosii ( cu putin ulei de masline extravirgin ,sare dietetica si otet ) iar seara un iaurt de baut cu 1.7 % grasime......iar intre mese fructe......un mar.........o nectarine....sau o caisa.....este bine?? ce zici?
plus ca fac si exercitii ............azi am facut 30 minute de tae-bo ( ptr prima data) si mi-au placut enormmmmmmmmm , am urcat si coborat scarile de 5 ori.......( de la etajul 3 )sper sa dea rezultate .......
daca mai ai sfaturi le accept cu mareee placere

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de bety

multumesc de primire si de sfat..........de fapt azi am terminat aceasta dieta cu varza iar de maine nu voi mai tine nici o dieta , doar ca voi manca sanatos......si imi voi calcula kcaloriile ,sa nu sar de 1000 - 1200 .
mi-am facut meniul ptr maine....de dimineata am sa mananc o felie de pepene rosu.....la pranz un file de pangasius ( pe gril) cu o salata de rosii ( cu putin ulei de masline extravirgin ,sare dietetica si otet ) iar seara un iaurt de baut cu 1.7 % grasime......iar intre mese fructe......un mar.........o nectarine....sau o caisa.....este bine?? ce zici?
plus ca fac si exercitii ............azi am facut 30 minute de tae-bo ( ptr prima data) si mi-au placut enormmmmmmmmm , am urcat si coborat scarile de 5 ori.......( de la etajul 3 )sper sa dea rezultate .......
daca mai ai sfaturi le accept cu mareee placere

Foarte bine ai facut Bety cu renuntarea la ciorba de varza

Meniul trebuie sa fie cat mai departe de cifra 1000 kcal.
Tu trebuie sa mananci atat cat scrie la metabolismul tau bazal, asta inseamna sa fii sanatoasa.

Mic dejun inseamna cu totul altceva, o felie de pepene este poate o gustare dar cu siguranta nu poate fi mic dejun.

Foarte putina mancare si gresit organizata, singura masa bine gandita este pranzul.

Este bun taebo. Poti incerca si aerobic sau dans.