Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Discuta despre Am intre 110 kg si 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de MissAle
Deocamdata doar ma cantaresc
Eu ma cantaresc in fiecare zi(desi nu e bine...sa nu faceti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2010, 08:14:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de MissAle
Deocamdata doar ma cantaresc
|
Eu ma cantaresc in fiecare zi(desi nu e bine...sa nu faceti ca mine )...dar o data pe saptamana scriu la caiet kg si masurile...pentru ca stiu ca-mi va placea sa vad evolutia...
|
10 iul 2010, 19:02:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 52
Date: 174cm, 114kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
sper cu ajutorul vostru al tuturor fetelor sa slabesc si eu va doresc mult succes in aceasta lupta
|
11 iul 2010, 18:37:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de luca luminita
sper cu ajutorul vostru al tuturor fetelor sa slabesc si eu va doresc mult succes in aceasta lupta
|
bine ai venit..documenteaza-te putin ce dieta ti se potriveste,uita-te ce diete tin fetele...pt inceput renunta la paine,dulciuri,prajeli si sucuri acidulate si apio alege-ti dieta.spor la slabit
|
12 iul 2010, 08:41:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de luca luminita
sper cu ajutorul vostru al tuturor fetelor sa slabesc si eu va doresc mult succes in aceasta lupta
|
Bun venit!!Incepe cat mai repede un plan de bataie,ca sa devii slabuta cat mai curand!!Mult succes!
|
12 iul 2010, 13:43:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de luca luminita
sper cu ajutorul vostru al tuturor fetelor sa slabesc si eu va doresc mult succes in aceasta lupta
|
Bine ai venit! Povesteste-ne despre tine, sau cel mai bine fa-ti un jurnal. Mie mi-e tare util sa povestesc in el ce-am mai facut si sa-mi calculez caloriile. Pana sa intru aici habar nu aveam ca mancam si 4000 de calorii intr-o zi!
Dar vremurile acelea au trecut, acum urmaresc mai atent ceea ce mananc
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 19:47:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 iul 2010, 09:17:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 45
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 174cm, 112.9kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
A never ending story...Jurnal Arodoet
Nici nu mai tin minte cand m-am apucat prima data sa tin o cura de slabire. Nici nu mai stiu de ce am facut-o de faot. Probabil ca toate prietenele mele erau mult mai slabe si firave ca mine. Eu am fost un copil dolofan, o scolaritza primara care putea trece drept eleva de a VI-a sau a VII-a, bine "legata" dar nu obeza. Asa eram eu, na dar eram inalta si solida pentru ca asa era constitutia mea. Nu pricepeam eu pe vremea aia ca nu pot arata ca prietena mea Simona care avea picioarele atat de subtiri ( dar si de scurte) cum aveam eu mainile si nu cantarea mai mult de 40kg. Na, cu problema asta m-am luptat pana m-am facaut mai desteapta ( putin) si am inteles ca nu se poate asta, dar tot trebuia sa slabesc un pic (nu?) Si uite asa, m-am bagat in cercul vicios al vietii mele. Frustrare-dieta-slabire-jo-jo-ingrasat dublu. Si tot asa fac, dragelor, de vreo 15 ani incoace, daca n-or fi mai multi....
In plus am mai primit si niste spitzuri in fund de la viata pe care le-am compensat cu macare si uitat la televizor, care la randul lor m-au re-recompensat cu 50 de kg de grasime si in ultimii ani nici nu am mai fost in stare sa mai tin nici o dieta.
Dar de acum gata cu lamentarile. Mi-am facut-o cu mana mea si nu mai conteaza acum ca daca nu tineam in viata mea nici o cura de slabire acum eram perfecta... Na omul din greselile lui invata...
Dupa ce mi-am revenit dupa socul vietii din ian 2008 am constatat spre final de an ca aduceam pe cantar cam 127kg. Asta a fost de ajuns ca sa ma sperie si sa ma puna pe un drum care m-a adus aici la 115-116 kg. Nici nu stiu exact cum am slabit. Nu am mai mancat seara decat pui cu legume sau asa ceva. Nu am tinut o cura speciala, dar, de anul trecut in mai nu am mai slabit nimic, desi ma duc la sala relativ regulat.
Acum m-am hotarat sa bag un pic de viteza si sa tin o cura de slabire ( macar 2 saptamani) pe modeul dietei daneze. Stiu ca aici sunt pareri impartite dar aia e singura cura pe care eu am reusit s-o tin, in care se slabeste mult si dupa care nu se mai pune la loc. Sigur ca dupa cateva luni de indopare fara control kg incep sa se intoarca, dar aia nu e vina curei. Stiu din prorie experienta. Totusi, am insa grija sa nu cobor sub limita de 1000 cal in nici o zi. Asa ca dimineata la cafea manac si 2 felii de paine prajita.
Deci de azi am inceput. Am 116 kg si multa speranta sa ajung la finalul celor 13 zile sub limita de 110. Iar dupa aceea sa ma mentin vreo 6 luni si dupa sa mai dau iar jos dar la iarna mai incet.
Daca vreuna din voi are experientza cu dieta daneza ( eu o stiam de mayo dar vad ca pe aici e dieta daneza) sa nu ezite sa ma sfatuiasaca. Apreciez orice interventie.
