[pety]

Anterior postat de Amaryllis

pety,avem silueta asemanatoare ,cred ca se numeste para.

O zi frumoasa !!!

Pai sa stii ca arat ca o parauna rotunda rau in partea de jos!!!te pup

[Amaryllis]

Anterior postat de pety

Pai sa stii ca arat ca o parauna rotunda rau in partea de jos!!!te pup

Si eu.
Pe noi grasimea ne iubeste atat de mult incat pleaca foarte greu.

[pety]

Deci sa stiti ca am schimbat tickerul cu juma de kg...nu ma indur sa-l schimb cu 1 kg ca nu e sigur sigur inca...

[nicoleta100]

Anterior postat de sunshine

eeei daca ai facut tu 30 de abdomene inseamna ca nu iti este foarte greu. ce crezi, ca eu puteam sa fac la inceput mai mult de 30 de abdomene?


sunt mai multe tipuri, iti dau un filmulet (sunt grele exercitiile, dar cu timpul vei reusi sa le faci pe toate cap-coada)
YouTube - Aerobic - Abdomen(1)
YouTube - Aerobic - Abdomen(2)

si citeste astea, sfaturi pt burtica
Cum fac sa dau burtica jos?
Scapa de burtica prin sport
Vreau sa slabesc la burtica si coapse

uite eu fac cardio cam de 1 luna, de 3 ori pe sapt, si am scapt de 3.5 cm de pe colac. cardio + abdomene pt intarirea muschilor

SALUTARE TUTUROR SLABUTELOR
DRAGA MEA SUNSHINE cu riscul de a ma repeta iti spun ca sa faci sport dupa o pauza de cativa ani este foarte foarte greu! Azi am inceput sa fac si eu tot felul de exercitii pe care le-am gasit pe net dar e foarte greu! sunt toata numai apa!!Am gasit filmulete cu exercitii pt abdomen,tae-bo,pilates tot felul numai sa pot sa le fac !DOAMNE AJUTA!
SLABIRE USOARA!

[sunshine]

Anterior postat de nicoleta100

SALUTARE TUTUROR SLABUTELOR
DRAGA MEA SUNSHINE cu riscul de a ma repeta iti spun ca sa faci sport dupa o pauza de cativa ani este foarte foarte greu! Azi am inceput sa fac si eu tot felul de exercitii pe care le-am gasit pe net dar e foarte greu! sunt toata numai apa!!Am gasit filmulete cu exercitii pt abdomen,tae-bo,pilates tot felul numai sa pot sa le fac !DOAMNE AJUTA!
SLABIRE USOARA!

stiu ca este greu, sunt total convinsa! dar ce-ai vrea sa-ti spun? sa-ti spun sa nu incerci pt ca este greu? ca nu are rost pt ca oricum este greu?
nu pot sa fac asta si nu vreau
sunt convinsa ca incet, incet ai sa reusesti sa-ti faci programul tau de miscare si ca o sa capeti rezistenta
pupicei

[Amaryllis]

Anterior postat de pety

Deci sa stiti ca am schimbat tickerul cu juma de kg...nu ma indur sa-l schimb cu 1 kg ca nu e sigur sigur inca...

[rachel26]

multumesc amaryllis! va doresc sa ajungeti la greutatea dorita, stiu ca e de munca, numai cine nu e in locul nostru nu intelege...dar atunci cand te simti bine in pielea ta se observa si mai primim si complimente ca aratam bine, ajungem la concluzia ca se merita.

[Amaryllis]

O duminica frumoasa tuturor !!!!!!!!

