[Laviniutza]

eu una nu cred ca ai mancat mult...daca o tii tot asa ,sa mananci in fiecare zi cam aceeasi cantitate fara sa te "indopi" inseamna ca esti pe drumul cel bun...iti doresc succes in continuare si sa ajungi la kg dorite

[Seleena]

azi am papat asa:
-branza de vaci
- 2 mere
- 1 kiwi
- suc de grebfruit (sau cum se scrie)

[Laviniutza]

buna fetelor...ce mai faceti?...m-am gandit sa imi cumpar o sauna portabila pt a ma mai ajuta la dat kg jos...am gasit una destul de buna,iti da si scaun la ea si ii la 350,cam asa.....ce parere aveti???e de folos oare?chiar nu stiu dac sa mi-o cumpar sau nu....dac stiti ceva despre sauna sau dac aveti va rog sa imi spuneti......

[christinee]

Anterior postat de Laviniutza

buna fetelor...ce mai faceti?...m-am gandit sa imi cumpar o sauna portabila pt a ma mai ajuta la dat kg jos...am gasit una destul de buna,iti da si scaun la ea si ii la 350,cam asa.....ce parere aveti???e de folos oare?chiar nu stiu dac sa mi-o cumpar sau nu....dac stiti ceva despre sauna sau dac aveti va rog sa imi spuneti......

M-am gandit si eu la varianta asta dar nu stiu cat e de buna. Pana una alta, continui cu sauna de la sala

[Iness]

Eu zic sa nu dai bani aiurea. Adica nu slabesti, e doar apa ceea ce elimini. M-am convins ca orice alternativa usoara e de fapt o amagire. Nu vreau sa te descurajez, dar... mai bine sa-ti spuna cineva decat sa dai bani si sa ai asteptari mari.
Daca vrei sauna poti merge la o sedinta cand vrei. E adevarat, transpiri. Dar grasimea nu iese pe acolo. Ca sa elimini apa din tesuturi poti apela la ceaiuri speciale pt asta.

Cum mai merge cu papa?
Adica...mai ai episoade de mancat compulsiv?
Pup si numai bine! o primavara minunata, fetelor. Si succes la slabit!

[Laviniutza]

cu papa mai am momente in care ma indop dar am aslabit am ajuns la 68.6 de kg ceea ce ma incanta dar am apelat iar de vreo 2 ori la voma(....sper sa nu mai apelez never la ea:*.........pai in ceea ce priveste sauna eram fff entuziasmata dar acuma nu mai stiu ce sa fac tre sa ma gandesc dac sa mi-o iau sau nu fiindca nu vreau sa arunc banii asa in vant.....aa si fetelor sa aveti si voi o primavara cat mai buna si sa va aduca cat mai multe rezultate bune in ceea ce priveste kg:*XOXO

[deadcountess]

Anterior postat de Laviniutza

cu papa mai am momente in care ma indop dar am aslabit am ajuns la 68.6 de kg ceea ce ma incanta dar am apelat iar de vreo 2 ori la voma(....sper sa nu mai apelez never la ea:*.........pai in ceea ce priveste sauna eram fff entuziasmata dar acuma nu mai stiu ce sa fac tre sa ma gandesc dac sa mi-o iau sau nu fiindca nu vreau sa arunc banii asa in vant.....aa si fetelor sa aveti si voi o primavara cat mai buna si sa va aduca cat mai multe rezultate bune in ceea ce priveste kg:*XOXO

Daca vrei sa reusesti sa scapi de voma fara psiholog, incearca sa faci tu un pic de munca de psiholog. Incearca sa descoperi exact ce te-a facut sa nu poti rezista tentatiei de a vomita. S-a intamplat ceva anume in ziua aia? Toti avem perioade bune si perioade proaste, incearca sa tii un jurnal amanuntit, sa vezi exact cum se intampla, din ce cauza. Oricum eu raman la ideea mea ca un psiholog ajuta mult, e greu sa faci efortul singura.

Toate cele bune

[Ema55]

Buna Seleena! In incercarea de a te ajuta iti recomand sa citesti urmatoarele:
Anorexia si bulimia intra in categoria tulburarilor de alimetatie. Uneori aceste tulburari sunt insotite de tulburare dismorfica, in sensul ca persoanele nu au capacitatea de a-si percepe corpul in dimensiuni reale, vazandu-se de obicei mult mai grase decat sunt.

