[azra]

Buna fetelor
Peps bine ai venit!!!bafta la slabit!!
Meniul de azi:
Md:iaurt cu tarate de ovaz,cafea cu lapte
P:supa crema de legume(morcov,ardei gras rosu,morcov,dovlecei,ceapa) cu piept de pui,2cuburi cioco 85%
G:migdale crude(cred ca vreo 50gr)
C:salata de rosii cu prosciuto crudo,cascaval,masline

Sport:30min start walking

[lidiuta]

Emi, ai mancat super-sanatos, insa mie mi-ar fi fost foame cu meniul tau.
Peps, si eu cred ca trebuie sa ai rabdare, sa faci sport in mod regulat si rezultatele vor aparea.
Cris, in seara asta am vazut la tv pledoaria unui nutritionist pt regimul cu carbs sub 50 gr pe zi, de acum inainte vreau sa calculez si eu cu calculatorul nutritional de aici. Nutritionistul respectiv chiar recomanda sa se foloseasca un astfel de calculator de pe net.
O seara buna!

[laurra]

Salut fetelor!
Stiti ca va spuneam ca nu am mai racit de 2 ani?ieri am aflat si raspunsul ....o discutie cu un medic ....spunea ca cine face sport regulat nu mai raceste.si vreau sa va spun ca sunt mai tot timpul inconjurata de oameni racitiSi nici vaccinata nu sunt

[buburuzze]

Gabi am citi ca este ziua ta astazi si nu se putea sa nu-ti urez "La multi ani!" rezultate frumoase in continuare

[VentoFreddo]

Anterior postat de lidiuta

Emi, ai mancat super-sanatos, insa mie mi-ar fi fost foame cu meniul tau.
Peps, si eu cred ca trebuie sa ai rabdare, sa faci sport in mod regulat si rezultatele vor aparea.
Cris, in seara asta am vazut la tv pledoaria unui nutritionist pt regimul cu carbs sub 50 gr pe zi, de acum inainte vreau sa calculez si eu cu calculatorul nutritional de aici. Nutritionistul respectiv chiar recomanda sa se foloseasca un astfel de calculator de pe net.
O seara buna!

Lidi,nu ti-ar fi fost foame nici tie
ia incearca sa mananci 2 castroane de salata,in care pui si 3 linguri mari de ulei si 2 de seminte crude..e f caloric,sa nu mai vorbim de vin ..
si la gustarea 2,pe langa fructele de padure,am exagerat iarasi..cu oleaginoase.la ziua de cruditati e singura data cand imi permit sa amestec asa:o ceasca de goji,50 gr migdale crude,juma ceasca de mieji cruzi seminteEu urasc sa ma simt flamanda..
la cina renunt la varza ca nu ma atrage acuma..si bag bis ca la pranz,salata de rosii,ceapa,castraveti,Ume..azi baza au fost oleaginoasele
chiar nu am simtit sensazia de foame..deloc..
m-ai facut curioasa,si Ame zice ceva de ramas sub 30..ma duc sa ma uit eu cum am stat sapt trecuta la carbi

[VentoFreddo]

Am calculat meniul,azi am aproape 1600 de cal..
Lidi,la mine scrie mereu ca am carbo mici,dar cifra e in jur de 130-140..nu stiu ce reprezinta,nu cred ca gr

[andra_aly]

Buna fetelor. Ma bag si eu in discutie
Eu una nu as recomanda o asemenea dieta cu doar atat de putin carbbohidrati.
In timp te simti rau, credeti-ma , am experimentat. si vorba aia nu cu 50 de gr pe z... la mine si 100 sunt putini.
Emy, de grame e vorba

[Q88]

Anterior postat de lidiuta

Emi, ai mancat super-sanatos, insa mie mi-ar fi fost foame cu meniul tau.
Peps, si eu cred ca trebuie sa ai rabdare, sa faci sport in mod regulat si rezultatele vor aparea.
Cris, in seara asta am vazut la tv pledoaria unui nutritionist pt regimul cu carbs sub 50 gr pe zi, de acum inainte vreau sa calculez si eu cu calculatorul nutritional de aici. Nutritionistul respectiv chiar recomanda sa se foloseasca un astfel de calculator de pe net.
O seara buna!