[criscristina]

Nu stiu ce sa ma mai fac. Am sa incep cu povestea vietii mele.Am 15 ani 1.75 si 90 ded kilograme acum 3 luni am avut 105, dar cu multa determinare am reusir sa slabesc aceste 15 kg. Acum ca am terminat scoala m-am ingrasat 3 kg din cauza ca mananc ca o "vaca". Atunci cand pun in gura mancare nu ma mai pot controla! De precizat ca m-am mentinut timp de 1 luna si nu stiu ce sa mai fac sa mai clabesc pentru efectiv zici ca sunt nebuna.
Vreau sa incep cu inceputul nu am fost un copil grasut chiar deloc (chiar prea slaba la un moment dat) in clasa a doua am fost nevoita sa stau cu tata acasa (in sens el gatea avea grija de mine si de sora mea mai mica cu un an jumatate)si acesta nefiind la fel de priceput ca o femeie ne mai dadea bani sa ne luam mancare. Eu m-am tras inspre chipsuri si fast food(in scoala era proaspat construita o cantina). In prima faza mancam putin, dar am ajuns in clasa a patra ca un mare butoi de grasime. Parintiii nu s-au ingrijorat in sens ca mi-au spus sa nu mananc m-ai strigau catre mine iesi din bucatarie, dar nu insistau cu treaba asta.
In clasa a cincea stateam cu un alt grasut in banca si mancam cot la cot adica eu mancam un foietaj cu branza sarata covig poate si o mexicana suc pepsi(m-am mutat de la scoala care avea cantina din alte motive decat cele de alimentatie) cand mergeam acasa mai bagam in mine. Dupa aceasta perioada mi-a luat foc apartamentul am suferit arsuri de gradul unu astfel au bagat familia in mine vitamine si supitze de m-am facut mai rau.(In clasa a treia mi-a venit fratiorul pe lume alt stres)
Intr-un final pe la sfarsitul clasei a saptea mi-am dat seama ca gresesc ca viata e frumoasa si am inceput sa-mi misc fundul de pe scaun. Atunci imi aduc aminte perfect aveam 92 de kg in Aprilie 2009 ca pe la sfarsitul lui Decembrie sa am 104 kg.
Anul acesta am aflat ca tatal meu vrea sa divorteze(si vor divorta au bagat si actele deja). Chestia asta a ambitionat-o si pe mine si pe mama mea sa slabim, ea a slabit pana acum 27 de kg dar respecta regim dar eu nu. Astfel din februarie am inceput ceva gimnastica cu minim de efort ce mi-a fost de mare ajutor(nu faceam sport la scoala pentru ca eram scutita)sa fac dans, faceam in aproape in fiecare seara pe biciclata stationara in jur de 30-60 minute, joc baschet cu prietenii, mai merg din cand in cand si la aerobic. In fiecare zi fac cel putin 40 minute miscare.Spre norocul meu ca acum fac in continuare si nu se pune tot ce mananc.
Cam asta e povestea mea pana in prezent as vrea sa va mai detaliez o chestiune dupa ce mananc defapt in timp ce mananc am un entuziasm aparte dar dupa vreo 10 minute regret enorm plang incerc sa dau afara dar nu pot ! Spuneti-mi solutii ce as putea sa fac sa redevin normala va rog!!!! VA IMPLOR ZICETI-MI CEVA SOLUTII

[sunshine]

bine ai venit cristina

imi pare rau sa aud ca ai avut probleme cu familia chiar daca parintii divorteaza nu uita ca amandoi te iubesc in continuare!

in primul rand trebuie sa renunti sa te mai jignesti, invata sa te iubesti asa cum esti tu, pentru ca numai asa vei reusi! Ai slabit 15 kg, este foarte bine! cu atat mai mult ca o ai si pe mama ta alaturi!
Miscare faci, aici nu am ce sa comentez. 30 min zilnic = sanatate.

Nu mai incerca sa vomiti dupa masa, pentru ca vei face mai mult rau decat bine! accepta ca ai mancat mai mult si propune ti ca la urmatoarea masa sa mananci mai putin. Cu mama ta vorbesti despre lucrurle astea?

Sa stii ca nu esti singura care trece prin astfel de lucruri, mai sunt fete care incet incet au reusit sa treaca peste. Sfaturile darei te pot ajuta, citeste Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Ca sa slabesti, si sa ai un corp sanatos trebuie sa renunti la fast food, patiserii, prajeli . Pe langa faptul ca ingrasa, nu sunt deloc sanatoase!!

Iti poti face un jurnal aici Jurnale slabit adolescente
te va ajuta sa monitorizezi mai bine situatia, iar noi sa ti dam sfaturi