[Anca22]

*ingrosata

[eliza david]

Anterior postat de Anca22

MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu 20% neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. Asadar, in cazul in care peste 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte. ATENTIE!!! Daca ati gustat 10 g de prajitura nu cred ca e cazul sa se considere meniu de 0 puncte.. Corectati-ma daca gresesc

EXCEPTIE vom face pentru slabuta butterfly, care este insarcinata si doreste sa participe si ea la concurs, pentru ea limita va fi 30%
Pentru un meniu neraportat sau mai mult de 20% neconform se vor acorda -2 pcte.

*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert. Se accepta 2 lingurite de miere, paine integrala, paste, orez integral, etc.. Dar cred ca deja stiti si voi ce inseamna un meniu sanatos si echilibrat..
Pentru slabutele incepatoare, noi cele cu vechime va vom sta la dispozitie pentru orice intrebare!
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1200 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara (fel principal + desert)

Sper sa nu ma intelegi gresit Ancuta.Eu doar nu incadram faina alba la categoria ingosata .
De fel consum paine integrala si graham.Dar si astea au in compozitie si faina alba.
Orezul alb il incadrezi tot la neconforme?

Pai cred ca da, pentru ca e specificat ca se accepta orez integral.

[anqutz]

Anterior postat de Anca22

MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu 20% neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. Asadar, in cazul in care peste 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte. ATENTIE!!! Daca ati gustat 10 g de prajitura nu cred ca e cazul sa se considere meniu de 0 puncte.. Corectati-ma daca gresesc

EXCEPTIE vom face pentru slabuta butterfly, care este insarcinata si doreste sa participe si ea la concurs, pentru ea limita va fi 30%
Pentru un meniu neraportat sau mai mult de 20% neconform se vor acorda -2 pcte.

*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert. Se accepta 2 lingurite de miere, paine integrala, paste, orez integral, etc.. Dar cred ca deja stiti si voi ce inseamna un meniu sanatos si echilibrat..
Pentru slabutele incepatoare, noi cele cu vechime va vom sta la dispozitie pentru orice intrebare!
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1200 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara (fel principal + desert)

Sper sa nu ma intelegi gresit Ancuta.Eu doar nu incadram faina alba la categoria ingosata .
De fel consum paine integrala si graham.Dar si astea au in compozitie si faina alba.
Orezul alb il incadrezi tot la neconforme?

Da, orezul alb e neconform, la fel ca tot ce e procesat. Nu sunt permise alimentele nesanatoase si nu cred ca s-a gandit nimeni sa le includa in lista pentru ca ele se exclud automat cand vrei sa traiesti sanatos. Cred ca orice neclaritati ar trebui discutate acum, la finalul sapt 1 din concurs.

[Anca22]

Multumesc pentru lamurire.Eu ma voi retrage din concurs si sper sa nu va suparati pe mine.

[Kclaudyia]

Anterior postat de Anca22

MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu 20% neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. Asadar, in cazul in care peste 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte. ATENTIE!!! Daca ati gustat 10 g de prajitura nu cred ca e cazul sa se considere meniu de 0 puncte.. Corectati-ma daca gresesc

EXCEPTIE vom face pentru slabuta butterfly, care este insarcinata si doreste sa participe si ea la concurs, pentru ea limita va fi 30%
Pentru un meniu neraportat sau mai mult de 20% neconform se vor acorda -2 pcte.

*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert. Se accepta 2 lingurite de miere, paine integrala, paste, orez integral, etc.. Dar cred ca deja stiti si voi ce inseamna un meniu sanatos si echilibrat..
Pentru slabutele incepatoare, noi cele cu vechime va vom sta la dispozitie pentru orice intrebare!
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1200 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara (fel principal + desert)

Sper sa nu ma intelegi gresit Ancuta.Eu doar nu incadram faina alba la categoria ingosata .
De fel consum paine integrala si graham.Dar si astea au in compozitie si faina alba.
Orezul alb il incadrezi tot la neconforme?

Eu ma refeream la situatiile in care sa zicem ca gusti o bucata mica cat o unghie adica max 5-10g.. mna, nush, nici eu nu pot avea o alimentatie 100% clean, dar daca suntem in concurs trebuie sa ne conformam.. La urma urmei regulile astea sunt de bun simt zic eu..

[Kclaudyia]

Anterior postat de Anca22

Multumesc pentru lamurire.Eu ma voi retrage din concurs si sper sa nu va suparati pe mine.

Anca imi pare rau ca te retragi, mai ales ca ai fi fost de mare ajutor cu tabelul..
Se pare ca acest concurs a fost sortit esecului din prima.. Nu inteleg de ce ne suparam asa de tare pentrtu orice cuvant, sfat etc..
Cand s-a dechis concursul toate eram entuziaste si v-am rugat frumos sa va ganditi bine daca va puteti tine de treaba! Daca puteti tine pasul cu regulile concursului!
La urma urmei o facem pentru noi, nu pentru celelalte concurente!! Si nu cred ca isi au rostul orgoliile, supararile si micile rautati..
Suntem sau nu o comunitate de slabit frumos si sanatos??

[Anca22]

Eu va apreciez pentru toata munca pe care ati depus-o ca sa aratati asa bine de aceea prefer sa ma retrag pentru ca stiu ca nu voi scoate din meniu orezul,faina ..si nu as vrea sa vi se para ca o fac intentionat.O sa intru mereu sa va citesc sfaturile si o sa incerc pe cat posibil sa le aplic.O sa merg in continuare dar in paralel.
p.s.va ajut cu mare drag si la tabel.

[butterfly30]

fructoza din comert este, din pacate, un aliment f nesanatos, are un indice glicemic chiar mai mare decat al zaharului alb si ar trebui,cred eu, exclus. zaharul brut e un zahar nerafinat, zaharul brun este de obicei doar zahar alb colorat cu melasa, deci o lingurita de zahar brut pe zi ar treb sa fie ok.
e drept, o felie de paine sau olingura de orez alb poate nu impiedica slabitul, dar cu siguranta nu aduc nimic bun in organism, doar calorii goale. si eu cred ca daca excludem total sau invatam sa privim ca o greseala aceste alimente, pe o perioada oarecare, ne poate stabili aproape un reflex de a le evita, ceea ce nu vad sa fie rau. eu patesc asa cu multe alimente pe care monti nu le agrea, desi nu sunt neaparat excluse dintr-un stil de viata sanatos, cum ar fi cartofii. si nu-mi pare rau.
eu nu cred ca e sortit esecului concursul. eu un sigur o sa merg pana la capat chiar daca o sa raman singura si chiar daca nu o sa adun mai mult de 10 pct/sapt. cum am mai scris undeva, mi se pare ca e ca la maraton, simplu fapt ca ai ajuns la finish e o victorie!!!!

[eliza david]

Nici eu nu cred ca e sortit esecului, cum sa spui asa ceva?
Si eu merg pana la capat chiar daca ajung pe minus, rau n-are ce sa-mi faca. Faptul ca sunt in concurs ma opreste sa fac multe tampenii

Orezul salbatic e si el interzis? sau nepermis? Si cel basmati?
Nu-l mananc, ca pe mine ma ingrasa orice fel de orez sau paste, fie ele integrale, salbatice, nebunatice, dar as fi curioasa cum e vazut.

[butterfly30]

orezul salbatic e ok, cel basmati nu cred, decat daca e integral.