Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea V, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de LoLy
Crissa ,asa de bine am intrat in hora ca inainte de cina cand mi-am calculat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 oct 2010, 10:23:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de LoLy
Crissa,asa de bine am intrat in hora ca inainte de cina cand mi-am calculat de curiozitate caloriile aveam 665.... asa ca am fugit repede si mi-am pus la fiert pasta de kamut si am mancat cu rucola si ciuperci,dar probl e alta SUNT TERMINATA ,eu nu mai stiu de unde sa mai iau energie pt a alerga toata ziua (de dimineata de la 7 acum am reusit sa stau jos )
|
Poi daca asa mancai mereu nu e de mirare ca stagnai
Of, mai ai si tu grija de tine, parca te cunosc de-o viata,esti exact ca sora-mea, va epuizati pt casa, familie, job si voi va imbolnaviti si cadeti din picioareCe v-as ciufuli daca as fi langa voi..Tre sa gasesti timp si sa te mai odihnesti, tot asa le faci mancare tuturor, fiecare cu preferintele lui?
Bine ca esti ok
Citat:
Anterior postat de crissa08
WOW, 665, doamne Loly! Pt ca am tinut o perioada hipocalorica, tot timpul calculez la calorii si pot spune ca am ajuns la nr trecut de kg mancand 3000 de calorii zilnic, acum pot slabi cu 1200- 1500 si pot sa ma mentin cu 1800-2200, am testat!
Revino-ti, o sa lesini pe strada! Cu asa putine calorii, de unde sa mai ai puterea sa alergi toata ziua si sa ti o gospodarie intreaga?
La diete drastice pt obezitate morbida se mananca 800 de calorii, asa la urgenta, in conditiile de stat mai mult in pat!
Saptamana asta am mai suplimentat si eu, dar m-am plimbat mai mult.
Ai grija de tine!
Pupici
|
Si eu tot de la hipo am ramas cu fixul asta, sa-mi masor cat manancNU vad ce ar strica, eu folosesc calculatorul de aici pt a-mi echilibra bine proteinele cu grasimile si carbo
weekend frumos, crissa!
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Neata, fetele!
A.., Emi, slabuta aia trebuie sa inceapa faza I crescand saptamanal caloriile cu cate putin.
Va pup!
|
Ms, Ame, banuiam eu, ca asa mi-ati spus si mie cand am venit de la hipo
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Fetele, eu am sarit calul zilele astea. Nu am avut abateri, am facut si abdomene sau Walking zi de zi, dar mai bine va pun meniurile pe ultimele 2 zile.
Deci, am avut 2 zile in care am mancat 2800 cal.
|
Si eu am ajuns in ultimul timp pe la 1700-1800Sa te cantaresti peste cateva zile, uite asa avem ocazia sa vedem pe viu daca e adevarat ce zice Monty, ca nu cantitatile conteaza
Pupicei si o zi frumoasa, scumpa Ame
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
buna fetelor.
si eu ieri am mancat mult mult.
si mi-a fost si rau.
7:00 o piersica, wasa cu branza si gem de mure, cafea cu lapte
10:30 2 mere mari
11:30 o portie mare ciorba de legume conforme cu putina carne slaba, 2 linguri ciuperci sotate cu patrunjel
14:00 50 g alune
15:30 un mar si un carnat de casa afumat
17:00 2 mere mai micute
19:30 50 g branza de burduf, 2 wasa 21% cu zacusca de ciuperci, un cremvust de pui
|
Mie nu mi se pare ca ai mancat asa mult, cam asa mananc si eu intr-o ziDar tu probabil esti obisnuita cu mai putin..Imi pare rau sa aud ca ti-a fost rau, de la mancare sau altceva?
Pupici, sa ai o zi buna si sa te faci bine!
