[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de letuta

buna sunt letutza ,am 32ani si 83kl nu prea stiu cum sa procedez cu calculatorul,ce stiu foarte sigur este faptul ca am mare nevoie de ajutorul vostru (moral) sa pot incepe o cura de slabire, sper sa leg o prietenie frumoasa cu voi si sa ne ajutam reciproc ast.rasp.

Buna Letuta

Ai mai scris prin aprilie si ti-am raspuns dar cred ca nu ai vazut:
http://forum.slabute.ro/intre-80-kg-...tml#post164973

Asteptam detaliile ca sa te putem ajuta

[claudiaolteanu]

salut fetelor, nu am mai apucat sa scriu ce am papat zilele astea
Letutza, te asteptam in randul nostru cu detalii legate de meniul pe care vrei sa il folosesti - ca sa vedem cum rezolvam cu calculatorul

ieri dimineata am papat 1 banana mare, 1 castravete mic si o rosie - goale si fara sare, la pranz o salata cu boabe de naut, salata verde, 1 castravete, 1 rosie, juma de legatura de patrunjel, zeama de la 1 lamaie si 1 lingura de maioneza facuta din galbenus crud+ulei de masline; pe la 18.00 am papat tot aceeasi salata, pt ca am facut mai multa la pranz, iar pe la 19.00 am papat vreo 2 maini de alune si cateva seminte - simteam nevoia sa rontai ceva - mai ales ca a fost ziua aia de dinainte de musafiri.
azi pap asa:
- acum - 1 iaurt de 375 g cu 0,1% grasime si 4 linguri de fulgi de secara si ovaz
- pranz - o salata cu pui, salata verde, 3 ridichi, 1 castravete, 1 rosie + 1 lingurita de ulei +zeama de la 1 lamie + patrunjel
- seara - inca nu stiu
Desi sunt in perioada balonata, am indraznit sa vad ce mai zice domnu' cantar - si bucurie mare arata 78 kg
abia astept sa ma cantaresc luni dupa ce scap de problema.
o zi buna va doresc la toate.

[diadorae]

cel mai greu e cand vezi ca nu mananci ,faci si sport si parca kg.tot nu dispar.nu stiu ce sa mai fac

[DrIulia2010]

Anterior postat de diadorae

cel mai greu e cand vezi ca nu mananci ,faci si sport si parca kg.tot nu dispar.nu stiu ce sa mai fac

Buna.

Ce sport faci?Ce mananci intr-o zi normala?

[andreea30]

Salutari! Intru si eu in randul vostru pentru ca am nevoie de un grup de suport...parca totul merge mai usor cand stii ca si altii sunt de partea ta

Ma numesc Andreea, am o problema cu kilogramele in plus care se tot acumuleaza si parca nu mai scad niciodata. Acum am 85 kg la doar 165 cm ceea ce este enorm...si in 2004 aveam 57 kg....mda.....ce sa va mai zic....am 30 de ani si un baietel de 1 an si 8 luni.
sa va zic si despre dieta mea....de 2 saptamani am inceput sa manac doar un iaurt cu cereale la micul dejun , masa de pranz si seara pe la 18 niste fulgi de porumb si atat....si muuulta apa si amsi un suc special de fructe pentru detoxifierea organismului..ma gandesc sa-i dau cumva un impuls organismului sa incep sa slabesc macar un pic si apoi sa imi creez o dieta adevarata.
Astept idei, sfaturi, orice e binevenit
va pup pe toate si va doresc spor la slabit!!!!

[claudiaolteanu]

buna Andreea, si sa iti traiasca flacaiasul
cat despre metoda ta de a slabi, nu sunt de acord, pt ca manaci foarte putin si organismul se incapataneaza.
la micul dejun este ok fulgi (dar incearca cereace integrale sau musli) cu iaurt 0,1% sau lapte degresat, dar pt pranz si cina incearca sa iti prepari niste mancare adevarata - o salata , un gratar, niste legume inabusite, asezonate cu ierburi aromate.
apa este ok sa bei in jur de 3 l, dar sa nu papi prea sarat; de fapt daca poti incearca sa reduci aproape de tot sarea.
fulgii de porumb sunt din malai procesat, imbogatit cu mult zahar - de 2 ori gresit pt un regim.
spre ca intelegi ce spun.
daca eu am gresit cu ceva in sfaturile de mai sus, sa ma mai corecteze si restul fetelor; oricum, si ele iti pot da sfaturi utile
si nu te ingrijora, impreuna vom reusi sa dovedim acei colacei
pupici si

