Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de Roxii
Pf anqutz,imi pare rau sa aud asta Ai mare grija ca nu`i de gluma cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 oct 2010, 08:48:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de Roxii
Pf anqutz,imi pare rau sa aud asta  Ai mare grija ca nu`i de gluma cu ametelile astea.Pune mana si papa cum trebuie in cursul zilei,si eventual dak stii ca la facultate va tine mai mult ia`ti o gustare mai consistenta la tn si incearca sa revii la papatul sanatos pentru ca placintele,dulciurile sau alea de la kfc or avea multe calorii,dar nu au ceea ce ii trebuie organismului si nici nu tin de foame cum trebuie Ai grija de tn  |
Dar nu am stiut ca ma tine mai mult. Plus ca in 2 ore si jumatate am primit pauza 5 min, asa ca nu aveam timp sa mananc cine stie ce. Dar o sa incerc sa ma odihnesc mai bine. Vreau sa imi reglez programul de somn. 
|
20 oct 2010, 09:04:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Aaaa,atunci scz,n`am vazut ca ai spus ca nu stiai ca te tine mai mult  Da,asa este,e aiurea si programul asta Incearca sa dormi si sa papi mai bine ca poate iti revii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 09:06:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de Roxii
Aaaa,atunci scz,n`am vazut ca ai spus ca nu stiai ca te tine mai mult Da,asa este,e aiurea si programul asta Incearca sa dormi si sa papi mai bine ca poate iti revii |
Asa o sa fac. Eu un progres, azinoapte am dormit 6 ore.  Sper ca in cateva zile sa ma pot odihni iar bine.
|
20 oct 2010, 09:11:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Incearca sa`ti faci seara un ceai de musetel,o baie fierbinte,si apoi baga`te la somn,vei dormi mai bine si poate reusesti sa dormi si mai mult
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 11:06:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de Roxii
Incearca sa`ti faci seara un ceai de musetel,o baie fierbinte,si apoi baga`te la somn,vei dormi mai bine si poate reusesti sa dormi si mai mult |
Incerc, dar nu prea merge. Acum vreau sa ma trezesc pe la 8-8:30 zilnic si e mai greu pana imi reglez programul de somn. Dar sapt trecuta am avut alte motive pt care nu am dormit.
|
20 oct 2010, 12:30:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de anqutz
Incerc, dar nu prea merge. Acum vreau sa ma trezesc pe la 8-8:30 zilnic si e mai greu pana imi reglez programul de somn. Dar sapt trecuta am avut alte motive pt care nu am dormit. |
Da,stiu cat de greu este sa`ti reglezi programul de somn A,inteleg atunci,ai avut tu motivele tale,dar de acum sa fii cuminte
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 18:28:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:37
Pate pasare, Sadu, 23g - 36 calorii, 2.9 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 41.6g - 102 calorii, 7.9 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 4.6 fibre, 166.4 sodiu, 1.2 zahar
Castraveti in otet, 22g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:08
Baton cu cereale miere si seminte, Rommac, 7g - 28 calorii, 0.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 7 sodiu, 3.6 zahar
Crackers Sarati, Danesita, 36g - 152 calorii, 3.7 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 324 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:06
Castraveti, 90g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Piept de pui la gratar, 105g - 138 calorii, 23.7 proteine, 3.8 grasimi, 62.5 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
Boabe de Porumb Dulce, Home Garden, 100g - 115 calorii, 3.9 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:15
Iaurt Activia cu musli, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sodiu, 15.3 zahar
Nuci, 5g - 33 calorii, 0.8 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Iaurt Actimel cu capsuni, Danone, 100g - 73 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.6 zahar
Cina, ora 18:58
Supa usoara din piept de pui, 390g - 116 calorii, 10.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:20
Iaurt Actimel cu capsuni, Danone, 100g - 73 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1025 calorii, 66 proteine, (mic)23.8 grasimi, 62.5 colesterol, (mult)136.7 carbohidrati, 10.8 fibre, 1232.4 sodiu, 47.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1212 calorii
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 19:03:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:37
Pate pasare, Sadu, 23g - 36 calorii, 2.9 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 41.6g - 102 calorii, 7.9 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 4.6 fibre, 166.4 sodiu, 1.2 zahar
Castraveti in otet, 22g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:08
Baton cu cereale miere si seminte, Rommac, 7g - 28 calorii, 0.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 7 sodiu, 3.6 zahar
Crackers Sarati, Danesita, 36g - 152 calorii, 3.7 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 324 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:06
Castraveti, 90g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Piept de pui la gratar, 105g - 138 calorii, 23.7 proteine, 3.8 grasimi, 62.5 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
