[danyella2008]

Anterior postat de anqutz

Hello! Daniela si Fluturas, am citit cu tristete ce ati scris aici. Sper sa aveti toata purerea din lume ca sa treceti peste aceste evenimente nefericte. Sper ca prietenul si tatal prietenului sa isi revina.

Multumim Anca
Sunt fericita...ca dupa 2 saptamani astazi am primit o veste buna! Stare lui s-a stabilizat ...sper sa-si revina cat mai repede si sa nu mai fie alte complicatii

[danyella2008]

Meniu 10.05.2014
Md: iaurt + fulgi ovaz + mure congelate + 1/2 lingurita miere + seminte in, chia, fulgi
G1: cafea cu lapte
P: 2 sandwichi-uri cu chifle dukan ( tarate ovaz, grau, ou, iaurt grecesc, praf copt, chimen), pastrama pui, feta si frunze de salta
G2: o linie cioco neagra
C: cartofi noi la cuptor + mancare dovlecel + iaurt grecesc cu usturoi
G3: seminte floarea soarelui + cola 0

Sport:
30 min P90x3
20 min Fitness Blender

[eliza david]

eu n-am avut un weekend prea bun din punct de vedere dietetic , am cam luat-o pe aratura. Nu foarte tare, dar destul

Fetelor, voi care va tineti de treaba si mancati curat si faceti sport si de toate, cum stati cu celulita? Eu reusesc s-o reduc atunci cand am mare, mare grija ce mananc, dar nu de tot. tot e acolo si ma seaca rau

[Zoe]

eu pot să zic că m-am "celulizat" în momentul în care am scăpat la mult dulce (în condiţiile în care înainte nu prea obişnuiam, mai exact sucuri acidulate) şi am devenit foarte sedentară. şi acum, dacă mănânc cât mai variat şi cu multe legume, plus sport, se cunoaşte imediat la piele.

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de eliza david

eu n-am avut un weekend prea bun din punct de vedere dietetic , am cam luat-o pe aratura. Nu foarte tare, dar destul

Fetelor, voi care va tineti de treaba si mancati curat si faceti sport si de toate, cum stati cu celulita? Eu reusesc s-o reduc atunci cand am mare, mare grija ce mananc, dar nu de tot. tot e acolo si ma seaca rau

Desi nu sunt un exemplu de cumintenie in dieta si mananc si cam sarat...s-a mai diminuat celulita dupa 8 luni si de sport...dar tot asa...ma seaca...nici nu ma mai deranjeaza ca sunt mare ca si suprafata cat ma deranjeaza gaurelele ! Chiar am incercat tot ce se poate:exfoliere, masti cu cafea si um, creme scumpe/ieftine/uleiuri, masaj dupa fiecare dus ...Nu mai stiu ce sa fac...Continui cu sportul si exercitiile de tonifiere, incerc sa beau multa apa si sa mananc fructe si legume crude cat pot...

[butterfly30]

meniul meu de ieri:
g: mar
md: cateva feliute pastrama de casa cu paine integrala
p: urda cu ceapa verde si o lingura de mamaliga
g: fructe uscate
c: orez integral basmati cu fructe de mare
g: o lingura de hrisca+nuca+miere+mar ras (i-a ramas lu' fiica-mea), o l-ta unt de arahide fara zah, capsuni (foame maaaaare)

azi, meniu de 0 pct
g:banana
md: sana cu grisine integrale, cateva capsuni
p: cateva paste integrale cu sos iute, o inghetata

g: mar, o felie paine integrala cu puttin macrou din conserva in ulei
c: salata rosii+castr+ume cu coaste de miel inabusite
g: un mar, mure

[butterfly30]

raportul saptamanii:

meniuri (6x2)+(1x0)=12pct

sport: 70+80+30+30+50=260min= 5pct+4pct= 9pct

total: 12pct+9pct= 21pct

am uitat sa notez in mes anterior, azi am facut 50 min pilates.

[anqutz]

Buna fetelor! Am si eu o intrebare... Azi am fost la piata si am luat cartofi noi. I-am facut la cuptor, am uns 1 kg de cartofi cu 2 linguri de ulei si condimente si i-am copt pe foaie de copt. Sunt conformi cu regulamentul? Am mancat cativa de pofta cu usturoi, pe restul i-a mancat al meu.

Anterior postat de eliza david

eu n-am avut un weekend prea bun din punct de vedere dietetic , am cam luat-o pe aratura. Nu foarte tare, dar destul

Fetelor, voi care va tineti de treaba si mancati curat si faceti sport si de toate, cum stati cu celulita? Eu reusesc s-o reduc atunci cand am mare, mare grija ce mananc, dar nu de tot. tot e acolo si ma seaca rau

Eu am scapat de celulita in momentul in care am inceput sa lucrez cu greutati.

[butterfly30]

din pct meu de vedere cartofii copti/fierti, mai ales in coaja, sunt ok. o sa-mi fac si eu cand gasesc.

[Zoe]

şi din al meu. nu-s prăjiţi şi nu-s fast food. cred că e cam aceeaşi discuţie ca şi cu ciorba de burtă...