Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie), parte din categoria Slabute.ro; 30.09.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:39
Chifle de secara , 100g - 270 calorii , 8.5 proteine, 4.5 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 sep 2009, 18:52:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
30.09.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:39
Chifle de secara, 100g - 270 calorii, 8.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 50 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 80 sare, 10 zahar
Gustare 1, ora 12:41
Pere, 180g - 105 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sare, 17.6 zahar
Prânz, ora 14:31
Mamaliguta (gatita, fiarta), 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1 fibre, 310 sare, 1 zahar
Carne tocata (50% porc, 50% vita), 60g - 123 calorii, 10.9 proteine, 8.9 grasimi, 33.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Varza de vara a la Adela, 60g - 33 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:48
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Ceapa, 30g - 13 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 828 calorii, (mic)33.8 proteine, (mic)17.1 grasimi, 33.6 colesterol, (mult)143.7 carbohidrati, 11.7 fibre, 397.5 sare, 45.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, avansat, 20min - 92 calorii
Mers, 20min - 72 calorii
Activitati casnice, 60min - 136 calorii
Lucru la PC, 180min - 215 calorii
Tae-Bo, 25min - 164 calorii
Metabolism bazal - 1129 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1808 calorii
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2009, 19:52:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
29.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Baton Musli cu alune si migdale, Sirius, 50g - 219 calorii, 4 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 30.9 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sare, 0 zahar
Nectarine, 142g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 11.2 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Orez basmati fiert, 200g - 154 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:15
Ciorba de perisoare, 300g - 324 calorii, 19.2 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 142g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 11.2 zahar
Smantana 10% grasime, Ica, 15g - 18 calorii, 0.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:00
Cafea Latte Cappuccino, Arla, 300g - 150 calorii, 9.9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Susan ,Risenta, 40g - 204 calorii, 5 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:30
Piure de cartofi cu unt si lapte, 300g - 339 calorii, 6 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 50.7 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe de pui, 94g - 199 calorii, 16.3 proteine, 14.4 grasimi, 79 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 71.4 sare, 0 zahar
Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sare, 9.6 zahar
Ulei Rapsolia, Euro Shopper, 7ml - 63 calorii, 0 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1874 calorii, 71.8 proteine, (mult)76.7 grasimi, 79 colesterol, (mic)206.4 carbohidrati, 26.3 fibre, 76.4 sare, 32 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 287 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 174 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Gatit, 60min - 171 calorii
Lucru la PC, 240min - 453 calorii
Mers, 60min - 342 calorii
Shopping, 30min - 123 calorii
Somn, 60min - 63 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 17 calorii
Stat culcat, 320min - 486 calorii
Uitat la TV, 130min - 150 calorii
Urcat pe scari, 3min - 29 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3784 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2009, 21:15:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
30.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Mamaliguta (gatita, fiarta), 60g - 42 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.6 fibre, 186 sare, 0.6 zahar
Omleta a la Mika, 60g - 254 calorii, 15.8 proteine, 20.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Ciorba radauteana a la Mika, 290g - 356 calorii, 39.7 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 50g - 35 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 155 sare, 0.5 zahar
Cina, ora 18:15
Mancarica de ardei a la Mika, 200g - 218 calorii, 4 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 465 sare, 1.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii, 64.7 proteine, (mult)50 grasimi, 0 colesterol, (mic)73.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 806 sare, 2.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 192 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Lucru la PC, 345min - 580 calorii
Mers, 40min - 203 calorii
Stat in clasa (in banca), 90min - 166 calorii
Stat in picioare, 10min - 17 calorii
Dus, 5min - 21 calorii
Gimnastica, 20min - 89 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 82 calorii
Tae-Bo, 55min - 505 calorii
Uitat la TV, 90min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1382 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3336 calorii
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2009, 21:39:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
28.09.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:11
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 50g - 182 calorii, 4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 250 sare, 8.6 zahar
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 18:14
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piure a la Mika, 200g - 243 calorii, 6 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 41.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 200g - 330 calorii, 62 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:22
Ceai Menta, 1000ml - 10 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piersici, 400g - 156 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 33.6 zahar
Cina, ora 18:15
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 100g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1113 calorii, (mult)87.1 proteine, (mic)24.7 grasimi, 0 colesterol, 137.1 carbohidrati, 9.7 fibre, 253 sare, 42.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 3min - 6 calorii
Gatit, 10min - 24 calorii
Invatat, 50min - 87 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in picioare, 30min - 48 calorii
Dus, 15min - 58 calorii
Gimnastica, 20min - 82 calorii
Lucru la PC, 180min - 280 calorii
Uitat la TV, 120min - 114 calorii
Mers, 60min - 283 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2350 calorii
29.09.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:11
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 50g - 182 calorii, 4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 250 sare, 8.6 zahar
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 18:13
Mar verde, 300g - 153 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 18:14
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ton, conserva in suc propriu, Siblou, 200g - 232 calorii, 52 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec de legume, Iglo, 150g - 77 calorii, 5.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:22
Mar verde, 300g - 153 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:15
Iaurt Activia natur, Danone, 100g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 16.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1064 calorii, 74.7 proteine, (mic)10.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)166 carbohidrati, 14.5 fibre, 250 sare, 25.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 3min - 6 calorii
