Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; meniul de ieri:
md: iaurt cu paine integrala
g: inghetata: banana, avocado, capsuni
g: bors de legume
p: salata : ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 iun 2014, 13:20:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
meniul de ieri:
md: iaurt cu paine integrala
g: inghetata: banana, avocado, capsuni
g: bors de legume
p: salata : rosii, castraveti, ceapa, pulpa de curcan la gratar, ume
c: mancarica de ciuperci si ceapa
g: o clatita cu faina integrala si lapte umpluta cu banana pisata
sport: 50 min pilates, 50 min bicicleta
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
11 iun 2014, 13:32:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raportul per saptamana recita.. .scuzee
meniuri 5x 2pct -4pct =6 pct
Kg 0pct
Sport 130 min+170min =5+6=11
Total =17pct
Meniul de duminica nu l'am scris ca nu ajung la 1200 kal si nu am cantarit mai nimic
am mancat asasalata de fructe putina,ciocolata neagra 1 patratica,paine integrala 1 felie,pui o pulpa fara piele si piept la gratar....si spre seara1 piersica  nu am avut timp...mam trezit tarziu si tot in miscare apoi am fost la munca  pup mare
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
|
|
11 iun 2014, 15:00:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Si tu Brutus? Si eu am avut o saptamana nasoala dpdv alimentar, dar macar am facut mult sport..
|
Daca as fi facut sport.... eram smechera, ca tine
|
11 iun 2014, 18:41:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Imi pare rau, iar am venit ultima la apel.  Luni am fost pe drumuri, marti am avut de munca o groaza la seriviciu, iar azi mi-a fost rau... M-am dus sa dorm 30 de min la un coleg in masina.
Am avut 6 meniuri de 10 pct, cu cheat mealul luni seara, unul de 0 sambata (am mancat o feliuta mica de tort) => 10 pct
Am facut 298 de min de sport = 5 + 6 => 11 puncte
Am stagnat, nu am nimic de reportat
TOTAL: 21 de puncte
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
11 iun 2014, 19:38:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 11.06
M1: cafea cu lapte, carnat de casa cu salata de rosii si castraveti
M2: cirese
M3: cartofi cu branza la cuptor + salata de castraveti cu rosii
M3: cirese+o ceasca de lapte
M4: cartofi la cuptor cu salata+ cake cu urda.
Sport: 35" clx push c2.
|
11 iun 2014, 19:53:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniul de azi
MD - wasa, almette, sunca de pui, ardei rosu
G - para cu avocado
P - un bol mare de supa crema de legume cu crutoane
C - snitele la cuptor, chiftele la cuptor, salata de cruditati
G - shake proteic
Sport - 85 de min de strength
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2014, 20:37:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
meniul meu de azi:
g: o cana de lapte cu cafea
md: 2 felii paine integrala, o felie groasa cascaval afumat, o rosie
g: 2 mere
p: 2 rosii cu omleta 2oua fara ulei
C: 1 kg cirese  , 1/2 cartof fiert, o ciuperca fiarta
sport: -20 min tonning, 20 min cardio, 10 min yoga
-30 min dance cardio
a doua sedinta de sport nu era in program, dar dupa ce am mancat la cina un kg de zahar, ce sa mai fac....
foarte greu suport caldura, mai ales cand fac sport. ma ia groaza cand ma gandesc ca vine vara.. 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2014, 21:36:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Felicitari fetelor pt sport. Va admir ca faceti asa mult. Si eu am avut in plan mai mult sport, insa am avit musafiri si s.a dus sportul meu. Ma ambitionati sa fac si eu acum ceva, oricum imi astept sotul sa vina de la munca.
Fluturas si eu am mamcat azi la cirese....mi.a dat o prietena vreo 4 kg, si.sunt atat de bune, de nu ma mai pot opri din mancat.
|
11 iun 2014, 21:36:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 11.06.2014
Md: 2 felii paine cu seminte + patrama pui + salata verde + putin cascaval
G1: curmale + o mana nuci + 20 gr cioco neagra
G2: 300 gr capsuni congelate + stevie
P: gratar carne porc + salata rosii
G3: wasa cu salata vinete
C: mancare de mazare cu carnat de casa + ardei copti
G4: limonada (1l) lamaie + ghimbir + stevie
Sport: 50 min BB + 20 min bicicleta
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2014, 22:13:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Laura
Meniu 11.06
M1: cafea cu lapte, carnat de casa cu salata de rosii si castraveti
M2: cirese
M3: cartofi cu branza la cuptor + salata de castraveti cu rosii
M3: cirese+o ceasca de lapte
M4: cartofi la cuptor cu salata+ cake cu urda.
Sport: 35" clx push c2.
|
Adaug inca 25" pilates pentru azi
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
