Dieta mea este sanatoasa?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Dieta mea este sanatoasa?, parte din categoria Slabutele se ajuta; buna as vrea sa primesc sfaturi despre dieta meA nu stiu daca mancarea gatiita in dieta e buna sau nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mai 2011, 10:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 28
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Dieta mea este sanatoasa?
buna as vrea sa primesc sfaturi despre dieta meA nu stiu daca mancarea gatiita in dieta e buna sau nu dar eu nu prea mananc pentru ca in majoritatea timpului sunt singura acasa si nu prea stiu eu sa gatesc Cam asta ar fi meniul meu pe o zi:
mic dejun: 50-60g cereale integrale din orez si grau+ 200-250 ml lapte
gustare 1: mar/portocale sau grefa
pranz: rosii+castraveti+ 1-2 galbenus de ou fiert ridichi+ branza de vaca(70-80g)+ piept de pui fiert sau peste file in tigaie cu 2-3 picaturi ulei de masline
gustare 2: (depinde daca imi e foame sau nu)1 iaurt cu fructe cu 0% grasimi+40g cereale/ 1-2 fructe(mar/kiwi/portocale)
cina: salata de varza sau salata de rosii, castraveti. branza ridichi etc
gustare 3: un fruct sau iaurt cu 0% grasimi
si e ok daca pap la pranza de 2-3 ori pe saptamana in locul celor spune mai sus orez cu ciuperci?
va rog dati-mi multeee sfaturi chiar a, nevoie sa slabesc si am nevoie de sfaturile voaste
Multumesc
|
05 mai 2011, 10:34:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Dieta mea este sanatoasa?
Mi se pare ok, dar scoate iaurtul cu fructe, pune tu fructe proaspete in iaurt...
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2011, 10:57:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Dieta mea este sanatoasa?
Salut, si mie mi se pare ok, dar de ce nu mananci oul intreg, ci doar galbenusul?
Dupa cate cunosc, albusul este mai sanatos decat galbenusul
biancax3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2011, 11:02:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 28
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta mea este sanatoasa?
Citat:
Anterior postat de Whaley
Mi se pare ok, dar scoate iaurtul cu fructe, pune tu fructe proaspete in iaurt...
|
sincer la asta m-am gandit si eu o sa incerc
mersi pt sfat
|
05 mai 2011, 11:04:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 28
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta mea este sanatoasa?
Citat:
Anterior postat de biancax3
Salut, si mie mi se pare ok, dar de ce nu mananci oul intreg, ci doar galbenusul?
Dupa cate cunosc, albusul este mai sanatos decat galbenusul
|
da poate e mai sanatos dar nu imi place albusul pt ca imi aduc mereu aminte ce forma are cand faci un ou ochi si nu se face bine albusul si nu imi place
dar daca fac o omleta dintr-un ou asa cu 2-3 picaturi de ulei e bine?
incerc sa schimb putin mancarea, sa nu pap toate zilele la fel ca o sa ma plictisesc
|
05 mai 2011, 11:14:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Dieta mea este sanatoasa?
Citat:
Anterior postat de niko21
da poate e mai sanatos dar nu imi place albusul pt ca imi aduc mereu aminte ce forma are cand faci un ou ochi si nu se face bine albusul si nu imi place
dar daca fac o omleta dintr-un ou asa cu 2-3 picaturi de ulei e bine?
incerc sa schimb putin mancarea, sa nu pap toate zilele la fel ca o sa ma plictisesc
|
Adevarul ca nici mie nu imi place albusul, omleta este gustoasa, dar mai sanatos este un ou fiert
biancax3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2011, 11:16:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta mea este sanatoasa?
da..uite din cauza albusului....eu fac oule tari si cele fierte si cele prajite sa spunem asa...
|
05 mai 2011, 11:22:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 28
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta mea este sanatoasa?
heii dar de mancarea gatita ce parere aveti? avem nevoie de ea intr-o dieta?
ca eu nu prea mananc mancarica gatita pap doar o data pe saptamana( nu k nu mi-ar place dar nu are cine sa imi faca )
|
05 mai 2011, 11:33:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
re: Dieta mea este sanatoasa?
Invata sa-ti faci mancare simplu gatita:
- legume la aburi, microunde, gratar, tigaie fara ulei - poti adauga ulei extrevirgin cand e rece,
- supe si ciorbe de legume si zarzavaturi,
- de leguminoase.
- orice de mai sus merge cu carne fiarta, la cuptor, gratar sau aburi
Incet-incet vei invata si vei dori sa experimentezi condimente noi si alte feluri, mai complexe, desi eu te sfatuiesc sa prelucrezi cat mai putin alimentele si sa gatesti cat mai simplu, ca sa faci o mancare sanatoasa, hranitoare si dietetica.
|
05 mai 2011, 12:05:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 28
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta mea este sanatoasa?
o sa incerc sa fac.. pana acum stiu doar sa fac orez cu ciuperci
rusine mie
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|