Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 11:46:37
darrah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 62.5kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Buna, slabutelor!

Va tot dau tarcoale de cateva luni si acum mi-am luat inima in dinti si am inceput un nou jurnal. Am mai avut o tentativa pe la inceputul anului..dar, ca de obicei, a esuat.

Povestea mea este asemanatoare cu a multor slabute de aici.

M-am neglijat pe mine ani buni. Nici nu mai vreau sa ma gandesc la motive sau la ce puteam sa fac si n-am facut.

Este clar ca am milione de regrete dar vreau sa sterg tot si sa o iau de la inceput.

In acest moment stau singura intr-un alt oras, deci am toate conditiile de a ma regasi si reinventa.

Nu mai vreau sa tin o dieta anume, pt ca de fiecare data cand am facut-o am resprectat cu strictete tot, de cele mai multe ori m-am infometat, iar cand am renuntat am revenit la vechiul stil de viata si mai rau.

Vreau sa nu ma gandesc ca tin dieta, vreau sa vina natural..vreau sa imi adaptez intai psihicul pt ca el este cel mai important in tot ceea ce facem.

De 2 saptamani incerc sa mananc mai putin, sa nu mai mananc seara, sa fac sport si sa beau multa apa.

Ma ajuta foarte mult calculatorul nutritional.

Am crezut mereu ca stau foarte bine la teoria dietelor, insa de cand am ajuns aici am realizat ca mai am multe de invatat.

Controlul, stapanirea de sine, calmul, organizarea si rabdarea..astea sunt lucrurile la care vreau sa lucrez acum.

Chiar vreau sa devin un om mai bun si stiu ca totul incepe cu mine.

Va multumesc pentru comunitatea aceasta frumoasa de aici si pentru ideea minunata.

O zi frumoasa tuturor!
darrah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1628 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 12:24:49
eva 9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

wow, super!
bine ai venit!
ti-ai propus sa slabesti doar pana la 74 de kg, sau o iei gradat?
ziceai ca folosesti calculatorul nutritional... cam cate calorii insumezi intr-o zi?
iti doresc mult succes, felicitari pentru jurnal!

Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #3 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 12:51:48
darrah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 62.5kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Buna!

Mi-am propus sa slabesc pana la 74 pana pe 15 decembrie. Da, o sa o iau treptat. Pasi mici si siguri, sper eu.

Nu am folosit corect pana cum calculatorul nutritional.

Am +/- 1000 de calorii/ zi.

Daca mananc sanatos este absolut necesar sa am in jur de 1300 de calorii/zi?

Sunt intr-adevar tentata sa sar uneori peste masa de seara.

Cum ar trebui?

Multumesc!
darrah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1628 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 13:10:12
kisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Sa nu sari peste masa de seara! 3 mese + 2 gustari, apa, miscare si rezultatul este garantat!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 13:10:22
eva 9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Citat:
Anterior postat de darrah Vezi mesajul
Buna!

Mi-am propus sa slabesc pana la 74 pana pe 15 decembrie. Da, o sa o iau treptat. Pasi mici si siguri, sper eu.

Nu am folosit corect pana cum calculatorul nutritional.

Am +/- 1000 de calorii/ zi.

Daca mananc sanatos este absolut necesar sa am in jur de 1300 de calorii/zi?

Sunt intr-adevar tentata sa sar uneori peste masa de seara.

Cum ar trebui?

Multumesc!
mancatul sub 1200 de calorii este nesanatos, iar sub 1000 calorii iti pui sanatatea serios in pericol. ai grija, mai ales ca acum iarna esti foarte susceptibila la raceli, viroze, etc...
in plus, daca incepi sa mananci asa, nu ai sa mai ai de unde sa scazi pe masura ce slabesti. ai sa te poticnesti la un moment dat, si-anume atunci cand organismul tau o sa se alarmeze ca ii dai prea putina energie astfel incat o sa-si micsoreze nevoile energetice, asta traducandu-se prin metabolism scazut. e foarte periculos ce faci tu, si sunt multe fete aici care au trecut prin ce treci tu iti pot confirma!
eu te sfatuiesc sa cresti nr de calorii peste 1300.. stiu ca este foarte greu sa le aduni din, legume sanatoase si proaspete.. dar trebuie sa te straduiesti.
saritul peste mese iar nu o sa te ajute... pentru ca organismul tau daca are nevoie de mancare si tu nu ii dai.. isi ia singur. inainte sa arda grasime, o sa consume preferential din muschi... adica iti pierzi predominant masa musculara.
scazutul (ca si crescutul) caloriilor se face treptat. tickerul tau iti arata ca trebuie sa consumi 1800 de calorii si tu ii dai aprox 1000... e un deficit de minim 800 de calorii, crezi ca el nu o sa simte? dincolo de orice instinct uman, cel mai putenic este cel de supravietuire...
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #6 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 13:53:22
darrah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 62.5kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Da..se pare ca imi este destul de greu sa ma deprind de vechile obiceiuri.

