Jurnal Andrada Nr.3 :D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada Nr.3 :D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu Z 39 Pl 3/5
Md:- Cafea cu lapte,
- Orez cu lapte Dukan si jeleu tricolor, 3 cirese
Pranz:-iorbita ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mai 2017, 23:36:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 39 Pl 3/5
Md:- Cafea cu lapte,
- Orez cu lapte Dukan si jeleu tricolor, 3 cirese
Pranz:-iorbita de perisoare cu 2 lg Iaurt grecesc si ardei iuti
Cina:-piept de pui la gratar cu legume chinezesti, 2 rosii si putina telemea
-jeleu tricolor
Meniu Z 40 Pl 4/5
Md :Cafea cu lapte , cateva cirese (nepermise in Dukan, dar eu nu prea mananc amidon si alte lucruri tolerate si chiar nu am putut sa ma abtin...)
Pranz: Latte Machiatto si cola 0
Cina: Ciorbita de perisoare cu 2 lg Iaurt 0
Carne de pui de la Donner(pe batul ala ca la shaorma) si salata
Azi am fost plecata pana seara la 7 si nu am avut nici timp sa pap, asa ca in drum spre casa am luat un donner de pui si am papat acasa...
Maine lucrez de dimi asa ca voi papa acolo ceva .
Noapte buna ! Spor la slabit!
|
28 mai 2017, 05:17:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Am citit meniurile si mi-am amintit de mine cand tineam dukan si in toiul noptii mergeam la market dupa cola daca as fi vrut ceva dulce....desi imi impusesem sa nu prea beau. era singurul dulce cu care ma delectam.
Te felicit! Eu nu as mai putea sa tin dieta. e prea draconica. Da, am slabit 12-15 kg in 3 luni insa am iesit din ea si cu alte multe minusuri ...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2017, 22:12:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Am citit meniurile si mi-am amintit de mine cand tineam dukan si in toiul noptii mergeam la market dupa cola daca as fi vrut ceva dulce....desi imi impusesem sa nu prea beau. era singurul dulce cu care ma delectam.
Te felicit! Eu nu as mai putea sa tin dieta. e prea draconica. Da, am slabit 12-15 kg in 3 luni insa am iesit din ea si cu alte multe minusuri ...
|
E adevarat ca si eu beau mai des de cand cu dieta asta , dar oricând prefer apa in locul sucului...numai ca vorba ta ..cateodata simti nevoia de dulce si nu ai nimic pregatit.
Eu am mai încercat sa o țin de n ori , dar mereu la prima abatere dădeam iama in toate si ma tot reapucam si ma tot prosteam...si ajungeam sa tin post ca mi se scarbea de atâta carne....
De data asta stiu ca nu e un capat de lume daca nu mananc chiar tot cu 0 grăsime, sau daca mananc cateva guri de fructe in conditiile in care nu am folosit alte tolerate.
Știu ca poate avea si efecte adverse atatea restrictii si atatea proteine , dar mai rau decat excesul de greutate nu cred ca e ... E normal ca cine aude de dieta asta sa se gandeasca la rau , dar eu totusi nu am iubit nicicand salatele si gustul legumelor in general ca acum! Tot ce imi doresc e sa ajung o data sub 70 de kg si sa ma mentin...Si sunt foarte hotarata sa duc dieta pana la ultima faza !
Meniu Z 41 Pl 5/5
Md+ Pranz-Cafea cu lapte , cascaval, sunca de pui , quark 0 cu 1 lingurita se susan si una de in,2 chiftelute la cuptor, 2 oua fierte
Cina: Carnita de pui, salata verde cu rosii ridichii ,castravete , un triunghi de omleta
Orez cu lapte dukan
Maine cantar si 5 Pp
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 28 mai 2017 at 22:14:46.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
28 mai 2017, 22:28:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
De data asta stiu ca nu e un capat de lume daca nu mananc chiar tot cu 0 grăsime, sau daca mananc cateva guri de fructe in conditiile in care nu am folosit alte tolerate.