Ce inseamna perceptie dismorfica?

Dismorfic inseamna ca te vezi altfel decat esti. Morfos e forma si dis - este in neregula, complicat, dificil, altfel decat e normal. in general, tulburarile dismorfice presupun o preocupare excesiva pentru propriile aparente, consumarea unui timp excesiv pentru acest lucru, un continuu distress psihologic si o inrautatire a relatiilor sociale, ocupationale sau alte arii de functionare. Acea persoana se vede altfel decat o vad ceilalti si sufera un stress uneori insuportabil, dat de faptul ca nu se poate accepta asa cum se percepe.

Anorexicele, de exemplu, isi percep foarte diferit propriul corp, ca fiind mai gras, mai deformat decat in realitate. In cazul in care o anorexica este pusa sa se deseneze pe o coala de hartie, de obicei imaginea schitata arata cu totul altfel fata de cum arata respectiva persoana in realitate.

De obicei, in psihoterapie, trebuie sa se accentueze, sa se mearga pe acceptare de sine, pe o constientizare a propriului corp.


De ce se ajunge la aceste tulburari dismorfice?

Aici se poate incepe foarte bine cu dimensiunea culturala care este foarte importanta. Exista anumite rigori date de cultura, care duc la anumite valori. Oamenii iau masuri in functie de aceste valori care sunt normale, dar exista o anumita limita peste care unele persoane trec si nu constientizeaza faptul ca depasesc masura. Acest lucru se intampla mai ales la varsta adolescentei sau a preadolescentei cand fetele incep sa-si constientizeze propria feminitate si vor sa fie placute. In astfel de momente critice, ele nu mai vad limita si atunci linia de baza este "cu cat mai mult, cu atat mai bine", mult in sensul de cu cat mai exagerat (mai slaba), cu atat ma simt mai frumoasa.


Poate o persoana anorexica/bulimica sa-si rezolve problema cu ajutorul psihologului?

Daca anorexicul constientizeaza ca este anorexic si vrea sa se vindece de aceasta problema, poate sa o fac, dar cu mult efort, numai prin psihoterapie. Dar foarte putine persoane sunt in stare sa recunoasca faptul ca au o problema. Mai degraba bulimicii vin la psihoterapie si intr-adevar dau rezultate foarte bune. Bulimicul oricum realizeaza ca are problema, pentru ca nu se poate stapani sa nu manance. Bulimicul mananca mult, dicolo de senzatia de satietate si apare sentimentul de vinovatie, se autoculpabilizeaza si face ceva ca sa-si rezolve sentimentul de vinovatie. Ce anume face? Vomita, face exercitii fizice "in nestire" si alte lucruri, intr-o maniera la fel de compulsiva. Bulimicul mai degraba constientizeaza ca are o problema, pe cand anorexicul se poate simti bine la 30 de kg la 1.70. Problema poate sa apara in momentele in care nu se mai poate ridica din pat sau este fortat de catre familie sa vina la medic.


Ce sfaturi le puteti oferi celor care se confrunta cu aceasta problema?

Este foarte importanta cultura familiala si atat atitudinea parintilor, cat si a copilului. Unei adolescente slabe, sub limita normala, i se poate spune "vai ce draguta, ce finuta esti" si astfel i se poate intari simptomul. Copilul se obisnuieste sa fie in centrul atentiei atat timp cat i se spun aceste lucruri, insistandu-se pe ideea de fragilitate. Acest tip de probleme pornesc de la cultura familiala si apoi de la anturaj - cercul de la scoala. Cultura de grup este un factor pe care nu-l poti controla.

Bulimia si anorexia sunt de multe ori asociate cu probleme psihologice ce tin de control. Dorinta de a-ti controla corpul dincolo de limite, mai ales in contextul in care exista o presiune exterioara puternica sau un mediu familiar foarte sever, din care bolnavul simte ca nu poate sa evadeze.

Foarte important este ca orice persoana sa-si stabileasca o identitate proprie si sa nu se lase influentata excesiv de mult de cei din jur. Daca nu stii cum esti, daca te ghidezi numai in functie de ceilalti este normal sa ajungi la astfel de dezechilibre alimentare.

