Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie), parte din categoria Slabute.ro; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Paine , 150g - 372 calorii , 27 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 50.8 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2010, 01:38:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2009
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 158cm, 134.5kg
Mesaje: 276
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Paine, 150g - 372 calorii, 27 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea tare, Nescafe Brasero, 3.6g - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 3.6 sare, 0.3 zahar
Branza Feta, 30g - 80 calorii, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sare, 1.2 zahar
Margarina, Dima, 15g - 27 calorii, 0 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:48
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Almsana, 400g - 120 calorii, 15.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Portocale, 170g - 80 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sare, 16 zahar
Paine, 145g - 360 calorii, 26.1 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 49.1 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Maioneza, Plus, 20g - 93 calorii, 0.1 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:37
Kiwi, 80g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 7.2 zahar
Cina, ora 18:30
Mancare de mazare, 250g - 64 calorii, 2.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Gustare 3, ora 20:46
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sare, 28.2 zahar
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
Paine, 50g - 124 calorii, 9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pate de porc,Maks, 25g - 61 calorii, 2.5 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1584 calorii, 93.4 proteine, (mic)40.9 grasimi, 26.7 colesterol, (mult)211.5 carbohidrati, 21.1 fibre, 353.4 sare, (mult)54.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 200min - 905 calorii
Facut patul, 3min - 9 calorii
Lucru la PC, 180min - 428 calorii
Mers, 9min/km, 90min - 493 calorii
Shopping, 60min - 310 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 11 calorii
Uitat la TV, 90min - 131 calorii
Gatit, 70min - 252 calorii
Spalat manual, 8min - 35 calorii
Fitness, 15min - 124 calorii
Metabolism bazal - 1605 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4303 calorii
Am reusit yupy!
bruneta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 514 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 11:03:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: GL/bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 62.6kg
Mesaje: 88
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
05.01.2010
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 09:36*
Kiwi, 100g - 61 calorii
Banane, 150g - 134 calorii
Portocale, 100g - 47 calorii
Frisca lichida, Hulala, 100ml - 289 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
*Prânz, ora 13:46*
Supa de carne slaba (vita), 400ml - 40 calorii
*Cina, ora 17:30*
Salata telina, 200g - 63 calorii
*Gustare 3, ora 10:55*
Salata de fructe, 200g - 120 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 760 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 10min - 43 calorii
Mers, 8min/km, 20min - 91 calorii
Pilates, incepator, 20min - 80 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1595 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
neatza slabutzele! o zi bunaa!!! fara pofteee (in special pt mine era urarea asta)..va pup
alle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 12:49:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Buna fetelor.Am venit si eu cu raportul pe 5.01.2010
MIC DEJUN ora 11
250 ml lapte-160 cal
80g cereale-300 cal
PRANZ 15;30
pireu 250g-283cal
gogosari in otet 150g-22,5cal
carnati 40g-122cal
CINA 19;30
Branza cottage 150g-127,5cal
salata verde 150g-25,5cal
1 ou-80ca
GUSTARE 2 ORA 20 banana 100g-89cal
TOTAL 1129 CALORII
CALORII CONSUMATE
activitati casnice 150 min-499cal
jucat cu copii 20 min-85cal
lucru la PC 180 min-315cal
bicicleta stationara moderat 15 min-112cal
sarit coarda 15 min-168cal
dus 10 min-44cal
uitat la TV 90 min-96cal
Metabolism bazal-1417
TOTAL 2736 CALORII CONSUMATE
|
06 ian 2010, 13:01:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Buna fetelor,ma gandeam sa-mi cumpar si eu o bicicleta eliptica dar sunt inca in dubii ce ar fi mai bun,eliptica sau stepperulVoi ce imi sugerati?
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
06 ian 2010, 13:08:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de roxana1985
Buna fetelor,ma gandeam sa-mi cumpar si eu o bicicleta eliptica dar sunt inca in dubii ce ar fi mai bun,eliptica sau stepperulVoi ce imi sugerati?
|
Si eu imi doresc o b. eliptica 
citeste aici  Stepper, bicicleta sau leg magic?
Consum calorii la Stepper, fara suport maini
Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 14:30:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de raluka
mda  asa este.dar te rogggg nu ma biciui prea tare..nu vreau dungi  dungile ingrasa  |
Le fqacem orizontale nu vericale, ca sa lungeasca si sa subtieze.
|
06 ian 2010, 15:10:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Eu mi-am propus ca sa slabesc 2 kg pana la terminarea concursului.
|
06 ian 2010, 16:47:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Slabuta, pot sa vin si eu de luni la concurs chiar de am pierdutr o saptamana? 
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 16:48:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
Slabuta, pot sa vin si eu de luni la concurs chiar de am pierdutr o saptamana? |
Bineinteles ca poti
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 ian 2010, 17:17:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
05.01.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:30
Arahide decojite, prajite si sarate, Star Naturals, 60g - 329 calorii, 14 proteine, 26.5 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 5.7 fibre, 240 sare, 0.1 zahar
Prânz, ora 19:22
Desert cu mere, nuca, biscuiti si scortisoara, 310g - 465 calorii, 5.3 proteine, 17.1 grasimi, 0 colesterol, 74.4 carbohidrati, 5.9 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Cina, ora 19:23
Omleta cu pastai fasole galbena si ceapa, 100g - 281 calorii, 9.4 proteine, 24.8 grasimi, 248 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.9 fibre, 129 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 10g - 28 calorii, 1.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza feta, Akadia, 15g - 35 calorii, 1.5 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 16g - 40 calorii, 1.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1194 calorii, (mic)34.1 proteine, (mult)73.9 grasimi, 248 colesterol, (mic)99.5 carbohidrati, 14.6 fibre, 369 sare, 0.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 20min - 52 calorii
Stat la birou, 180min - 286 calorii
Dus, 10min - 42 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 41 calorii
Mers, 10min/km, 15min - 52 calorii
Metabolism bazal - 1353 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1826 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