Știu ca poate avea si efecte adverse atatea restrictii si atatea proteine , dar mai rau decat excesul de greutate nu cred ca e ...
Maine cantar si 5 Pp[/SIZE][/COLOR][/QUOTE]
Un lucru bun dupa dukan, pe langa kg pierdutr, nu am mai simtit nevoia de a manca aasa necontrolat . In ceea ce priveste repunrrea kg nu pot sa ma pronunt deoarece cand sa intru la mentinere am ramas insarcinata . Eu nu faceam sport si asta a dus la pierdere de masa musculara. Aiurea...si acum la 3ani jumate de cand am incheiat dukan inca ma confrunt cu asta. Asa ca, tu sa faci sport, nu ca mine
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
28 mai 2017, 22:41:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Sa sti ca nu vreau sa fac sport pana nu ajung la mentinere...Mi se pare ca imi face pofta de mancare si ca imi forțez incheieturile, si am.destula masa musculara, oase si nici nu prea pot sa duc o viata sedentara avand 2 copii, servici cateva ore, si mai nou sunt pieton ca am vandut masina.
Vedem cum va fi !
Spor la treabă si ție!
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
30 mai 2017, 00:34:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 42 Pp 1/5-Luni
r
Md:-Cafea cu lapte
-Orez cu lapte si chia
Pranz- Gratar de pui cu painici D, Pasta de ardei iute ,dijon si putin ketchup;
-Iaurt 2%
Cina: Gratar de pui, pasta de ardei iute si 1 castravete mic murat
|
31 mai 2017, 13:56:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 43 Pp 2/5-Luni
Md:-Cafea cu lapte
- painica Dukan cu sunca pui
Pranz-painica Dukan cu gratar de pui ,dijon si pasta de ardei iute;
Cina: conserva Ton si o felie cotlet de porc in sos de rosii, painica
Iaurt 0 cu 2 Lg tarate si 1 Lg de Chia, Sirop de waldmeister.
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 31 mai 2017 at 13:59:17.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
31 mai 2017, 14:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Andrada ce sirop este acela ?Sirop de waldmeister.??
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
31 mai 2017, 23:28:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de adinico
Andrada ce sirop este acela ?Sirop de waldmeister.??
|
Un sirop light de ceva planta acrisoara.
Meniu Z 44 Pp 3/5-Luni
Md:-Cafea cu lapte
-
Pranz-4 felii sunca praga , 2 oua ochiuri,dijon si pasta de ardei iute;
Cina:o felie cotlet de porc in sos de rosii painica Dukan cu tarate
Budinca
Au venit si musafirii azi ... de acolo pofta de dulce... si plus la cantar ..iar ...vedem dupa ce trec ce zice...
|
03 iun 2017, 12:36:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 45 Pp 4/5-joi
Md:-Cafea cu lapte , budinca
Pranz-cotlet de porc in sos de rosii,painica dukan cu tarate, iaurt 0
Cina:o felie cotlet de porc, piept de pui la gratar, painica Dukan cu tarate
Meniu Z46 Pp 5/5 Vineri
Md-Cafea cu lapte, jumate de budinca
Pranz: Iaurt 2%, piept de pui, painica Dukan cu Tarate, 1 castravete murat, putin usturoi, cealalta jumatate de budinca.
Cina: 6 mici din carne degresata , Dijon, ketchup,painica D cu tarate
Ps : La celelalte 3 meniuri am lasat luni scris la toate si trebuia : luni, marti, miercuri...
De azi 5PL . Cantarul nu e wow nici azi, dar ma simt si foarte umflata... am dormit pana acuma si am papat si destul de sarat..plus ca am exagerat cu budinca ptr ca apoi am citi ca numai 8 sau 16 grame de amidon ai voie pe zi si o portie de-a mea avea cam 25 de grame...
O sa caut ceva sare dietetica sau ceva si de azi gata cu budinca.
|
Informatii despre slabit
|
3, andrada, calorii, d, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|