Invatat, 100min - 175 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in picioare, 50min - 80 calorii
Dus, 20min - 78 calorii
Gimnastica, 20min - 82 calorii
Lucru la PC, 180min - 280 calorii
Uitat la TV, 120min - 114 calorii
Mers, 60min - 283 calorii
Somn, 60min - 52 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2518 calorii
30.09.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:00
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 50g - 182 calorii, 4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 250 sare, 8.6 zahar
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Covrig cu susan, 100g - 265 calorii, 10.6 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 56.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Ciorba de perisoare, 300g - 324 calorii, 19.2 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 24.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii, (mic)42 proteine, (mic)27 grasimi, 0 colesterol, (mult)154.1 carbohidrati, 9 fibre, 250 sare, 33 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 3min - 6 calorii
Invatat, 150min - 262 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in picioare, 30min - 48 calorii
Dus, 20min - 78 calorii
Gimnastica, 15min - 62 calorii
Lucru la PC, 120min - 187 calorii
Uitat la TV, 80min - 76 calorii
Mers, 60min - 283 calorii
Somn, 60min - 52 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2422 calorii
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2009, 22:10:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
30 09 2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Lapte cu gust de vanilie, 1.5% grasime, Fulga, 400ml - 232 calorii, 12.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 45g - 196 calorii, 3.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 83.3 sare, 1.3 zahar
Prânz, ora 16:00
Supa de pui a la Alexa Stan, 300ml - 140 calorii, 13.2 proteine, 4.2 grasimi, 62.4 colesterol, 12.3 carbohidrati, 3 fibre, 39 sare, 3.3 zahar
Piept de pui, 90g - 155 calorii, 18.7 proteine, 8.3 grasimi, 57.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.7 sare, 0 zahar
Piure de cartofi cu unt si lapte, 20g - 23 calorii, 0.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 100g - 66 calorii, 0.9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 116.3 sare, 2.4 zahar
Cina, ora 23:06
Budinca de ciocolata, Tnuva, 180g - 218 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gomboti cu prune de la Ancutzzza, 60g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1132 calorii, (mic)55.2 proteine, 34.9 grasimi, 120 colesterol, (mic)122.9 carbohidrati, 6.7 fibre, 295.3 sare, 7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 213 calorii
Lucru la PC, 60min - 112 calorii
Stat in clasa (in banca), 180min - 368 calorii
Curatenie, general, 150min - 512 calorii
Tae-Bo, 55min - 560 calorii
Curatenie, intens, 30min - 134 calorii
Dus, 25min - 116 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 23 calorii
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3501 calorii
|
30 sep 2009, 23:27:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Raport 30.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:15
Fulgi de ovaz, Fortin, 50g - 183 calorii, 6.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:41
Mini prajituri de orez cu mar si scortisoara, Stilla Fitness, 26.245g - 100 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 6.8 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:08
Piept de pui gatit, fara piele, 100g - 165 calorii, 31 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Humus, 125g - 222 calorii, 6.1 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval, 15g - 51 calorii, 3.6 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:56
Biscuiti cu unt, Biscoteria, 10g - 48 calorii, 0.9 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:22
Bere, 100ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Pandispan, 60g - 204 calorii, 4.9 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 40.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cornulete fragede cu gem, 15g - 65 calorii, 0.7 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Saratele Cheese CD, Monte Banato, 6.4g - 31 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Limonada a la Aoede, 250ml - 160 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 34.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1439 calorii, (mic)66.5 proteine, (mic)39.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)200.2 carbohidrati, 12.9 fibre, 4.1 sare, 42 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 520 calorii
Curatenie, intens, 60min - 327 calorii
Dus, 60min - 340 calorii
Facut patul, 10min - 29 calorii
Gatit, 60min - 207 calorii
Lucru la PC, 60min - 137 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 167 calorii
Mers, 45min - 310 calorii
Somn, 60min - 77 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 17 calorii
Uitat la TV, 60min - 83 calorii
Metabolism bazal - 1571 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3785 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 oct 2009, 07:41:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
am si eu meniu in limite normale la calorii
30.09.09
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 06:30*
Struguri, 80g - 56 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 45g - 179 calorii, 1.3 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 31.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 1, ora 13:19*
Baton Fibrobar Forte Carnitina si Omega 3, Redis, 60g - 209 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 12 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Prânz, ora 18:00*
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Ardei rosu gras, 24g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei gras galben, 22g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, 66g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 22g - 35 calorii, 2.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 45g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
*Gustare 2, ora 19:00*
Mar verde, 75g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Struguri, 190g - 132 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 29.5 zahar
*Cina, ora 12:36*
Ardei rosu gras, 54g - 17 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei gras galben, 74g - 20 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 110g - 172 calorii, 14.3 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 276g - 50 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 13.8 sare, 7.2 zahar
Castraveti, 176g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 3 zahar
*Gustare 3, ora 09:29*
Supa din piept pui, 373ml - 150 calorii, 13.1 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 3.4 fibre, 35.1 sare, 0 zahar
Ardei rosu iute, 10g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Paine feliata graham, Titan, 17g - 39 calorii, 1.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Struguri, 146g - 101 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 22.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1281 calorii, (mic)52.5 proteine, (mic)31.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)199.9 carbohidrati, 30.3 fibre, 53.9 sare, (mult)78.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 480min - 823 calorii
Mers, 80min - 415 calorii
Activitati casnice, 120min - 391 calorii
Ridicare greutati usoare, 15min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3037 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nicol30; 01 oct 2009 at 07:45:52.
