[danyella2008]

Anterior postat de eliza david

Da, daca ar fi atat de simplu sa vina pofta cand vreau eu
Dupa sport nu-mi vine sa mananc nimic. Si in general, ziua sunt foarte cuminte, n-am nici o pofta, nimic. Problema e cand sunt acasa, si de cele mai multe ori, n-am ispite prin casa. Nu le cumpar ca sa nu le am Si cum acasa ajung seara.... e cam aiuirea. Aseara dupa ce am halit niste din alea dulci, m-am dus si m-am spalat pe dinti, ca sa nu cumva sa poftesc la toata cutia :d Si chiar daca ma uitam la cutia aia..... ei bine, mi-era mai leene se ma mai spal o data pe dinti Deci recomand ca solutie de pofta nocturna.

Si eu folosesc "trucul" cu spalatul dintilor

[ladyamneth]

Anterior postat de Khali

Michelina, poftele ne guverneaza, dar poate si anumite carente. Marturisesc ca n-am sa inteleg niciodata de ce se intalneste asa frecvent ideea asta ca o zi de fructe in care glicemia ne "sare in aer" e o modalitate de a repara excesele precendente si nu o zi de legume, care au mult mai multe fibre care ne curata interiorul si nici nu au atatia carbi cat fructoza, fie ea si naturala. Mie fructele imi dau o foame mare si bineinteles si pofte de inca ceva dulce, non-fruct, de-aia le si consum moderat.

si mie fructele imi plac mult mai mult decat legumele, plus ca imi dau o stare de bine si efectiv ma simt mai "purificata" dupa o zi din asta, asta e motivatia mea

[eliza david]

Anterior postat de danyella2008

Si eu folosesc "trucul" cu spalatul dintilor

Pacat ca nu-l putem folosi tot timpul

[Khali]

Anterior postat de Michelina

Nu e rea nici ideea de zi de legume - cred ca eu una prefer ziua de fructe - pentru ca imi plac (normal) mai mult fructele. O sa incerc vineri sa tin o zi de legume. Eu am inceput sa am o problema cu gustarile sanatoase - in sensul ca nu raman doar gustari - devin adevarate mese. Am patit asta cu migdalele crude - nici macar nu-mi placeau la gust dr nu ma mai opream, am luat seminte crude care imi plac chiar mai putin decat migdalele - la fel - aseara nu ma puteam opri. Cat despre ciocolata 85% desi nu-mi place (prefer cea cu lapte, dulce) daca ma pornesc nu ma mai pot opri. Daca nu ma pornesc nici nu mi-e pofta - am o bucata de Heidi 85% pe dulap - daca imi propun sa mananc o bucatica - o termin.

Michelina, stii ca ma recunosc in toate etapele pe care le descrii aici? Nu ma puteam opri la doar cateva bucatele din ceva, in special ceva dulce. Pot spune ca au trecut ani pana sa reusesc nu neaparat sa le depasesc complet, pentru ca si acum am momente ocazionale de genul, doar ca reusesc categoric sa le planific sau sa mi le controlez/asum mai bine, in sensul ca le consum si asta nu ma face sa consum si mai mult, ci sa dau totul la spate si sa revin la normalul meu, care e stilul de viata sanatos.
Spun asta in special pentru ca stiu ca tu uneori incepi iar sa te preocupi de ideea cantarului si sa te framanti si pentru a sublinia ideea ca e bine sa luam totul mai lejer, treptat devine o obisnuinta, iar corpul invata sa echilibreze cumva balanta intre ce e prea mult si ce e prea putin din...toate, de fapt, alimente sanatoase sau mai putin sanatoase.

Theo: iti multumesc frumos pentru gandurile bune Legat de fructe, ca motivatie e buna ideea de purificare, insa trebuie verificat ce se intampla si in zilele urmatoare, pentru ca uneori ne apuca cate ceva (mananc mult/mult dulce ca vine ciclul/ca sunt obosita etc etc) si dam vina pe diverse cauze, cand de fapt noi mancam dezechilibrat nutritional, nu oferim corpului ce are nevoie in multe zile si totusi ne demoralizam ca nu vedem rezultate rapide - nu ma refer deloc la Michelina acum, ci zic asa, in general, si din experienta personala mai ales.

Daniela, sunt de acord cu tine cu legumele; mie imi fac tranzitul mai bun, deci curata interiorul, dar imi si favorizeaza aspectul ala mai neted al pielii si muschilor - stiu ca e si sportul nostru de vina, e drept insa categoric mie astea imi priesc sa nu mai vad pufosenie multa pe muschi, nu fructele/fainoasele etc.

[oanna14]

Ziua buna fetelor!
Ieri a fost o zi relativ buna,am mancat cat de cat bine si am facut sport,o ora de dans.
Astazi e o zi mai relaxata,dar nu o sa depasesc numarul necesar de calorii.
De asemenea,am dansat si astazi o ora
O zi buna!

[stripmymind]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:21
Paine integrala de casa, 37g - 91 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 10:20
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Mar Ionatan, 87g - 46 calorii
Prânz, ora 12:52
Apa minerala, 250ml - 0 calorii
Somon gatit, 175g - 261 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Otet distilat, 14.9g - 3 calorii
Varza, 118g - 30 calorii
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii
Coaja de portocala, proaspata, 2g - 2 calorii
Suc de portocale, 200ml - 94 calorii
Gustare 2, ora 16:04
Budinca crocanta de mere a la stripmymind, 100g - 255 calorii
Ceai negru, 250ml - 3 calorii
Cina, ora 17:59
Branza proaspata, 365, 120g - 159 calorii
Piper negru, 2.1g - 6 calorii
Usturoi, 1.5g - 3 calorii
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii
Cimbru, uscat, 1g - 3 calorii
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii
Fasole verde, 125g - 39 calorii
Cartofi, fierti, gatiti fara coaja, doar miez, cu sare, 125g - 108 calorii
Apa minerala, 750ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1314 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Aerobica step, pas 15-20 cm, 60min - 511 calorii
Impaturit haine, 1min - 2 calorii
Urcat pe scari, 2min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1404 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1945 calorii

O dupa-amiaza placuta in continuare

[bellajane]

hello girls :*
Am ajuns si eu de laserv, am mancat, si am facut Tj-ul, din 40 de min am rezistat doar 30 , sper sa imi treaca odata Cm si sa imi recapat fortele...
Cat despre mancat, sunt in grafic deocamdata , cred ca o sa mai mananc doar ceva fructe sau niste legume...

[LOREDANA99]

Anterior postat de eliza david

Eu ma intreb unde-s restul fetelor????

Buna seara dragelor! Sunt si eu aici, va mai citesc seara, din "umbra" ...am o perioada mai aglomerata, fac curatenie generala in loc de sport si incerc sa nu devin patrata pana la Pasti ...cumva, voi reveni pe calea cea dreapta va pup si va urez noapte buna si o zi usoara maine!

[ladyamneth]

eu mi-am revenit, am facut si sport azi, deja ma simt cu constiinta mai impacata
Noapte buna tuturor!

[Puffoasa]

SOC SOC SOC!!!

Azi m-am cantarit, si chiar daca am stagnat 3 saptamani, se pare ca am dat jos cat dadeam in tot acest timp... sunt mega multumita, se pare ca si curatenia de Paste isi spune cuvantul ) Astept ziua de Sambata sa va dau raportul, oricum am scazut sub 110 bine de tot si la cm sunt pe minus cu cativa, deci DAAAAAA!!!