Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Si o reteta, pls?
după reţeta de focaccia a laurei adamache, dar am pus făină ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mai 2014, 17:13:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.741
Aprecieri acordate: 11.153
Am fost apreciat(a) de 10.563 ori in 5.266 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Si o reteta, pls?  |
după reţeta de focaccia a laurei adamache, dar am pus făină integrală, ceva mai puţin ulei (prea o scaldă) şi puţine tărâţe, să se mai afâneze aluatul. bun-bun 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
05 mai 2014, 19:52:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniul meu de azi
MD - iaurt, musli, agrise uscate
G - banana, cioco neagra
P - snitele de curcan la cuptor, cu faina de soia si susan, ardei rosu mare
G - migdale
C- paine integrala, rosii, mozzarella
Sport - fit test+ plyometric cardio cricuit
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
05 mai 2014, 20:31:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de anqutz
15 pct pt sport. 5 puncte pt primele 130 de min, 10 pct pt restul de 290 de min extra. Cate 1 pct pt fiecare 30 de min care au depasit cele 130 de min.
|
Si consider si plimbarile? Eu merg pe jos la pas vioi cate 1-2 ore pe zi
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2014, 20:41:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Narawen
Si consider si plimbarile? Eu merg pe jos la pas vioi cate 1-2 ore pe zi |
Nu. Sportul e sport si plimbarea e alta poveste.
|
05 mai 2014, 20:58:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.446 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
meniul meu de azi:
g: un mar, o banana
md: 2 felii paine integrala cu pasta de naut si avocado, masline, 3 castraveti
p: 2 ochiuri (in ulei de cocos), un carnat de casa, 3rosii, 20g cioco75%
g: o cana compot de mere, o felie de paine cu pasta de naut
c: ciorba de loboda verde cu iaurt (2 castroane), o bomboana cu indulcitor
g: un castron de ciorba de loboda, cateva mure
sport: 70 min start walking
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2014, 21:01:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 05.04.2014
Md: salata fasole verde cu carne de pui + o rosie + ceapa verde + 1 wasa
G1: ciocolata neagra 22 gr
P: fasole rosie + salata verde + 2 rosii + feta + ceapa verde + o lingura ulei de folarea soarelui
G2: cateva alune de padure
C: cioarba de fasole + salata verde
G3: 200 gr ananas
Sport: 30 min Accelerator p90X3 + 25 min Total-Body-PhysioBall-Workout (Fitness blender)
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2014, 21:26:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniul pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:48
Lapte UHT 1.5% grasime, Carrefour, 100ml - 44 calorii
Brasero, Nescafe, 5g - 6 calorii
Zahar brut 100% natural, SanoVita, 5g - 21 calorii
Toast integral (paine integrala feliata), Savoria, 55g - 134 calorii
Sunca curcan, Caroli, 40g - 34 calorii
Gustare 1, ora 20:40
Arahide cu coaja prajite uscat sarate, 365, 15g - 104 calorii
Natural Balance Shake, 18g - 71 calorii
Prânz, ora 13:30
Ulei de masline, 8ml - 71 calorii
Ardei capia, 60g - 16 calorii
Ridiche, 60g - 10 calorii
Ceapa verde, 30g - 8 calorii
Telemea de vaca, 90g - 246 calorii
Masline feliate, Kalamata, 30g - 70 calorii
Salata verde, 120g - 21 calorii
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii
Gustare 2, ora 18:24
Dulceata de trandafiri, Raureni, 15g - 44 calorii
Iaurt grecesc 2% grasime, Olympus, 150g - 92 calorii
Cina, ora 20:26
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 120g - 122 calorii
Tocanita de ciuperci, 25g - 10 calorii
Smantana 15% Gospodar, Napolact, 40g - 64 calorii
Telemea de vaca, 20g - 55 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1268 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1325 calorii
|
05 mai 2014, 22:14:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
V-am atasat situatia raportului pana in acest moment.Va rog sa verificati corectitudinea datelor.Am mers pe incredere,nu am verificat fiecareia meniurile.
Noapte buna
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
06 mai 2014, 08:03:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 05.05
G1: o cafea cu lapte+1 banana
Mic dejun: chiftele de naut cu rosii, ardei, ridichi, castraveti.
G2: o cafea fara cofeina cu lapte si jumate de lingurita de.miere.
Pranz: pulpa de vitel la gratar cu legume si.ciuperci.
Cina : 2 kiwi, 1 mar, si rulada cu branza de vaca( oua, cocos, faina integrala, indulcitor, branza.de vaca, banana, mar, iaurt).
Sport: 38" CLX burncircuit 2+ 30" bicicleta.
|
06 mai 2014, 08:30:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Anca22
V-am atasat situatia raportului pana in acest moment.Va rog sa verificati corectitudinea datelor.Am mers pe incredere,nu am verificat fiecareia meniurile.
Noapte buna |
Neatza Anca! Multumim frumos! Eu o dau acum raportul si imi trec singura datele 
Nu te-ai razgandit in privinta concursului?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