Boabe de Porumb Dulce, Home Garden, 100g - 115 calorii, 3.9 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:15
Iaurt Activia cu musli, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sodiu, 15.3 zahar
Nuci, 5g - 33 calorii, 0.8 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Iaurt Actimel cu capsuni, Danone, 100g - 73 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.6 zahar
Cina, ora 18:58
Supa usoara din piept de pui, 390g - 116 calorii, 10.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:20
Iaurt Actimel cu capsuni, Danone, 100g - 73 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1025 calorii, 66 proteine, (mic)23.8 grasimi, 62.5 colesterol, (mult)136.7 carbohidrati, 10.8 fibre, 1232.4 sodiu, 47.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1212 calorii
|
Ali da nu papi cam putin pt mentinere? Imi place ca te tii de cuvant si esti cuminte
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 19:08:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Meniul de azi 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Paine feliata secara, French Toast, 60g - 159 calorii, 4.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti de ovaz cu fructe, Franzeluta, 15g - 66 calorii, 0.8 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita Emmentaler (felii), Hochland, 17.5g - 50 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 15g - 23 calorii, 2.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muschi file, 30g - 42 calorii, 6.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Iaurt 1.4% grasime Crema di frutta, 5% fructe pasate, cu Piersici, Muller, 125g - 120 calorii, 5.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Supa cu galuste, 300g - 175 calorii, 6.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 30.9 carbohidrati, 0 fibre, 26.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Cozonac, din comert, 30g - 87 calorii, 1.6 proteine, 0.8 grasimi, 30.6 colesterol, 18.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 73.2 sodiu, 11 zahar
Seminte de floarea soarelui prajite, usor sarate, Nutline, 20g - 54 calorii, 2.5 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 140.4 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Gogosari in otet, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 100g - 183 calorii, 29.1 proteine, 6.5 grasimi, 88 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:00
Mere Golden, 170g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui prajite, usor sarate, Nutline, 9g - 25 calorii, 1.1 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.4 fibre, 63.2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1179 calorii, 70 proteine, (mic)30.3 grasimi, 118.6 colesterol, 147 carbohidrati, 4.5 fibre, 354.9 sodiu, 11 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 60min - 188 calorii
Fitness, usor, 30min - 69 calorii
Lucru la PC, 360min - 453 calorii
Mers, 15min/km, 90min - 175 calorii
Tae-Bo, 60min - 412 calorii
Uitat la TV, 90min - 69 calorii
Metabolism bazal - 1241 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2607 calorii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 19:29:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Meniul pt azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:20
Pesmeti, Wasa, 25.5g - 90 calorii, 2.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata cu ceapa verde, Almette, 40g - 77 calorii, 3.6 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia de baut Mango si Papaya, Danone, 330g - 218 calorii, 9.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 38.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 37 zahar
Prânz, ora 13:30
Cascaval light, Hochland, 30g - 72 calorii, 5.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet distilat, 10g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Biscuiti (biscuiti fara sare si fara zahar adaugat, cu indulcitori) "Ligera", Gullon, 25g - 102 calorii, 2.3 proteine, 3.2 grasimi, 1.3 colesterol, 14 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Piept de pui la gratar, 130g - 171 calorii, 29.4 proteine, 4.7 grasimi, 77.4 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 742.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Banane, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar
Cina, ora 20:25
Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zahar
Piept de pui la gratar, 130g - 171 calorii, 29.4 proteine, 4.7 grasimi, 77.4 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 742.8 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1189 calorii, (mult)88.2 proteine, 38.2 grasimi, 156.1 colesterol, (mic)124.5 carbohidrati, 15.3 fibre, 1598.8 sodiu, (mult)64.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 130min - 319 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1580 calorii
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, dupa slabit, jurnal, kilograme, mentinere, nutritie, sanatate, sanatos, slabit sanatos, sport, stil de viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
