[butterfly30]

asearaam facut 45 min start walking si 20 min yoga, am uitat sa notez.

[Prapadeala]

Neata! Sa avem o zi frumoasa!

Fluturas, lasa, e bine ca poti manca. Portii mici si dese, cheia marilor succese

[pamy]

Neata!
Aseara am ajuns foarte tarziu si nici nu stiam ce greutate avusesem dimineata.

Raport:
Greutate: -1,6 - 0,5 = -2,1 => 6 pct si 0,1 report
Meniuri: 7×2 = 14 pct
Sport: 180 = 7 pct

Rezultat: 27 pct

[lidiuta]

Sa calculez din nou punctajul meu:
meniuri, 6 corecte=12 puncte, unul cu sub 20% gresit, 0 puncte
sport, 150 min, deci 5+1=6 puncte
kg: un plus de 500 grame, deci stau pe loc deocamdata.
Total: 18 puncte.

[Kclaudyia]

Anterior postat de butterfly30

meniul meu de azi:
md: un mar, 3 felii paine integrala cu unt/urda, rosie
g: banana
p: mar, bbors de vita
asa....pana seara am mai mancat:
-nuci
-2 nectarine
-paine integrala cu pastrama de casa si unt
-paine integrala cu macrou din conserva in ulei
-paine integrala cu unt si putina miere
-castraveti

dupaamiaza am avut o foame nebuna, si la juma de ora tot mergeam in bucatarie si imi mai puneam o felie de paine cu ceva...si s-a adunat destul de mult, credeti-ma. paradoxul este ca dupa ce m-am saturat mi-a trecut si ameteala, si greata,si durerea de cap, m-am jucat si cu fiica-mea vreo 2 ore, am alergat muuuult priin casa...cum in ultimele 2 saptamani am slabit aproape un kg in conditiile in care burtica mi-a crescut deja, nu pot sa cred decat ca mananc prea putin, desi mananc exact ca inainte de sarcina, asa cum se recomanda pt primul trimestru. cateva zile o sa incerc sa mananc mai multisor in prima jumatate a zilei, cat sa ma satur, poate asa nu ma mai apuca foamea asta nebuna dupa pranz. sa vedem cum merge...

Fluturas daca zici ca te-ai simtit mai bine dupa ce ai mancat e clar ca chiar aveai nevoie de energie, adica sa papi. Tu faci si sport pe perioada sarcinii si e si asta un trigger.. Deci ia si papa, cum ai zis tu, mai mult dimineata.. Atata timp cat mananci healthy, nu vad care ar fi problema

[eliza david]

Raport saptamana 5.05 - 12.05

Meniuri = 2 pct
4 conforme x 2 pct = 8 pct
3 neconform x -2 pct = -6 pct

Sport = 8 pct
(220 min) - 130 min = 5 pct + 90 min = 3 pct
Kilograme = 0 pct
+400 (saptamana asta) -100 g (raportate) = +300g pt saptamana viitoare

Total:10 pct (triste)

Cam nasol. Dar asta ma ambitioneaza si mai tare. Tot raul spre bine.

[Laura]

Buna fetelor.
Puteti sa ma sfatuiti un pic cele mai cu experienta, ce sport ar trebui sa fac sa slabesc mai usor? Acum fac CLX, dar nu simt ca ma subtiezi.......ar trebuisa fac mai mult cardio? Vreau sa imi modelez.muschii, dar vreau sa dau jos si grasimea.........voi ce sport ati facut cand ati slabit?

[Prapadeala]

Anterior postat de Laura

Buna fetelor.
Puteti sa ma sfatuiti un pic cele mai cu experienta, ce sport ar trebui sa fac sa slabesc mai usor? Acum fac CLX, dar nu simt ca ma subtiezi.......ar trebuisa fac mai mult cardio? Vreau sa imi modelez.muschii, dar vreau sa dau jos si grasimea.........voi ce sport ati facut cand ati slabit?

Eu m-am subtiat f frumos de la T25, uita-te in albumul meu sa vezi diferente dupa o luna de t25. In luna 2 si 3 nu am mai avut rezultate spectaculoase, dar nici nu am fost cuminte cu mancarea

[Zoe]

Mie mi-a priit cu cardio prima dată (Turbojam), iar acum e prea devreme să spun, cu CHX, abia e a treia săptămână. Mi s-a spus însă că se vede că am alt tonus în ţinută, iar eu văd deja la braţe

[Prapadeala]

Meniul de azi

MD - branza cu rosii
G - avocado cu pere
P - supa crema de rosii, salata cu salata verde, rucola, grogonzola, parmezan si un sos de branza
C - wasa cu almette si ardei rosu

Sport - Cardio power and resistance si chalenge-ul lui Shaun de 2 ori, total 50 de min