Lidiuta, tu te-ai uitat pe Antena 2 si l-ai vazut probabil pe dr. Laslau Andrei.
Domnul nu e nutritionist, ci e rezident la chirurgie generala.
Acest distins dr. a innebunit toata tara cu dieta "lui". Dieta ketogenica face parte din familia dietelor low-carb (si Atkins face parte tot din acest grup) si a fost inventata in 1970 de Lyle McDonald pentru bolnavii de epilepsie.
Un fel de dieta ketogenica incerc si eu sa tin (carbohidratii < 50) pana vine vara cu legume si fructe.
La mine da rezultate. In noiembrie, decembrie aveam un abdomen frumos conturat.
Ca sa iti fie mai usor la inceput poti sa ii cauti pagina de facebook a acestui dr. si sa te inspiri din meniurile lui. Eu asa faceam la inceput.
Daca o sa iti placa si o sa ai rezultate, atunci ar fi bine sa citesti cartea lui Lyle McDonald.
Am inteles de la specialisti in domeniu, ca acest dr a copiat dieta ketogenica si a adaptat-o prost.
In linii mari meniurile lui Laslau nu contravin principiilor lui Montignac si ai putea sa incerci vreo 2 saptamani sa vezi cum reactionezi.
In ceea ce ma priveste, eu am constatat ca daca mananc mai putin de 50g de carbo pe zi se vede pe cm si iar se vede abdomenul.
Eu de miercuri seara pana duminica am mancat numai neconforme (curmale, baton cu zahar si lapte, tort de ciocolata, etc) si duminica abdomenul meu inca era prezentabil.
Daca iti mai aduci aminte, in urma cu o luna ma plangeam ca am mancat biscuiti Monti si portofele cu ciuperci Monti (pe scurt fainoase) si m-am ingrasat si pe cantar si pe centimetru, desi faceam sport in continuare.
Deci eu sunt genul de persoana care reactioneaza foarte bine la o dieta saraca in carbohidrati si se ingrasa daca mananca fainoase, fie ele si integrale.
Eu nu am vrut sa fiu rautacioasa la adresa acestui rezident, dar mie imi place precizia si corectitudinea. El nu e nutritionist si nici nu a creat o dieta, ci doar a copiat o dieta buna inventata in 1970.
Sper ca nu va supara acest comentariu al meu.

[andra_aly]

De dat rezultate nu zic ca nu da
La mine imediat se vad rezultate cand tin din scurt carbohidratii.
Dar acum eu zic parerea mea: pe o lunga perioada nu e ok tinuta.
cel mai bine e sa mananci din toate, cu moderatie si bun simt.
Se poate slabii si asa si nu e frustrant deloc

[VentoFreddo]

Ma,Andrut,eu oricum nu incerc sa micsorez nimic,nici carbo nici grasimi,ca sunt din alea bune..carbo sunt complecsi pe cat posibil si sunt necesari,pt ca sunt combustibilul creierului si organismului in general..si in general sunt mai jos decat grasimile,asta imi e de ajuns..
Q,sunt de acord cu tine,noi aici mereu am zis sa experimentam pe propria piele,la unii merg anumite lucruri,la altii nu..eu mereu zic,mie imi merge dieta si cu painici,uleiuri extravirgine,si cioco,de vin nu mai zic ca nu-mi lipseste un pahar la pranz..deci toate cu masura..Am avut o perioada cand luam o lingurita de miere pe stomacul gol,am slabit,media de juma kil pe sapt,poate daca limitam chiar tot slabeam mai mult,dar eu una nu vreau..interesul meu e sa slabesc sanatos,lent,e mai bine pt organism,pt piele,pt metabolism..

Andruta,am vazut pozele cu Ame,habar nu aveam ca ai albumul ala cu slabuteleSunteti 2 frumoase,si chiar slabute.
Sper sa fac candva parte si eu din albumul tau