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andreea30

Salutari! Intru si eu in randul vostru pentru ca am nevoie de un grup de suport...parca totul merge mai usor cand stii ca si altii sunt de partea ta

Ma numesc Andreea, am o problema cu kilogramele in plus care se tot acumuleaza si parca nu mai scad niciodata. Acum am 85 kg la doar 165 cm ceea ce este enorm...si in 2004 aveam 57 kg....mda.....ce sa va mai zic....am 30 de ani si un baietel de 1 an si 8 luni.
sa va zic si despre dieta mea....de 2 saptamani am inceput sa manac doar un iaurt cu cereale la micul dejun , masa de pranz si seara pe la 18 niste fulgi de porumb si atat....si muuulta apa si amsi un suc special de fructe pentru detoxifierea organismului..ma gandesc sa-i dau cumva un impuls organismului sa incep sa slabesc macar un pic si apoi sa imi creez o dieta adevarata.
Astept idei, sfaturi, orice e binevenit
va pup pe toate si va doresc spor la slabit!!!!

Bine ai venit printre noi Andreea

Multi ani baietelului tau

Din start iti spun ca o dieta de detoxifiere ar trebui sa aiba cat mai putini carbohidrati de tipul fulgilor de porumb.

Daca vrei sa ii dai un impuls te sfatui sa renunti la cat mai multi la carbo, si sa te axezi pe proteine si grasimi bune

Micul dejun poate ramane asa, dar pranzul, cina si gustarile trebuie schimbate radical.

Legume, carne, peste, seminte (nuci, alune, migdale, etc, toate crude, fara sare si ulei), lactate si branzeturi.

Deci, cu totul altceva trebuie

Sport sau ceva miscare faci?

Ai sa vezi ca se poate, cu putina rabdare

[Slabuta / Marina Capațîna]

Claudia mii de felicitari, sunt tare bucuroasa pentru evolutia ta
Bravo

[Codri]

Si eu am 162 si 82.5 kg si nu reusesc sa slabesc, desi am tinut dieta din ianuarie cu alimente slabe, fara carne, doar legume si orez cu ciuperci. Acum am inceput sa-mi calculez caloriile pe zi, sa vad daca totusi nu mananc prea mult ca sa fie eficienta dieta. Dar oricum e bine ca macar n-am mai adaugat alte kg in plus la greutatea mea serioasa de 82.5 kg.
As vrea si eu sa ajung la 58 de kg, ca in general aveam 52 de kg de cand m-am maritat, acum 20 de ani si doar in ultimii 5 ani am ajuns la greutate mare. Sunt tare necajita si lumea se mira rau de tot cand vede poza din buletin si ma intreaba daca sigur eu sunt in poza aia. Nasol!

[claudiaolteanu]

buna Codri si bine ai venit,

lasa ca alaturi de fetele de aici vei reusi.

draga Slabuta,
din cate am mai spus, eu am reusit anul trecut sa dau jos 10 kg in cateva luni, numai ca le-am pus la loc pe timpul iernii, desi nu am abuzat de carne grasa, dar tiot s-au pus inapoi.
cred ca de la 16 ani am tot avut probleme cu greutatea - aveam 69 kg - la 25 de ani, cand m-am casatorit ajunsesem la 64 kg - deci mai putine de atat nu am avut - poate la 12 ani
eu am sanii foarte mari si nici nu mi-ar sta foarte bine mai slaba de 60-64 cred - si nici nu stiu daca voi reusi sa ajung la 60.
de-a lungul timpului, am facut ceva sport si acasa, si la sala de fittnes, si la sala de kinetoterapie si am muschii destul de mari si de bine formati - deci mai atarna si ei la greutate si sanii
dar... alaturi de voi sper sa reusesc
v-am mai spus ca imi place tare mult sa gatesc si sa fac dulcuri - de cand am inceput noul regim de viata nu am mai facut nimik dulce,am inceput sa caut retete de dulciuri dietetice -si trebuie sa imi umplu camara cu faina de secara, integrala si sa iau si niste fructoza
pana la urma o sa incerc sa fac unele din retetele mele dar modificate la faina si zahar , ca oricum am vazut ca oua, lapte si margarina pot folosi si in dulciurile Monti.

te poooop si iti multumesc mult pt suportul moral - chiar imi esti de ajutor :*