[codynutza]

Anterior postat de LicuriciColorat

uff azi na fost o zi prea stralucita,din pacate.am cam combinat alimentele..nu stiu ce am facut ce n-am facut........dar m-am hotarat ca e gata......m-am suparat pe mine ....nu stiu unde imi e motivatia......unde mie capul.......offf.....dar sper ca de maine sa fiu mai in forma.....probabil ca ma simt si slabita.......nu stiu ce am......oricum.......

si mie mi se intampla asta foarte des...prea des probabil. uneori, mai gresim si noi asa ca nu dispera. maine va fi o zi mai buna si incet-incet iti vei reveni. nu cred ca e asa grav daca o zi mai ”calcam stramb”. eu am calcat 3 zile consecutiv asa.

de ce esti slabita? mananci prea putin? vezi sa nu te imbolnavesti ca nu e de bine. trebuie sa fii in forma pentru a-mi da cat mai multe sfaturi bune!. deci, relax, si totul va fi bine!

nici eu nu sunt intr-o forma prea buna...ma doare capul si ma enerveaza abdomenul...parca as vrea sa bat din palme si sa fie inapoi cum era vineri. chestia e ca nu vreau sa ma infometez si poate e si de la tranzit...nu stiu sigur ce e, dar sper sa-mi revin ca nu ma simt eu bine asa.
asa fug eu acum de dulciuri si alte alimente periculoase pentru silueta.

pupicei!

[codynutza]

pe langa ca am facut-o lata weekendul trecut, pe 8 mai am festivitatea de inchiere a facultatii si pe 14 am banchetul. deci, ma mai asteapta 2 zile grele, cand va trebui sa ma abtin si sa nu abuzez (cam greu la mine). mai bine nu mananc deloc, ca altfel tot gust.
pe 8 mai nu e asa grav, ca am sa fiu ocupata mai toata ziua si am sa reusesc doar sa ciugulesc. mi-a zis deja o matusa ca-mi face tort, din cauza ca nu a reusit sa vina la ziua mea of, bine ca vom fi mai multi si sper sa ma rezum la o feliutza.
pe 14 mai am banchetul la un restaurant si meniul e inclus in ce consta meniul nu stiu exact...

dupa zilele astea nu mai am evenimente mari! ole, ole

[codynutza]

vai rau e ceaiul de anghinare...e extrem de amar. sper macar sa ajute la balonare.

[codynutza]

e timpul sa merg in lumea viselor

noapte buna sa toata lumea si vise linistite!

[Adella]

Anterior postat de codynutza

pe langa ca am facut-o lata weekendul trecut, pe 8 mai am festivitatea de inchiere a facultatii si pe 14 am banchetul. deci, ma mai asteapta 2 zile grele, cand va trebui sa ma abtin si sa nu abuzez (cam greu la mine). mai bine nu mananc deloc, ca altfel tot gust.
pe 8 mai nu e asa grav, ca am sa fiu ocupata mai toata ziua si am sa reusesc doar sa ciugulesc. mi-a zis deja o matusa ca-mi face tort, din cauza ca nu a reusit sa vina la ziua mea of, bine ca vom fi mai multi si sper sa ma rezum la o feliutza.
pe 14 mai am banchetul la un restaurant si meniul e inclus in ce consta meniul nu stiu exact...

dupa zilele astea nu mai am evenimente mari! ole, ole

Stiu exact cum e ..dar trec si zilele astea
Mult succes!

[codynutza]

Anterior postat de Adella

Stiu exact cum e ..dar trec si zilele astea
Mult succes!

asa sper si eu ...ca weekendul care a trecut sigur m-am ingrasat vreo 2 kg...simt pe pantaloni ca nu-mi mai sunt asa largi mi-e frica sa ma urc pe cantar acum, asa ca am zis ca mai astept vreo saptamana ca sa vad.
in perioada asta am zis ca pap multe fructe, legume, supe de legume cu spate de pui si incerc sa evit carbo.
sambata sper sa treaca repede si fara sa mananc mult oricum o sa fie fie agitatie mare. chiar acum vb cu colega mea de apartament despre festivitate si o intrebam daca ar trebui sa gatesc pentru neamuri. o sa vina in jur de 12-13 persoane si nu stiu ce mancare as putea face...

