Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea IX, parte din categoria Diete; Buna fetele!
Stiu ca trec mai rar pe la voi dar din pacate nu am avut timp sa mai intru.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 dec 2011, 17:16:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Koln, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Montignac faza 1
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Buna fetele!
Stiu ca trec mai rar pe la voi dar din pacate nu am avut timp sa mai intru.
Ma lupt cu o problema grava si nu stiu ce sa mai fac...
Am ajuns la 59 de kg si nu mai pot da jos... sunt la greutatea asta de 3 luni...
HELPPPP!
|
20 dec 2011, 21:11:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 dec 2010
Locaţie: N/A, Canada
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 373
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de salexandre
Plecata la plaja da-ne si noua reteta.
Deedy te cred si eu ca iti este frica, daca scapi la pannettone e belea mare. Si mai bei si un limoncello si uite asa... 
|
Da, pai nu mi-a reusit tortul. Blatul l-am ars, si crema nu mi-a reusit.
Reteta am luat-o de pe un alt site:
BLATUL
4 oua
120 gr. fructoza
40 gr. cacao
Galbenusurile se amesteca cu fructoza, apoi se adauga cacao, si la sfarsit albusurile batute separat.
Se rastoarna (este destul de lichid) in tava pe hartie de copt unsa si tapetata cu faina. Se tine in cuptor f.f. putin cca 10 minute. --> Aici gresala mea, nu mi s-a parut copt si mi s-a cam ars fundul. Deci chiar trebuie tinut f putin.
CREMA
250 gr. branza Philadelfia (2 cutiute) sau Mascarpone
80 gr. fructoza (eu pun 2-3 lg.rase de fructoza)
300 gr. frisca (batuta din smantana dulce Dorna) --> Nu mi s-a batut smantana dulce, nu stiu de ce.
Crema in 2 variante:
1. Adaugi coaja si zeama dela 1 si 1/2 lamaie ( gustati pana va place cat e de acra) si iese o crema de lamaie foarte buna; sau
2. Adaugi 2 fiole de esenta de vanilie dr. Oetker si iese o crema de vanilie.
Blatul se taie in trei bucati care apoi se pun una peste alta, iar intre ele se pune crema si deasupra la fel. Deci dintr-un blat mare cat o tava, la sfarsit va deveni un tortulet mai ingust, etajat. Sper ca m-am exprimat bine. Daca nu, am sa fac o poza la ce a ramas.
Eu pana la urma am amestecat branza cu putin suc de portocale si am folosit asta pe post de crema.
|
20 dec 2011, 21:22:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 57.7kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Buna fetelor
Din pacate eu m-am ingrasat cam 2 kg  nu stiu de ce mai ales ca nu mai mananc lactate decat un iaurt de 140g dimineata. Am eliminat painea chiar si cea wassa si am eliminat si magiunul pt ca e scump acum....
In ultima vreme ca nicioada am mancat salata la pranz si seara, salate mari conforme. Ca si carne am mancat doar pui la gratar si seara peste ton sau somon.
Gustari ce-i drept am luat migdale, cioco 70% si smochine, mai mereu am mancat mai mult decat recomandat dar totusi... sa ma ingras atat? As fi inteles daca nu slabeam ...
Azi am mancat asa:
MD: 1 mar si o portocala, iaurt 140g cu fulgi ovaz bio
P: Salata cu rosii, ardei, castravete si 2 oua fierte
G: 1 mar
C: 100g orez salbatic fiert cu ardei si sos picant (facut in casa, conform)
O sa incerc sa nu mai beau deloc alcool, sa nu mai iau gustari de gen migdale etc caci vad ca ma ingrasa.
Va doresc mult succes in aceasta perioada plina de tentatii. Pupici
Raluca
AvramRaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1483 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2011, 09:08:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 dec 2010
Locaţie: N/A, Canada
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 373
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de AvramRaluca
Buna fetelor
Din pacate eu m-am ingrasat cam 2 kg nu stiu de ce mai ales ca nu mai mananc lactate decat un iaurt de 140g dimineata. Am eliminat painea chiar si cea wassa si am eliminat si magiunul pt ca e scump acum....
In ultima vreme ca nicioada am mancat salata la pranz si seara, salate mari conforme. Ca si carne am mancat doar pui la gratar si seara peste ton sau somon.
Gustari ce-i drept am luat migdale, cioco 70% si smochine, mai mereu am mancat mai mult decat recomandat dar totusi... sa ma ingras atat? As fi inteles daca nu slabeam ...
Azi am mancat asa:
MD: 1 mar si o portocala, iaurt 140g cu fulgi ovaz bio
P: Salata cu rosii, ardei, castravete si 2 oua fierte
G: 1 mar
C: 100g orez salbatic fiert cu ardei si sos picant (facut in casa, conform)
O sa incerc sa nu mai beau deloc alcool, sa nu mai iau gustari de gen migdale etc caci vad ca ma ingrasa.
Va doresc mult succes in aceasta perioada plina de tentatii. Pupici
Raluca |
Salut,
Eu am citit undeva ca stagnarea (nu ingrasarea, ce e drept) se datoreaza fructelor, fainurilor, dulciurilor si branzeturilor. Poate incerci sa nu mananci atatea fructe. Poti incerca in loc de fructe (la una din gustari) niste morcovi de exemplu, sau alune de padure.
Eu cand am stagnat am limitat fructele si ciocolata neagra, si am vazut rezultate. Acuma, si fiecare corp e diferit.
|
21 dec 2011, 10:51:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 40
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de Plecatalaplaja
Salut,
Eu am citit undeva ca stagnarea (nu ingrasarea, ce e drept) se datoreaza fructelor, fainurilor, dulciurilor si branzeturilor. Poate incerci sa nu mananci atatea fructe. Poti incerca in loc de fructe (la una din gustari) niste morcovi de exemplu, sau alune de padure.
