[irina27]

buna cristina ti-a vorbit despre infometare pentru ca tu fara felia aia de tort ai fi ramas cu aproximativ 700 de cal ceea ce efoarte putin!!
sa stii ca e de preferat sa iti iei caloriile din alimente sanatoase si nu din dulciuri sau chestii..adica pentru a ajunge la un total de 1200 de cal pe zi(minimum) nu trebuie sa mananci o felie de tort si o ciocolata mare de exemplu (bine,nu e cazul tau) dar ceea ce vreau sa spun e ca nu conteaza numarul caloriillor..conteaza si ce alimente mananci..si pentru sanatate si pentru kilograme...una e sa mananci 1200 de cal stranse din carne,lactate,legume fructe si alta e sa mananci 1200 de cal stranse din dulciuri.

[CrisetenO]

Anterior postat de Roxalia

De ce regreti asa mult?Ce sa intimplat?
In general ai avut dreptate pentru ca a iesit numai az asa,in restul zilelor mesele mele se primesc mai caloriinice.Insa sunt zile in care intr-adevar maninc putine calorii dar maninc sanatos si dupa regim.
Eu stiu ca toti zic ca sa nu ma infometez,cu toate ca nu fac asta Anyway voi numiti asta informetare,cei asa rau?Ca puneti la loc totul cind ajungeti la mentinere?Sau exista ceva mai strasnic de care nu stiu?

Salut! Iti raspund pe scurt aici, ca sa nu le plictisesc pe celelalte fete, dar te invit la mine pe jurnal sa afli totul cu lux de detalii.

Deci, pe scurt. Am slabit 40 kg in 7 luni de zile prin infometare. Adica in primele 3 luni mancam un total de 250 kcal pe zi si mergeam pe jos in jur de cinci ore in ritm alert. In luna a treia de dieta mi-am pierdut ciclul, care nu a revenit pana in ziua de azi, trei ani dupa ce am terminat dieta! Asta a fost primul efect secundar. A inceput sa-mi cada paiul in sumuioage, mi se rupeau unghiile, nu puteam sa ma misc, eram atat de slabita incat intotdeauna raspundeam foarte pe scurt si foarte prost-dispusa, pentru ca nu aveam energia sa deschid gura si orice miscare era un efort. Ma prindeau lacrimile cand aveam asa de multe ganduri pe care voiam sa le impartasesc cu cei din jur, cu mama mea draga care mereu m-a sustinut, cu fratii mei, cu tata, dar nu puteam sa le spun cu dulceata pentru ca imediate dupa a treia silaba imi era greu sa continui. Mi s-a incretit pielea, care inca nu si-a recapatat elasticitatea. Mi s-au lasat sanii. Nu mai dormeam noptile pt ca imi era foarte frig si deveneam din ce in ce mai obosita. Deci asta a fost deteriorarea nr. 1.

In al doilea rand: din cauza ca am mancat atat de lipsit de cap, am inceput sa am intolerante la mancare pe care nu le aveam: lactatele ma borfaie in burta, carnea mai grea decat cea de pui/curcan ma face sa ma simt foarte rau. Pe deasupra acum, la mentinere, trebuie sa am mare grija cum maresc nr caloriilor pe zi pentru ca sa nu pun pe mine (organismul e obisnuit cu mult mai putin si se pune repede grasimea pe mine). Acum, la trei ani dupa dieta, mananc in jur de 1000 kcal pe zi. Deci atentie: infometarea duce la o dereglare a metabolismului care incurajeaza efectul yo-yo si FARA sa mananci mai mult.

In al treilea rand: am suferit si inca mai sufar de anorexie. Mi-e groaza de mancare: am devenit un calculator de calorii cu o obsesie si o teama uriasa de mancare. E cumplit sa nu te poti bucura de viata gandindu-te mereu la calorii. Si sa vezi ce groaza ma prindea cand imi ziceau parintii ca gata: trebuie sa incep sa mananc, pentru ca imediat parca simteam cum imi dadeau pe gat tot felul de mancaruri grase si uleioase. Am fost la un pas de nebunie.

Nu zic, poate esti mai puternica decat mine. Insa ai grija! Infometarea e cel mai gresit mod ca sa slabesti.

Cu mult drag,

Cristina

[quarc]

Anterior postat de CrisetenO

Cristina,

Mi se pare foarte ciudat faptul ca depui foarte repede ce mananci. Din descrierea ta mi se pare total anapoda.

Daca nu te derajeaza sa intru cu bocancii in viata ta, poate ma ajuti sa ma lamuresc...

Eu am slabit de la 100 la 85 cu sport (vreo 22km de bicicleta, combinate cu 6km de alergare din cand in cand si dieta normala de 3 mese pe zi bazata pe mic dejun sanatos, shaorma la pranz, salate si batoane proteice). Apoi am facut greseala sa reduc micul dejun si am ajus la 79kg dar cu pierdere de muschi. De ani de zile ma chiunui sa refac ce am stricat.

Tu cati muschi ai? Mi s-ar parea natural sa se depuna excesul. La atat de putina mancare, la cat descrii tu, nu ar trebui sa poti sta in picioare, ca sa nu mai pomenim de depus.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de quarc

Cristina,

Mi se pare foarte ciudat faptul ca depui foarte repede ce mananci. Din descrierea ta mi se pare total anapoda.

Daca nu te derajeaza sa intru cu bocancii in viata ta, poate ma ajuti sa ma lamuresc...