De obicei cazurile acestea se rezolva cu psihoterapie. E ca un cerc vicios. Conteaza foarte mult daca persoana cu probleme - anorexicul/bulimicul - are pe cineva aproape care o iubeste. Iubirea este extrordinara si da un echilibru problemelor. Foarte important pentru bulimic este sa-si constientizeze simptomele: sa vada care sunt orele la care mananca, care sunt cantitatile pe care le mananca, sa constientizeze ce mananca si de cate ori vomita; sa vada unde si cum poate interveni singur; sa o ia treptat si, cel mai semnificativ lucru este sa nu mai vomite.
Cat de departe se poate ajunge in cazul anorexiei si in cazul bulimiei?

Anorexicul, este clar, poate sa moara. In primul rand corpul este distrus. Un anorexic care nu constientizeaza la timpul potrivit cu ce se confrunta, poate avea probleme foarte mari - poate sa faca infarct, tot ce inseamna grav, de la organele interne pana la sistemul osos este compromis si se reface foarte greu.

In cazul bulimiei, cam 70% isi revin, iar aproximativ 10% raman mereu cu intreaga gama de simptome.

In general, organismul se dezechilibreaza puternic si foarte greu isi revine. Sau nu isi mai revine niciodata. Carente majore de substante vitale duc la un ritm accentuat de dezechilibru si la aparitia unor alte boli.


Care este diferenta intre o persoana care vrea sa slabeasca si un anorexic adevarat?

Anorexicul in primul rand trebuie sa aiba indicele corporal foarte scazut. Aceasta diferenta dintre un anorexic si o persoana care vrea sa slabeasca depinde foarte mult de perceptia fiecaruia: sunt oameni slabi care se rasfata si cred ca ar trebui sa slabeasca, dar anorexicii cred realmente ca sunt grasi, disgratiosi si celorlalti li se face sila cand se uita la grasimile lor, desi ei sunt piele si os.

Un alt simptom este ritualul mancarii la anorexici. Faptul ca taie mancarea in foarte multe bucatele, si au sentimentul ca mananca mult sau foarte mult la masa; sentimentul ca pierd foarte mult timp cu mesele dar, de fapt, in realitate lucrurile sunt cu totul altele.Psihologic insa, mancarea este pentru ei o preocupare continua.

Un alt simptom, care este si la bulimici poate sa fie efortul excesiv depus pentru a elimina kilogramele nedorite. Anorexicele, convinse ca sunt grase si disgratioase, se imbraca cu haine largi, care sa le acopere corpul si chiar daca abia se tin pe picioare, din dorinta de a mai consuma calorii ies si alearga, au un program activ de exercitii fizice. Anorexicele adevarate, de obicei, au mult de lucrat pe partea de psihoterapie. Odata externate din spital, daca vor cu adevarat sa-si depaseasca problema trebuie sa ajunga in mod obligatoriu pe la un cabinet de consiliere psihologica. Este de lucru foarte mult, intens, pentru ca se lucreaza pe scopurile lor si pe modul lor de a exista in lume. La bulimie la fel. Este posibil sa fie nevoie de minim 20-40 de sedinte pentru a-si da seama ca se poate ajuta de unul singur sau pot fi niste probleme ascunse.

Exista si bulimii create pentru ca asa e la moda. Am intalnit o persoana care era bulimica pentru ca prietena ei era bulimica si ei i se parea foarte chic sa fie astfel. Anorexia, bulimia tin de factorii culturali. La unele adolescente acesta problema reprezinta modul lor de a exista in familie.

Pentru a putea sa ajuti pe cineva sau chiar pe tine insuti, trebuie sa stii care sunt simptomele anorexiei. Primul semn este greutatea corporala mai mica decat normal, dar o persoana slaba nu este neaparat anorexica. Iata care sunt alte simptome:

• Lipsa ciclului menstrual cel putin trei luni la rand.
• Refuzul de a manca in public
• Anxietatea
• Slabiciunea
• Pielea uscata, descuamata
• Respiratie greoaie, oboseala la cel mai mic efort.
• Obsesia legata de numarul de calorii.