|
01 oct 2009, 20:13:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
30.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:46
Dovlecei pane, 40g - 60 calorii, 4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sare, 2.2 zahar
Gustare 1, ora 12:15
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 50g - 102 calorii, 9.1 proteine, 5.6 grasimi, 43.6 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 528.2 sare, 0.1 zahar
Compot de caise, 120ml - 116 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 1.9 fibre, 15.6 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:01
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 180g - 252 calorii, 19.8 proteine, 14.9 grasimi, 55.4 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 422.6 sare, 2.7 zahar
Ciorba de perisoare, 180g - 195 calorii, 11.5 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:08
Mar Ionatan, 220g - 115 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sare, 1.5 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 20g - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata Visine, facuta in casa, 25g - 73 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1176 calorii, (mic)53 proteine, 38.8 grasimi, 99 colesterol, 140 carbohidrati, 12 fibre, 1545.3 sare, 6.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 43 calorii
Gatit, 15min - 34 calorii
Mers, 50min - 226 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Lucru la PC, 45min - 68 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Tae-Bo, 35min - 287 calorii
Uitat la TV, 120min - 110 calorii
Metabolism bazal - 1258 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2052 calorii
|
01 oct 2009, 20:15:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
1.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:14
Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sare, 1.5 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 18g - 33 calorii, 0 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata Visine, facuta in casa, 28g - 81 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 20g - 30 calorii, 3.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, prajit, 45g - 89 calorii, 6.1 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 17:44
Paine de grau, alba, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sare, 1.1 zahar
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 100g - 140 calorii, 11 proteine, 8.3 grasimi, 30.8 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1 fibre, 234.8 sare, 1.5 zahar
Ciorba de perisoare, 180g - 195 calorii, 11.5 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:08
Salata de Boeuf a la ONITZA, 110g - 140 calorii, 1.1 proteine, 9.9 grasimi, 8.3 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 193.8 sare, 1.4 zahar
Cina, ora 20:00
Prajitura glazurata cu cacao, Magura, 20g - 100 calorii, 0.8 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciocolata cu arahide, Africana, 25g - 135 calorii, 2 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1104 calorii, (mic)40.9 proteine, (mult)54.6 grasimi, 39.1 colesterol, (mic)85.5 carbohidrati, 5.5 fibre, 837.3 sare, 17.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 86 calorii
Gatit, 80min - 182 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 35min - 128 calorii
Lucru la PC, 60min - 90 calorii
Mers, 40min - 182 calorii
Ridicare greutati usoare, 30min - 83 calorii
Stat in picioare, 180min - 277 calorii
Urcat pe scari, 3min - 23 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2312 calorii
|
01 oct 2009, 20:46:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
01.10.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 140ml - 62 calorii, 4.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pere, 115g - 67 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 11.3 zahar
Gustare 1, ora 13:04
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
Prânz, ora 14:09
Smantana 12% grasime, Albalact, 10g - 13 calorii, 0.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui cu legume la tigaie, 20g - 20 calorii, 2.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sare, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 90g - 114 calorii, 22.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 50g - 35 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 155 sare, 0.5 zahar
Piftele de naut, 25g - 52 calorii, 2.2 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:06
Pepene rosu, 350g - 105 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 21.7 zahar
Cina, ora 18:48
Chifle de secara, 50g - 135 calorii, 4.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata de icre cu ceapa, Nordika, 10g - 58 calorii, 0.4 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 765 calorii, (mic)40 proteine, (mic)15.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)118.8 carbohidrati, 9.5 fibre, 155.3 sare, (mult)53.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 20min - 154 calorii
Mers, 30min - 109 calorii
Sex, 20min - 61 calorii
Activitati casnice, 60min - 137 calorii
Pilates, avansat, 20min - 92 calorii
Tae-Bo, 20min - 131 calorii
Metabolism bazal - 1129 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1813 calorii
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
