[Roxii]

Anterior postat de anqutz

Meniul pt ieri:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Pesmeti, Wasa, 25.5g - 90 calorii, 2.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu rosii, Almette, 35g - 77 calorii, 2.5 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 15g - 35 calorii, 0.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Ligera , Gullon, 25g - 102 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam de Sibiu, Aldis, 12g - 58 calorii, 2.8 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:50
Ciocolata Diat Nugat, Ritter Sport, 12.5g - 58 calorii, 1.2 proteine, 4.3 grasimi, 1.1 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 8 sodiu, 1.1 zahar
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zahar
File de merluciu, Del Mare de lux, 120g - 108 calorii, 16.1 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 85g - 122 calorii, 10.7 proteine, 8.4 grasimi, 359.6 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zahar
Crema de branza cu rosii, Almette, 30g - 66 calorii, 2.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 20g - 46 calorii, 1.1 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval light, Hochland, 55g - 131 calorii, 9.9 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti, Wasa, 8.5g - 30 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 34 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:30
Snitel din piept de pui roxanika, 40g - 67 calorii, 8.4 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de boeuf a la Mishutza, 20g - 29 calorii, 1.1 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de ciuperci cu maioneza, 30g - 49 calorii, 0.8 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 82.2 sodiu, 0.6 zahar
Salata de pui, 30g - 38 calorii, 4.1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tort de ciocolata, 50g - 118 calorii, 1.3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vodka, 30ml - 70 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1528 calorii, 72.6 proteine, (mult)74.8 grasimi, 360.7 colesterol, (mic)109.4 carbohidrati, 4.9 fibre, 642.8 sodiu, 8.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 114 calorii
Dans, 30min - 110 calorii
Stat in picioare, 60min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1572 calorii

Am fost la ziua unei prietene si am mai rontait cate ceva toata seara. Nu mult, dar suficient cat sa ajung la 1500 de kcal. Vreau sa va zic ca am mancat o felie de tort ft subtire si mi s-a facut rau dupa ea, asa de dulce mi s-a parut.

Vaaai ce pofta mi`ai facut de salata de boeufEh,lasa ca merge cate o abatere din cand in cand,mai ales ca ai fost la ziua prietenei taleSi oricum,esti la mentinere acum,mai poti sa te mai rasfeti din cand in cand

[anqutz]

Anterior postat de Roxii

Vaaai ce pofta mi`ai facut de salata de boeufEh,lasa ca merge cate o abatere din cand in cand,mai ales ca ai fost la ziua prietenei taleSi oricum,esti la mentinere acum,mai poti sa te mai rasfeti din cand in cand

Asa e. Ma bucur ca nu am mancat asa de multi carbo. Eu de pofta am gustat cate putin din fiecare, daca te uiti la cantitati iti dai seama ca nu am infulecat. Oricum, de azi pana sapt viitoare trebuie sa fiu ft cuminte.

[Roxii]

Anterior postat de anqutz

Asa e. Ma bucur ca nu am mancat asa de multi carbo. Eu de pofta am gustat cate putin din fiecare, daca te uiti la cantitati iti dai seama ca nu am infulecat. Oricum, de azi pana sapt viitoare trebuie sa fiu ft cuminte.

Dap,am vazutAsa si trebuie,doar sa gusti nu sa infuleci

[anqutz]

Anterior postat de Roxii

Dap,am vazutAsa si trebuie,doar sa gusti nu sa infuleci

Ar trebui ca nici tie sa nu-ti mai fie frica de mancare. Si asa vad ca ai mai slabit 400 de gr de cand esti la mentinere.

[Roxii]

Anterior postat de anqutz

Ar trebui ca nici tie sa nu-ti mai fie frica de mancare. Si asa vad ca ai mai slabit 400 de gr de cand esti la mentinere.

Da,stiu..Am zis ca o data pe saptamana am sa`mi permit si eu cate o exceptie dar cu moderatieSaptamana viitoare a zis mama ca face niste placinta cu dovleac,o sa gust si eu o bucaticaSi de maine trebuie sa urc nr de calorii cu 50 neaparatCa doar n`o sa stau toata viata sa nu mananc aia si aialalta de teama ca ma ingras..mai ales ca acum vine craciunul si o sa mai gust cate una,alta..apoi pe 26 dec e ziua mea..pe 27 iar ziua meaN`o sa bag ca sparta in mine nici atunci,dar iti dai seama ca ar fi culmea sa nu gust makr o linguritza din tortul meuPana atunci trebuie sa`mi invatz organismul sa accepte si unele mici exceptii

[anqutz]

Meniul meu pt duminica:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:20
Pesmeti, Wasa, 25.5g - 90 calorii, 2.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu rosii, Almette, 40g - 88 calorii, 2.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Salam de Sibiu, Aldis, 5g - 24 calorii, 1.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Grancereale frutta, Mulino Bianco, 34.2g - 157 calorii, 2.6 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 102.6 sodiu, 7.2 zahar
Cina, ora 19:30
Pesmeti, Wasa, 8.5g - 30 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 34 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 50g - 133 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval light, Hochland, 75g - 179 calorii, 13.5 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Grancereale frutta, Mulino Bianco, 22.8g - 105 calorii, 1.7 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 2.5 fibre, 68.4 sodiu, 4.8 zahar
Salam de Sibiu, Aldis, 12g - 58 calorii, 2.8 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Diat Nugat, Ritter Sport, 25g - 116 calorii, 2.4 proteine, 8.6 grasimi, 2.3 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 15.9 sodiu, 2.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1125 calorii, (mic)38.3 proteine, (mult)63.6 grasimi, 2.3 colesterol, (mic)97.1 carbohidrati, 9.4 fibre, 663.4 sodiu, 16.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1266 calorii

Am crescut nr de kcal la aprox 1120 de kcal/zi si asa va ramane pt toata sapt asta. Sper sa nu mai am abateri. Ziua de ieri a fost cam proasta pt o zi de dieta, pt ca mi-a fost rau si seara cand am dat de mancare am completat nr de kcal. Ma simteam slabita si abia dupa ce am mancat mi-am mai revenit.