Este important ca o persoana anorexica sa fie dusa la medic imediat ce s-a observat boala, pentru ca aceasta implica multe riscuri: oase fragile, risc crescut de a face osteoporoza, lipsa de minerale, temperatura corporala scazuta, batai neregulate ale inimii, incetarea cresterii si dezvoltarii normale (la adolescenti), aparitia unei alte tulburari de alimentatie, bulimia. Folosirea continua a laxativelor este daunatoare corpului pentru ca slabeste muschiul intestinului si il face sa functioneze prost in lipsa laxativelor.
In timpul sarcinii, anorexia este deosebit de periculoasa, atat pentru mama cat si pentru fat. Pentru ca fatul sa se dezvolte normal, o gravida trebuie sa ia in greutate intre 11 si 15 kilograme. A spune asa ceva unei anorexice este ca si cum i-ai spune unei personae sanatoase ca trebuie sa se ingrase cu 50 de kilograme. Femeia anorexica are sanse mai slabe sa conceapa un copil si sa poarte sarcina pana la capat din cauza ciclului menstrual neregulat si al oaselor atat de fragile. Femeile care sufera de tulburari alimentare au sanse mai mari de a suferi un avort si de a naste copii prematuri.
Complicatiile pe care le provoaca bulimia sunt foarte multe:

• Eroziunea smaltului dintilor din cauza expunerii repetate la acidul din sucul gastric
• Carii, sensibilitate la mancare fierbinte, rece sau acra.
• Durere si umflare a glandelor salivare (de la varsaturile in exces)
• Ulcer
• Rupturi ale stomacului si esofagului
• Acumulare de lichid in intestine
• Deshidratare
• Batai neregulate ale inimii si chiar atac de cord in cazurile grave.
• Scaderea libidoului.

Deci bulimia trebuie tratata imediat ce a fost descoperita, dar pentru a o putea descoperi trebuie sa cunoastem semnele ei:

• Supraalimentare
• Provocarea varsaturilor
• Folosirea laxativelor
• Tinerea unor cure de slabire drastice
• Exercitii fizice excesive
• Eliminarea de sange prin voma
• Folosirea toaletei intotdeauna dupa masa
• Proecuparea exagerata pentru greutate
• Depresie sau schimbari de dispozitie
• Arsuri stomacale
• Balonare
• Indigestie
• Constipatie
• Cicluri neregulate
• Dureri in gat
• Slabiciune si oboseala
• Ochi injectati

In tratarea tulburarilor de alimentatie primul scop este sa se asigure sanatatea fizica a bolnavului si o greutate sanatoasa. Odata ce s-au tratat suferintele fizice se trece la psihoterapie pentru a trata si problema psihologica ce a dus la aparitia bulimiei. Discutiile cu un nutritionist sunt necesare pentru ca bolnavul sa inteleaga ce anume trebuie sa manance pentru a fi sanatos si ce cantitate de mancare ste necesara.

[Kclaudyia]

Anterior postat de Seleena

azi am papat asa:
-branza de vaci
- 2 mere
- 1 kiwi
- suc de grebfruit (sau cum se scrie)

Buna Selena.. Am tot dat tarcoale subiectului deschis de tine...
Intrebarea mea e: Tu ai o prietena buna, in care sa ai incredere 100%?
Cat despre meniul tau mi se pare sarac.. Ca si numar de calorii e foarte putin? Te-ai gandit sa iti numeri caloriile? Calculator calorii
Nu mai stiu exact daca s-a vorbit de asta aici.. Ai incercat sa mergi la un nutritionist?
Ai putea sa iti faci un meniu saptamanal, de exemplu duminica seara iti scrii pe o agenda meniul pe toata sapamana.. Meniul sa includa 3 mese principale si 2 gustari.. Si evident cu alimente sanatoase.. De ex dimineata poti manca iaurt cu cereale integrale, sau omleta cu legume... Dupa 3 ore, mananci un fruct sau cateva migdale, apoi la pranz carnita la cuptor, la gratar cu garnitura si salatica buna buna.. Gasesti aici multe retete gustoase!!

Eu cred cu tarie ca esti pe drumul cel bun si ca ai sa gasetsi forta de a scapa de probleme!
Te imbratisez cu drag!