[eliza david]

Anterior postat de Kclaudyia

Din ce am citit eu, fructoza nu e chiar asa sanatoasa precum se zice..
Dar eu cred ca 2-3g de zahar brut in cafea nu dauneaza.. Mai ales ca zahar brun, de la Sanovita, nu?

Da, pe el scrie "brut", am incercat sa ma documentez despre diferenta intre brut si brun da n-am gasit nimic.
Pe ala il am in casa ca a venit mama o data la mine si ea bea cafeaua cu zahar. Si m-am luat si eu cu el, ca altfel...
SI nici eu nu cred ca asa, jumatate de lingurita de zahar e sfarsitul lumii. Daca ma gandesc ca bagam in mine cate un kil cand beam coca-cola.... OMG!!!

[Kclaudyia]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:18
Guacamole a la Slabuta, 150g - 181 calorii
Cas proaspat de vaca, 120g - 305 calorii
Paine integrala crocanta de secara, Rivercote, 18g - 62 calorii
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 50g - 6 calorii

Gustare 1, ora 14:31
Iaurt grecesc 2% grasime, Olympus, 150g - 92 calorii
Capsuni, 100g - 32 calorii
Stafide brune, Elmas, 15g - 48 calorii
Nuci, 10g - 66 calorii

Prânz, ora 14:35
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 50g - 163 calorii
Covrigei cu tarate, 100g - 400 calorii

Cina, ora 14:38
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 63 calorii
Ciorba de fasole boabe pentru cardiaci cu grupa sanguina B III, Lucia Aur, 300g - 117 calorii
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 30g - 10 calorii
Cas proaspat de vaca, 40g - 102 calorii
Ridiche, 25g - 4 calorii

Gustare 3, ora 10:19
Mere, 100g - 52 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1721 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 374 calorii
Yoga, 65min - 281 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2004 calorii


Covrigii de la pranz au fost fara zahar, ulei hidrogenat, sunt din aceea de la plafar, cu tarate..
Daca considerati ca nu se incadreaza, va rog sa ma trageti de maneca..

Ieri am facut 65 de min de Yoga de la P90X2.. m-am mobilizat tare greu, dar la sfarist am fost multumita ca am facut.. E f important sa ai o zi in care sa iti intinzi muschii, yoga ajuta mult la mobilitate si la refacere..

[eliza david]

Anterior postat de Zoe

eli, poţi să încerci şi cu xylitol, în loc de fructoză, că nu are after-taste. deşi, sincer, dacă-şi pune omul o linguriţă de zahăr brun în cafea nu cred că ar fi chiar un capăt de ţară... să mai zică şi fetele

Il trec si pe asta la documentat Gasesc eu o solutie buna pana la urma. Multumesc pt sugestie!

[Kclaudyia]

Fetelor, dimineata m-am trezit tarziu si n-am avut timp sa ma masor.. o sa raportez maine dimineata exact..

[Zoe]

revin şi eu cu punctajul corect:

4 meniuri conforme şi 3 cu -2 puncte, înseamnă 8-6=2 puncte pentru meniuri
sport 133 de minute = 5 puncte
kg = -1,6, adică 3 puncte şi report 0,6 kg
total 10 puncte

să mă învăţ minte, că omisesem chestia cu meniurile negative, şi la mine în cap, dacă tot am dat-o în bară cu un biscuit, puteam s-o dau în bară cu mai mulţi. nah.

[pamy]

Anterior postat de anqutz

Neata! Nu ar fi corect sa se puncteze si mersul pe jos. Majoritatea avem job de birou, stam cate 8-9-10 ore la birou si chiar daca vrem nu avem cum sa mergem pe jos cateva ore pe zi.



Da, le scazi.

Pai tocmai asta e. Eu cum pot sa ma compar cu cineva care a stat 8 ore pe scaun cand am zile in care am stat intre 7 si 11 dimineata si apoi intre 6 si 8 seara sa muncesc in solar. Nu mai puteam sa stau in picioare la 10 seara cand am ajuns acasa...

Important pt mine e cat slabesc. Si 1,5 kg ma bucura! Plec la tara acum. Sa mai leg rosii. Aici ploua si pot sa muncesc si peste zi.

[AnDrAdAxl]

Raport 28 aprilie - 4 mai

Meniuri: 7x2=14

Sport:280 min= 5 + 5= 10

Kg: -1.1= 3

Total: 27

E bine ?

[eliza david]

Raport saptamana 28.04.-5.05

Meniuri = 12 pct
6 conforme x 2 pct = 12 pct
1 neconform x 0 pct = 0 pct

Sport = 8 pct
(210 min) - 130 min = 5 pct + 80 min = 3 pct
(am inteles ca de la +20 se rotunjeste in plus, daca nu e asa, corectati-ma pls) Kilograme = 3 pct
1kg si 100 g slabite = 3 pct (100g se adauga la raportarea viitoare)

Total:23 pct

[Prapadeala]

Anterior postat de danyella2008

Raport 28 aprilie - 4 mai

Meniuri: (6 x 2 ) + (1 x 0) =12 pct

Sport: 300 min = 130 + 170 = 5 pct +6 pct = 11 pct

Cm: 78.5 cm = rapot 0

Total: 23 pct

Intrebare...la calcul minute sport 150 min ar fi 5 pct si restul de 20 le rotunjesc in plus sau in minus?...eu le-am rotunjit in plus...sa ma corectati daca gresesc

Tin minte de concursul trecut ca ce e peste 15 in sus, sub 15 in jos

[Prapadeala]

Anterior postat de Kclaudyia

Cu sosurile asa e.. Nu ai d eunde sa stii cum sunt facute.. Dar daca de ex eu imi fac acasa shaorma, cu legume, piept de pui si lipie, fara sos din comert, e neconform nu? Ca e lipia aia?

Clau, vezi ca multe lipii din comert au zahar in compozitie