Citat:
Anterior postat de azra
neata fetele o zi frumoasa sa aveti
aici e urat,e nor,ploua..n-am chef de nimic.la facultate nu ma duc ca nu se fac orele.am 2cursuri cu acelasi prof si nu vine...de fapt saptamana asta nu am fost decat o zi...cica de sapt viitoare se ia in serios si la noi cu cursurile...pacat...ca m-am plictisit acasa..(doamneee ma minunez ca vreau la scoala-ca anii trecuti ma lua groaza cand ma gandeam la facultate-poate si din cauza ca munceam 12-24 si 12-48...iar dupa tura de noapte era mai bine sa dorm decat la scoala...)
eu beau un ceai si va servesc si voua ca sa ne incalzim ca e frig...
|
Pai daca te-ai plictisit in casa e de inteles..La mine si azi e soare si frumos, dar demaine se schimba si aici..Apropo, azinoapte am visat ca eram in Ro(in casele alea vechi ale noastre, cu marchiza in fata, alea de dadeai cu capu de tavan), mereu ma visez in casele aleaSi ningea afaraMie mi-e dor tare de zapada, nu am mai vazut-o de 5 aniSi asa bucuroasa eram in vis, si cand m-am trezit ma simteam asa bine
Fiecare isi doreste ce n-are, eu zapada voi caldura
Sa ai o zi frumoasa, Gaby meu
[ Eu nu mai vreau sa slabesc, deci sper astea sa fie si ultimeleAdevarul e ca nu m-am dat nici cu crema, rar de tot, cand faceam masajeDeh, lenea e cucoana mare
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 10:28:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Emy,nu mancam asa de putin! Eu mancam ca si Ame,doar de cand a inceput scoala cea mica nu mai reusesc sa-mi revin-au fost doar zilele acestea mai aglomerate,dar sa stii ca-mi revin
|
08 oct 2010, 10:35:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
mersi emi sperr sa fie buna
.m-ai facut si pe mine sa-mi amintesc ce mai "calaream" strazile alea cu cati-ca singura nu veneam-si cand am dormit la tine ce te mai chinuiai sa spargi neonul din fata portii ca sa vina si acolo baietii
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
08 oct 2010, 10:42:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Emi ai niste rezultate super. Suntem mandre de tine.
Felicitari
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 10:48:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
F. bune rezultate. Tine-o tot asa!
Multumesc mult Emi! Si a ta sa fie insorita!
Ultima data cand m-am cantarit aveam 64.6, saptamana trecuta. Azi, dupa ce am baut 300 de ml de apa, imbracata in pijama subtire si cu tranzit cu tot avea 64.8. Dupa ce am mancat ca purcica 2 zile si nici la baie nu am fost cine stie ce.
Dar ma mai cantaresc si peste cateva zile ca nu se depune peste noapte.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 10:52:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 11:01:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Buna dimineata fetelor.Scuze pentru disparitia mea de trei zile dar m-a apucat gripa si abia m-am miscat.Oricum nu e o scuza.Mi-a fost dor de voi.Felicitari celor care au slabit, bun venit noilor venite,multa sanatate tuturor si perseverenta celor in perioada de mentinere.Eu am fost cuminte si am papat doar ce trebuia.Va pup pe toate....
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 11:06:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
ba e o scuza..Sa stai linistita, la caldurica,te pup si iti urez multa sanatate
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 11:21:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Koln, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Montignac faza 1
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
menul pe azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:46
Miere de salcam, Honeyland, 10g - 33 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 20ml - 7 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt, Linessa, 150g - 114 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 30g - 21 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 4.7 zahar
Prune, 60g - 28 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 5.9 zahar
Fulgi de ovaz, 20g - 78 calorii, 3.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Orez basmati fiert, 150g - 116 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancarica cu vinete si dovlecei by Mihaela, 100g - 48 calorii, 1.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Supa curcan, Pamy, 250ml - 45 calorii, 5.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 12:12
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Cina, ora 19:10
Carne de pui, pipota, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 100g - 154 calorii, 30.4 proteine, 2.7 grasimi, 370 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 0 zahar
Varza, rosie, cruda, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 200g - 58 calorii, 3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 5.2 fibre, 488 sodiu, 6.6 zahar
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1045 calorii, (mic)66.4 proteine, (mult)40.2 grasimi, 582 colesterol, (mic)110 carbohidrati, 17.7 fibre, 549.4 sodiu, 20.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1380 calorii
AA si apropo de cand am inceput sa mananc 1200 calorii am mai pus un kg pe mine adica am 68 eu asa nu ma mai joc
|
08 oct 2010, 11:21:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Sanatate multa Dayanna!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|