Eu cand am stagnat am limitat fructele si ciocolata neagra, si am vazut rezultate. Acuma, si fiecare corp e diferit.
|
Citat:
Anterior postat de AvramRaluca
Buna fetelor
Din pacate eu m-am ingrasat cam 2 kg nu stiu de ce mai ales ca nu mai mananc lactate decat un iaurt de 140g dimineata. Am eliminat painea chiar si cea wassa si am eliminat si magiunul pt ca e scump acum....
In ultima vreme ca nicioada am mancat salata la pranz si seara, salate mari conforme. Ca si carne am mancat doar pui la gratar si seara peste ton sau somon.
Gustari ce-i drept am luat migdale, cioco 70% si smochine, mai mereu am mancat mai mult decat recomandat dar totusi... sa ma ingras atat? As fi inteles daca nu slabeam ...
Raluca |
Feteleor, ce numiti voi ingrasare sau stagnare, la ce perioada de timp raportati? Mie mi s-a intamplat saptamana trecuta asta, dar ma cantaream in fiecare dimineata, si nu intotdeauna e asa relevant....
deedy84, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1888 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1371 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2011, 14:02:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 dec 2010
Locaţie: N/A, Canada
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 373
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de deedy84
Feteleor, ce numiti voi ingrasare sau stagnare, la ce perioada de timp raportati? Mie mi s-a intamplat saptamana trecuta asta, dar ma cantaream in fiecare dimineata, si nu intotdeauna e asa relevant....
|
La mine a fost de cateva saptamani. Momentan din nou stagnez, de mai bine de 3 saptamani nu am mai slabit. Este cand urc un pic, apoi cobor, dar sub 56.9 niciodata.
|
21 dec 2011, 17:37:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac
Date: 161cm, 57kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de AvramRaluca
Buna fetelor
Din pacate eu m-am ingrasat cam 2 kg nu stiu de ce mai ales ca nu mai mananc lactate decat un iaurt de 140g dimineata. Am eliminat painea chiar si cea wassa si am eliminat si magiunul pt ca e scump acum....
In ultima vreme ca nicioada am mancat salata la pranz si seara, salate mari conforme. Ca si carne am mancat doar pui la gratar si seara peste ton sau somon.
Gustari ce-i drept am luat migdale, cioco 70% si smochine, mai mereu am mancat mai mult decat recomandat dar totusi... sa ma ingras atat? As fi inteles daca nu slabeam ...
Azi am mancat asa:
MD: 1 mar si o portocala, iaurt 140g cu fulgi ovaz bio
P: Salata cu rosii, ardei, castravete si 2 oua fierte
G: 1 mar
C: 100g orez salbatic fiert cu ardei si sos picant (facut in casa, conform)
O sa incerc sa nu mai beau deloc alcool, sa nu mai iau gustari de gen migdale etc caci vad ca ma ingrasa.
Va doresc mult succes in aceasta perioada plina de tentatii. Pupici
Raluca |
Fetita,nu Mai Pune presiune pe tine!Zic sa nu te cantaresti vreo sapt.,sa mananci conform,si vezi ce se intampla!Hai te pup si nu uita:nu-I concurs!
Monica35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1621 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1104 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2011, 18:02:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Fetelor va pupacesc pe toate.Nu prea am mai reusit sa intru pentru ca am avut multe de facut inaintea sarbatorilor.Am o intrebare .Cat este de grav daca manac puiul cu pielita (copt in cuptor)?Multumesc!!! 
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2011, 19:52:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 57.7kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de Monica35
Fetita,nu Mai Pune presiune pe tine!Zic sa nu te cantaresti vreo sapt.,sa mananci conform,si vezi ce se intampla!Hai te pup si nu uita:nu-I concurs!
|
Multumesc pentru suport Eu nu ma cantaresc, am observat ca in ultimile 3 saptamani am facut burta cam mare (inainte nu aveam deloc). La picioare simt ca unele haine ma tzin ...
Azi am mancat asa:
MD: portocala si iaurt 140g cu ovaz
G: 1 mar
P: branza de vaci 0,2 grasime cu ardei
C: orez salbatic cu ardei
Stiu ca nu trebuia sa mananc branza de vaci dar nu am gasit altceva ok cand eram la servici.
Seara buna fetelor
AvramRaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1483 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2011, 20:11:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Raluca....
am mai scris eu pe undeva ca dieta montignac este o dieta low carb!
tu mananci numai si numai carbohidrati! da, si proteine (alea din iaurt si branza) dar sa nu uitam ca si ovazul are proteine, chiar multe, dar ramane o cereala nu o proteina!
ai multe fructe, lactate (care sunt alimente glucidice - fara grasime, insa pline de zer, respectiv lactoza care nu e altceva decat zaharul din lapte) cereale si ce mai mananci tu!
meniurile tale sunt foarte dezechilibrate.. nu ai legume, salate, o carnita slaba, un ton,un ou, rosii castraveti, nimic nimicutz... in plus, colac peste pupaza cred ca e super hipocaloric meniul.. 140g iaurt, mar si portocala, branza degresata si ceva fulgi si ceva orez... aaa, si ardei!!! astea impreuna nu cred ca ajung la 600 de calorii, ceea ce e dramatic!
fructe si iaurt si calorii putine.... cred si eu ca te ingrasi in ritmul asta!
PS: montignac nu interzice fructele, insa cine stie sa citeasca printre randuri a inteles ca el nu le interzice, dar le pune conditii... si precizeaza ca ideal ar fi fara ele sau mai rarutz (ca-i mai dragutz)
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, fetelor, gasca, ix, michel, montignac, partea, sanatos, slabit, tin  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
