Joggingul,dragostea mea
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Joggingul,dragostea mea, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de sunshine
in herastrau sunt destule cismele pe acolo. asa beau si eu cate o gura ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iun 2010, 10:35:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Citat:
Anterior postat de sunshine
in herastrau sunt destule cismele pe acolo. asa beau si eu cate o gura ca la fel, ma vestejesc toata
|
Eu vreau sa alerg in Poli, ca e la 2 pasi si e un rond unde alearga mai multa lume. E si acolo o cismea, cred ca asa o sa ma hidratez si eu. Numai sa mearga, ca pe criza asta... 
|
19 iun 2010, 10:35:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Citat:
Anterior postat de sunshine
da voi nu alergati prin parc??
|
eu sincer aici nu am unde sa alerg prin parc ..  adica am parcuri dar ca sa ajung la ele trebuie sa merg cu autobuzul ..deci cade varianta
cand ma duc la mama voi alerga mai mult ..si acolo sunt si parcuri ...si de toate
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
19 iun 2010, 10:45:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Citat:
Anterior postat de sunshine
da voi nu alergati prin parc??
|
Eu am alergat doar pe banda pana acum. Dar pt ca e cald si frumos am zis sa ies din casa si sa merg in parc sa alerg.
|
19 iun 2010, 14:09:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
nu se compara alergatul pe banda cu alergatul in parc. obosesti muuult mai repede in parc decat pe banda. si eu iarna alergam pe banda
e mai bine sa bei la cismea apa, ca nu te mai cari cu apa dupa tine . si apa este potabil. nici mie la inceput nu mi venea sa beau, m-am obisnuit sa beau apa plata ( cam se simte la buzunar, ca imi cumpar pe sapt un bax ) dar macar nu mai simt gustul de clor, de la apa de la chiuveta. asa ca daca asta va era problema, apa de la cismea este numa buna cand ies sa alerg nu-mi iau decat mp3 player-ul si un pachet de servetele, transpir ca o vacuta 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2010, 15:25:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
 Eu oboseam destul de repede pe banda. Vreau s aimi fac rezistent si la alergare, pt ca la pedalat am, la ex cu greutati am, la sarit coarda si altele, dar la alergat sunt praf, imediat obosesc.
|
19 iun 2010, 16:45:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Joggingul,dragostea mea
anqutz o sa ai rezistenta. eu cand am iesit prima oara la alergat pe anul asta , am rezistat 3 min dupa 3 min a trebuit sa ma opresc, simteam ca imi iese inima din piept
si acum ma opresc la intervale de 10-15 min, in functie de stare, merg 2 3 min, apoi de la capat
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 20 iun 2010 at 01:24:43.
|
21 iun 2010, 16:32:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 177cm, 60kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eu niciodata nu am indragit alergatul. Simteam ca lesin daca alergam 5 minute pe banda, la sala. Dar as vrea sa incep sa alerg in parc cateva ture, pt rezistenta. Sper sa nu ma ia iar cu rau.
Voiam sa va intreb cu apa cum faceti? O carati in ruxacel, in spate? Sau in mana?  |
Io dupa 4km de alergat..ma duc repede pana la un magazin din parcul tineretului(sunt foarte aproape magazinele de parc) si imi iau o apa.Apoi mai beau iar la sfarsit.
Care e recordul vostru la km alergati?
Io am alergat cel mai mult 10 km parca(bine....cu pauza...bineinteles)
Forever Young, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2137 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 18:44:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
buna slabutelor,
si mie imi place sa alerg, dar vremea imi incurca planurile.
ce ma sfaturiti sa fac cand nu pot alerga (ma refer la un "sport" facut acasa care sa arda tot atatea calorii?
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
21 iun 2010, 19:01:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Citat:
Anterior postat de Forever Young
Io dupa 4km de alergat..ma duc repede pana la un magazin din parcul tineretului(sunt foarte aproape magazinele de parc) si imi iau o apa.Apoi mai beau iar la sfarsit.
Care e recordul vostru la km alergati?
Io am alergat cel mai mult 10 km parca(bine....cu pauza...bineinteles) |
eu 8 km
Citat:
Anterior postat de Crysa
buna slabutelor,
si mie imi place sa alerg, dar vremea imi incurca planurile.
ce ma sfaturiti sa fac cand nu pot alerga (ma refer la un "sport" facut acasa care sa arda tot atatea calorii?
|
aerobic, gimnastica
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 22:06:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Azi am iesit si eu sa alerg ...si-am alergat vreo 30 minute , cu pauze desigur ...am obosit putin , dar ma simt bine  
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