Eu am slabit de la 100 la 85 cu sport (vreo 22km de bicicleta, combinate cu 6km de alergare din cand in cand si dieta normala de 3 mese pe zi bazata pe mic dejun sanatos, shaorma la pranz, salate si batoane proteice). Apoi am facut greseala sa reduc micul dejun si am ajus la 79kg dar cu pierdere de muschi. De ani de zile ma chiunui sa refac ce am stricat.

Tu cati muschi ai? Mi s-ar parea natural sa se depuna excesul. La atat de putina mancare, la cat descrii tu, nu ar trebui sa poti sta in picioare, ca sa nu mai pomenim de depus.

Cristina s-a luptat o vreme cu anorexia (cateva luni).
Aici in jurnal a povestit mai multe Jurnalul Cristinei (CrisetenO)

[quarc]

Anterior postat de Slabuta

Cristina s-a luptat o vreme cu anorexia (cateva luni).
Aici in jurnal a povestit mai multe Jurnalul Cristinei (CrisetenO)

Asta am inteles. Am citit si cateva pagini din jurnalul ei.

Nu pot sa imi imaginez prin ce a trecut si singurul punct comun ar fi faptul ca amandoi am pierdut muschi. Acum tarziu in viata am iceput sa ma uit la estetica, multa vreme am fost calat pe performanta si acum la batranete pot spune ca performanta este un indicator mult mai bun si mai sanatos decat estetica. Singurul lucru pe care il inteleg este nemultumirea legata de sine. Nici eu nu sunt multumit cu forta pe care o am - dat fiind ca 8 ore pe zi nu am cum sa nu stau pe scaun, dar am inteles ce limitari am si incerc sa ma descurc cu ce am.

Ma intereseaza sa aflu cam care este compozitia ei de acum. Din ce am mai citit de-a lungul timpului se pare ca muschiul cam face legea, adica toti cei care au suficient de multi muschi nu au probleme metabolice si vreau sa vad daca se aplica ce am citit.

Doar atat si numai daca se simte confortabil sa discute asta.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de quarc

Asta am inteles. Am citit si cateva pagini din jurnalul ei.

Nu pot sa imi imaginez prin ce a trecut si singurul punct comun ar fi faptul ca amandoi am pierdut muschi. Acum tarziu in viata am iceput sa ma uit la estetica, multa vreme am fost calat pe performanta si acum la batranete pot spune ca performanta este un indicator mult mai bun si mai sanatos decat estetica. Singurul lucru pe care il inteleg este nemultumirea legata de sine. Nici eu nu sunt multumit cu forta pe care o am - dat fiind ca 8 ore pe zi nu am cum sa nu stau pe scaun, dar am inteles ce limitari am si incerc sa ma descurc cu ce am.

Ma intereseaza sa aflu cam care este compozitia ei de acum. Din ce am mai citit de-a lungul timpului se pare ca muschiul cam face legea, adica toti cei care au suficient de multi muschi nu au probleme metabolice si vreau sa vad daca se aplica ce am citit.

Doar atat si numai daca se simte confortabil sa discute asta.

Cand suferi de anorexie "pierzi" masa musculara (in primul rand), dar si restul (unghii, par, organe interne, reproducere, etc)

Ultima data cand am citit-o spunea ca face sport (fotbal ), dar inca mai 'simte' urmele anorexiei.

Da, este corect, ai muschi, ai "arderi" bune. Muschii au nevoie atat de exercitiu (sport), cat si de mancare (materie prima), mancarea este un subiect sensibil in cazul anorexiei.

O las pe Cristina sa ne spuna mai multe despre ea.

[deadcountess]

Anterior postat de quarc

Acum tarziu in viata am iceput sa ma uit la estetica, multa vreme am fost calat pe performanta si acum la batranete pot spune ca performanta este un indicator mult mai bun si mai sanatos decat estetica.

Quarc, iar ai dreptate dar, vezi, "dreptatea" difera un pic in functie de sex. Pun pariu pe ce vrei tu ca pt o femeie e mai important cum arata in costum de baie sau in nu stiu ce rochie decat cat de eficient este corpul ei (exceptie facand evident sportivele de performanta).

[quarc]

Anterior postat de deadcountess

.

Iti garantez ca 90% cele care se gandesc la performanta arata mult mai bine in costume de baie decat cele care se uita doar la estetic. Majoritatea privesc esteticul exclusiv prin prisma cantarului, iar cantarul nu este unealta infailibila pe care si-o imagineaza ele.

[deadcountess]

Chiar acum sunt la lucru si timpul nu-mi permite sa postez niste poze cu contraexemple, dar probabil cu putina imaginatie te poti gandi cum arata campioane de haltere, canotaj, etc. Nu multe femei le invidiaza pt fizicul lor.

Dupa cum am spus, pe o femeie o intereseaza cum arata, nu neaparat cat cantareste. Cantarul nu e decat o unealta cu care urmaresti progresul cand tii o dieta.
canoeingElenaKaliska1.jpg
Img214544615.jpg
Le invidiaza cineva pt cum arata? Eu nu.

[deadcountess]

Un sondaj aici pe site arata ca doar 38% din userii de aici fac sport de placere. Restul ori nu fac deloc ori se chinuie sa faca din alte motive (sanatate, slabire). Cate sanse sunt in cazul asta ca acei oameni sa fie interesati de performanta? Barbatii se lauda cu cate flotari pot face, femeile cu poze in rochii scurte sau costume de baie. Asta-i mersul lucrurilor, nu-l schimbi veci oricat te-ai chinui. Exceptiile intersate de performanta si muschi cred ca deja frecventeaza site-uri specializate in asa ceva.