Ma laud ca dupa o sapt de mentinere am mai dat jos 0,5 cm de pe colacel, copase si gambe.

[Roxii]

Anterior postat de anqutz

Meniul meu pt duminica:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:20
Pesmeti, Wasa, 25.5g - 90 calorii, 2.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu rosii, Almette, 40g - 88 calorii, 2.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Salam de Sibiu, Aldis, 5g - 24 calorii, 1.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Grancereale frutta, Mulino Bianco, 34.2g - 157 calorii, 2.6 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 102.6 sodiu, 7.2 zahar
Cina, ora 19:30
Pesmeti, Wasa, 8.5g - 30 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 34 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 50g - 133 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval light, Hochland, 75g - 179 calorii, 13.5 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Grancereale frutta, Mulino Bianco, 22.8g - 105 calorii, 1.7 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 2.5 fibre, 68.4 sodiu, 4.8 zahar
Salam de Sibiu, Aldis, 12g - 58 calorii, 2.8 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Diat Nugat, Ritter Sport, 25g - 116 calorii, 2.4 proteine, 8.6 grasimi, 2.3 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 15.9 sodiu, 2.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1125 calorii, (mic)38.3 proteine, (mult)63.6 grasimi, 2.3 colesterol, (mic)97.1 carbohidrati, 9.4 fibre, 663.4 sodiu, 16.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1266 calorii

Am crescut nr de kcal la aprox 1120 de kcal/zi si asa va ramane pt toata sapt asta. Sper sa nu mai am abateri. Ziua de ieri a fost cam proasta pt o zi de dieta, pt ca mi-a fost rau si seara cand am dat de mancare am completat nr de kcal. Ma simteam slabita si abia dupa ce am mancat mi-am mai revenit.

Ma laud ca dupa o sapt de mentinere am mai dat jos 0,5 cm de pe colacel, copase si gambe.

Felicitari AnqutzDar unde ai fost de n`ai avut timp de pranz?Eu nici nu mi`am mai calculat meniul de ieri..a fost dezastru total..cred ca nici n`am atins 1000 de calorii,dar n`am ce face...Mi`a fost foarte rau si nici n`am putut inghiti de durere de gat...Astazi mi`am mai revenit Sa vedem ce mai pap ca trebuie sa ating 1100 de calorii Revin diseara cu meniul

[anqutz]

Anterior postat de Roxii

Felicitari AnqutzDar unde ai fost de n`ai avut timp de pranz?Eu nici nu mi`am mai calculat meniul de ieri..a fost dezastru total..cred ca nici n`am atins 1000 de calorii,dar n`am ce face...Mi`a fost foarte rau si nici n`am putut inghiti de durere de gat...Astazi mi`am mai revenit Sa vedem ce mai pap ca trebuie sa ating 1100 de calorii Revin diseara cu meniul

Am fost cu colegii de generala in oras, reuniunea de 7 ani. Si toti fumau langa mine si imi era o greata de la fum de nu ma vedeam.

Te inteleg, si eu am facut la fel cand am fost racita. Dar azi ai grija sa atingi nr de kcal. Sunt cu ochii pe tine, mai ales pt ca ai mai slabit putin.

[Roxii]

Anterior postat de anqutz

Am fost cu colegii de generala in oras, reuniunea de 7 ani. Si toti fumau langa mine si imi era o greata de la fum de nu ma vedeam.

Te inteleg, si eu am facut la fel cand am fost racita. Dar azi ai grija sa atingi nr de kcal. Sunt cu ochii pe tine, mai ales pt ca ai mai slabit putin.

Ce marfaCred ca te`ai distratCum a fost revederea?

Eu nu`s racita,dar facusem insanity si apoi bausem apa rece ca nu mai aveam calda si muream de seteSi m`a luat o durere de gatSi imi era si cam greatzaBine ca mi`a trecutAzi cu siguranta ating nr de calorii ca e zi de abatereAm papat o feliutza de pizzaE facuta de mn,cu faina neagra,cu ingrediente cat mai putin caloriceMama cand a vazut ca fac cu faina neagra cica "aaa yaks,eu nu mananc din aia cu taratze"Si acum nu se mai opreste din mancatSi de azi am urcat si nr de calorii la 1100App,ce vroiam sa te intrebAre ceva dak in unele zile la cina beau doar un pahar mare de lapte?Adik pap tot 1100 de calorii,dar cina e ceva mai saraca si pap mai mult in prima parte a zilei

[andra_aly]

Roxi, in principiu e destul de bine din moment ce iti atingi nr de calorii. dar daca tu esti obisnuita sa papi normal, s-ar putea ca sa slabesti.. daca seara papi atat de putin de fapt bei. eu zic sa pap totusi si inca ceva la cina. ca ce zizci tu e gustare, nu cina
Acum asta e parerea mea. si inca o chestie...vad ca tot slabesti nu e bine. eu zic ca poti marii cu inca 50 de kcal la meniu. mai ales ca ai mai slabit. deci....tu nu te mentii ci esti inca la dieta