Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; asearaam facut 45 min start walking si 20 min yoga, am uitat sa notez....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mai 2014, 05:57:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
asearaam facut 45 min start walking si 20 min yoga, am uitat sa notez.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
13 mai 2014, 07:13:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Neata! Sa avem o zi frumoasa!
Fluturas, lasa, e bine ca poti manca. Portii mici si dese, cheia marilor succese
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
13 mai 2014, 07:26:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Neata!
Aseara am ajuns foarte tarziu si nici nu stiam ce greutate avusesem dimineata.
Raport:
Greutate: -1,6 - 0,5 = -2,1 => 6 pct si 0,1 report
Meniuri: 7×2 = 14 pct
Sport: 180 = 7 pct
Rezultat: 27 pct
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pamy:
|
|
13 mai 2014, 07:35:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Sa calculez din nou punctajul meu:
meniuri, 6 corecte=12 puncte, unul cu sub 20% gresit, 0 puncte
sport, 150 min, deci 5+1=6 puncte
kg: un plus de 500 grame, deci stau pe loc deocamdata.
Total: 18 puncte.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
13 mai 2014, 09:32:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de butterfly30
meniul meu de azi:
md: un mar, 3 felii paine integrala cu unt/urda, rosie
g: banana
p: mar, bbors de vita
asa....pana seara am mai mancat:
-nuci
-2 nectarine
-paine integrala cu pastrama de casa si unt
-paine integrala cu macrou din conserva in ulei
-paine integrala cu unt si putina miere
-castraveti
dupaamiaza am avut o foame nebuna, si la juma de ora tot mergeam in bucatarie si imi mai puneam o felie de paine cu ceva...si s-a adunat destul de mult, credeti-ma. paradoxul este ca dupa ce m-am saturat mi-a trecut si ameteala, si greata,si durerea de cap, m-am jucat si cu fiica-mea vreo 2 ore, am alergat muuuult priin casa...cum in ultimele 2 saptamani am slabit aproape un kg in conditiile in care burtica mi-a crescut deja, nu pot sa cred decat ca mananc prea putin, desi mananc exact ca inainte de sarcina, asa cum se recomanda pt primul trimestru. cateva zile o sa incerc sa mananc mai multisor in prima jumatate a zilei, cat sa ma satur, poate asa nu ma mai apuca foamea asta nebuna dupa pranz. sa vedem cum merge...
|
Fluturas daca zici ca te-ai simtit mai bine dupa ce ai mancat e clar ca chiar aveai nevoie de energie, adica sa papi. Tu faci si sport pe perioada sarcinii si e si asta un trigger.. Deci ia si papa, cum ai zis tu, mai mult dimineata.. Atata timp cat mananci healthy, nu vad care ar fi problema
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2014, 12:26:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raport saptamana 5.05 - 12.05
Meniuri = 2 pct
4 conforme x 2 pct = 8 pct
3 neconform x -2 pct = -6 pct
Sport = 8 pct
(220 min) - 130 min = 5 pct + 90 min = 3 pct
Kilograme = 0 pct
+400 (saptamana asta) -100 g (raportate) = +300g pt saptamana viitoare
Total:10 pct (triste)
Cam nasol. Dar asta ma ambitioneaza si mai tare. Tot raul spre bine.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui eliza david:
|
|
13 mai 2014, 13:55:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Buna fetelor.
Puteti sa ma sfatuiti un pic cele mai cu experienta, ce sport ar trebui sa fac sa slabesc mai usor? Acum fac CLX, dar nu simt ca ma subtiezi.......ar trebuisa fac mai mult cardio? Vreau sa imi modelez.muschii, dar vreau sa dau jos si grasimea.........voi ce sport ati facut cand ati slabit?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
13 mai 2014, 18:55:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Laura
Buna fetelor.
Puteti sa ma sfatuiti un pic cele mai cu experienta, ce sport ar trebui sa fac sa slabesc mai usor? Acum fac CLX, dar nu simt ca ma subtiezi.......ar trebuisa fac mai mult cardio? Vreau sa imi modelez.muschii, dar vreau sa dau jos si grasimea.........voi ce sport ati facut cand ati slabit?
|
Eu m-am subtiat f frumos de la T25, uita-te in albumul meu sa vezi diferente dupa o luna de t25. In luna 2 si 3 nu am mai avut rezultate spectaculoase, dar nici nu am fost cuminte cu mancarea
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
13 mai 2014, 20:13:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Mie mi-a priit cu cardio prima dată (Turbojam), iar acum e prea devreme să spun, cu CHX, abia e a treia săptămână. Mi s-a spus însă că se vede că am alt tonus în ţinută, iar eu văd deja la braţe
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
13 mai 2014, 20:20:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniul de azi
MD - branza cu rosii
G - avocado cu pere
P - supa crema de rosii, salata cu salata verde, rucola, grogonzola, parmezan si un sos de branza
C - wasa cu almette si ardei rosu
Sport - Cardio power and resistance si chalenge-ul lui Shaun de 2 ori, total 50 de min
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|