[Adella]

Anterior postat de codynutza

asa sper si eu ...ca weekendul care a trecut sigur m-am ingrasat vreo 2 kg...simt pe pantaloni ca nu-mi mai sunt asa largi mi-e frica sa ma urc pe cantar acum, asa ca am zis ca mai astept vreo saptamana ca sa vad.
in perioada asta am zis ca pap multe fructe, legume, supe de legume cu spate de pui si incerc sa evit carbo.
sambata sper sa treaca repede si fara sa mananc mult oricum o sa fie fie agitatie mare. chiar acum vb cu colega mea de apartament despre festivitate si o intrebam daca ar trebui sa gatesc pentru neamuri. o sa vina in jur de 12-13 persoane si nu stiu ce mancare as putea face...

Off Codrutza ..nu ai cum sa te ingrasi 2 kg in 2 zile ..doar te simti plina ..balonata ..s-a acumulat apa
Fructele au multi carboincearca sa papi fructe doar ca si gustari ..un mar sau 2 maxim,si legume cat mai multeoricum e bun planul de bataie insa sa ai grija sa ajungi la 1000 kcal/zi
Ca mancare ...hmm poti face friptura de pui cu garnitura de ciuperci,ciuperci umplute cu legume si putin cascaval,legume mexicane,inghetata din iaurt si fructe proaspte cu fructoza,salate fara maioneza
Pup

[codynutza]

Anterior postat de Adella

Off Codrutza ..nu ai cum sa te ingrasi 2 kg in 2 zile ..doar te simti plina ..balonata ..s-a acumulat apa
Fructele au multi carboincearca sa papi fructe doar ca si gustari ..un mar sau 2 maxim,si legume cat mai multeoricum e bun planul de bataie insa sa ai grija sa ajungi la 1000 kcal/zi
Ca mancare ...hmm poti face friptura de pui cu garnitura de ciuperci,ciuperci umplute cu legume si putin cascaval,legume mexicane,inghetata din iaurt si fructe proaspte cu fructoza,salate fara maioneza
Pup

zici ca mi-ai citit gandurile...chiar acum am terminat de mancat ciuperci cu piept de pui. am gasit reteta pe forum, doar ca am inlocuit rosiile cu mazare, ca nu am mai avut rosii. ...mi s-a parut ca a iesit mult, dar am papat-o toata. am pus 200g ciuperci, 110g piept de pui si 80g mazare. nu am folosit ulei, ca am facut-o in tigaie de teflon. bineinteles ca nu am reusit sa nu pun putin sos tzatziki, dar sper sa nu afecteze f mult.
adella, nu stiu ce sa zic de calorii...mi-am calculat meniul pe ziua de azi si mi-a iesit sub 600kcal. si crede-ma ca sunt full. de cand sunt la dieta nu mananc nimic dupa 6 seara si s-a obisnuit si organismul asa. deci, azi nu mai pap nimic.

am sa incerc sa pun meniul pe ziua de azi!

[codynutza]

ce bine ar fi sa ai dreptate, Adella si sa nu fi pus 2 kg pe mine 1 kg nu ar fi nimic, dar mai mult e de rau

[codynutza]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:06
Ciorba de fasole verde a la Gea, 500g - 106 calorii, 5.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui, 80g - 96 calorii, 17.1 proteine, 2.5 grasimi, 56 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 61.6 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 08:09
Mar Starkinson, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 14:31
Conserva ciuperci champignon intregi marinate, Nora, 210g - 34 calorii, 4.8 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 110g - 139 calorii, 27.5 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mazare verde conservata, Vis, Alfa-Nistru, 80g - 32 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos Tzatziki, Lindahls, 40g - 51 calorii, 1.7 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 524 calorii, 59.7 proteine, (mic)10.6 grasimi, 56 colesterol, (mic)42.7 carbohidrati, 0 fibre, 61.6 sodiu, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1270 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1270 calorii