Va doresc la toate muuuuult succes si mie azi indeosebi. Parca am pentru prima oara dupa mult timp ca de daca asta o sa fie altfel si parca simt deja acum ca voi reusi.
Asa ca va pup si stati-mi pe aproape!!!
Arodoet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2521 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2004 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 10:05:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: A never ending story...Jurnal Arodoet
Buna si bine ai venit printre noi! De dieta daneza eu nu am o parere foarte buna asa ca nici nu mi-o voi exprima. De ce iti scriu eu tie atunci?
Pt ca dupa ce termini aceste 13 zile de dieta rapida iti recomand sa citesti ceva ce gasesti in Biblioteca "Slabute.ro"
Autorul este Michael Montignac iar cartile sunt 2: "Mananc, deci slabesc" si "Indicele Glicemic". Ultima ti-o recomand sa o citesti prima deoarece e mica si se citeste f. usor. Si cu siguranta te vei regasi in povestea de acolo. E un stil de viata, nu o dieta. Nu te ghidezi dupa cantitate ci dupa calitatea mancarii ingerate.
Sper din tot sufletul sa imi urmezi sfatul, noi avem in http://forum.slabute.ro/dieta-michel...-3953-395.html o doamna care a slabit deja 37 de kg si mai vrea 18. Incepuse de la 140. Si se poate, fara sa te infometezi sau sa renunti la foarte multe. Te pup si multa bafta!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 09:37:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 45
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 174cm, 112.9kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: A never ending story...Jurnal Arodoet
Buna Amedeea! Din start vreau sa-ti multumesc pentru interventie si sa-ti si fac scurt 2 complimente: 1.ce nume frumos ai!!! si 2. am vazut ca ai citat din Iorga la tine pe profil. Omul ala m-a fascinat mereu si in liceu mi se spunea d-soara Iorga ( hihihi eram buna la romana ca eram la profil de filo ).
Mersi ca te-ai abtinut sa ma demoralizezi cu privire la dieta asta daneza, sau mayo sau de care o fi desi mi-ar fi placut sa-ti aud parerea. Stiu ca nu e dintre cele mai sanatoase, dar am grija sa nu cobor sub 1000 cal ceea ce o face rezonabila, sau?
Azi sunt in a 2-a zi si nu mi-a fost foame ieri. Cum spuneam am mancat si 2 felii de paine prajita la mic dejun. Si ieri si azi desi nu erau trecute.
Am sa citesc neaparat ceea ce mi-ai recomandat. De putina vreme am descoperit si eu "minunea secretarii glicemiei" si ce efecte are in organism . Pai NUMAI dupa asta ar trebui sa ne ghidam....
Oricum, daca sunt la capitolul jurnal trebuie sa dau si raportul. Deci, cum spuneam, ieri a fost OK cu mancatul si cu foamea ( adica nu mi-a fost). Azi sunt la ziua a 2-a si sunt curioasa sa vad de se intampla. Meniul e asemanator cu cel de ieri de aia ma gandesc ca va fi in regula. Revin cu detalii daca se mai intampla ceva deosebit.
Pana atunci succes la toate si in toate
Arodoet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2521 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2004 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 10:30:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: A never ending story...Jurnal Arodoet
Esti draguta. Nu e numele meu, e sa spunem numele cu care apar de obicei pe net, ca un fel de masca, cred ca mi se potriveste si imi si place mult. Si al tau e f. interesant. Numele meu adevarat e Virginia Alina (VA).
Si mie imi place Iorga, nu sunt fan ca tine, dar imi place. In schimb, in liceu, preferatul meu a fost Marin Preda cu "Cel mai iubit dintre pamanteni". Iar ca materii, intotdeauna ma fost buna la stiintele fixe, matematica, biologie, chimie. La lb romana aveam mereu note mari datorita fluentei in idei. Nu invatat comentarii, teoria doar ideile principale. In schimb citeam operele si apoi comentam pe baza celor citite legandu-ma de cele cateva franturi de teorie.
Ai dreptate in privinta glicemiei, numai dupa ea ar trebui sa ne ghidam. Si nu stiu de ce atatia si atatia nutritionisti recomanda mereu in curele de slabire mancatul mai putin. Daca vei citi Indicele Glicemic vei vedea de ce nu trebuie sa mancam din ce in ce mai putin ci din ce in ce mai corect.
Referitor la dieta daneza, nu cred ca schimba metabolismul, asta in primul rand. De fapt nu cred ca exista ceva pe lumea asta care sa ne schimbe metabolismul, poate ceva evenimente neasteptate care iau pur si simplu prin surprindere organismul, desi e f. putin probabil. In al doilea rand mi se pare ca face parte din grupul dietelor extreme, in care slabesti rapid si te ingrasi apoi dublu. E ok daca o tii acum si dupa intri imediat la un alt tip de dieta. Hai sa-i zicem asa. Una in care principalul e alimentatia sanatoasa si plimbarile lungi pe jos. Mersul e cred singurul mod de a face sport intr-o forma placuta si sigura.
Multumesc de urari. si tie la fel. Bafta multa si ne mai auzim pe aici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|