Am asociat mereu senzatia de foame cu slabitul.

Acesta este motivul pentru care m-am hotarat sa va scriu.

Ca sa pot fi ajutata, sa fiu mereu in contact cu persoane care fac acelasi lucru ca si mine si ca sa nu ma mai las dusa de valuri gresite.

Multumesc Eva si Kisa.

Acum sportul.. mi-am luat programul The Biggest Loser Cardio Max Workout si deocamdata reusesc sa fac in jur de 25 de minute in care transpir intens. Apoi 20 de minute pilates.

Ideal pt mine ar fi sa alerg, cred ca mi-ar placea mai mult, insa acum nu prea am conditie fizica deloc si as mai astepta putin pana sa merg la fitness.

Recomandati niste programe de cardio?

Poate mai aruncati un ochi din cand in cand pe meniul meu sa ma puteti certa.
darrah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1628 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 15:58:32
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 664
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 567 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Citat:
Anterior postat de darrah Vezi mesajul
Buna, slabutelor!

Va tot dau tarcoale de cateva luni si acum mi-am luat inima in dinti si am inceput un nou jurnal. Am mai avut o tentativa pe la inceputul anului..dar, ca de obicei, a esuat.

Povestea mea este asemanatoare cu a multor slabute de aici.

M-am neglijat pe mine ani buni. Nici nu mai vreau sa ma gandesc la motive sau la ce puteam sa fac si n-am facut.

Este clar ca am milione de regrete dar vreau sa sterg tot si sa o iau de la inceput.

In acest moment stau singura intr-un alt oras, deci am toate conditiile de a ma regasi si reinventa.

Nu mai vreau sa tin o dieta anume, pt ca de fiecare data cand am facut-o am resprectat cu strictete tot, de cele mai multe ori m-am infometat, iar cand am renuntat am revenit la vechiul stil de viata si mai rau.

Vreau sa nu ma gandesc ca tin dieta, vreau sa vina natural..vreau sa imi adaptez intai psihicul pt ca el este cel mai important in tot ceea ce facem.

De 2 saptamani incerc sa mananc mai putin, sa nu mai mananc seara, sa fac sport si sa beau multa apa.

Ma ajuta foarte mult calculatorul nutritional.

Am crezut mereu ca stau foarte bine la teoria dietelor, insa de cand am ajuns aici am realizat ca mai am multe de invatat.

Controlul, stapanirea de sine, calmul, organizarea si rabdarea..astea sunt lucrurile la care vreau sa lucrez acum.

Chiar vreau sa devin un om mai bun si stiu ca totul incepe cu mine.

Va multumesc pentru comunitatea aceasta frumoasa de aici si pentru ideea minunata.

O zi frumoasa tuturor!
Bine ai venit, Darrah!
Imi place ca esti hotarata sa iti schimbi stilul de viata si o sa reusesti cu siguranta!

Am o observatie: mananca la inceput de 1200- 1400 calorii, s-ar putea sa te lovesti de o perioada de platou si atunci sa fii nevoita sa scazi.
Eu sincer nu ma pot satura cu 1000 calorii.

Sport faci?

Succes!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 16:59:44
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 83.8kg
Mesaje: 5.830
Aprecieri acordate: 6.493
Am fost apreciat(a) de 4.284 ori in 2.644 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Citat:
Anterior postat de darrah Vezi mesajul
Da..se pare ca imi este destul de greu sa ma deprind de vechile obiceiuri.

Am asociat mereu senzatia de foame cu slabitul.

Acesta este motivul pentru care m-am hotarat sa va scriu.

Ca sa pot fi ajutata, sa fiu mereu in contact cu persoane care fac acelasi lucru ca si mine si ca sa nu ma mai las dusa de valuri gresite.

Multumesc Eva si Kisa.

Acum sportul.. mi-am luat programul The Biggest Loser Cardio Max Workout si deocamdata reusesc sa fac in jur de 25 de minute in care transpir intens. Apoi 20 de minute pilates.

Ideal pt mine ar fi sa alerg, cred ca mi-ar placea mai mult, insa acum nu prea am conditie fizica deloc si as mai astepta putin pana sa merg la fitness.

Recomandati niste programe de cardio?

Poate mai aruncati un ochi din cand in cand pe meniul meu sa ma puteti certa.
nu ai conditia fizica sa alergi atunci mergi la pas alert cate o ora pe zi si o sa te ajute ca usor sa-ti dai drumul la alergare...........tre sa inveti sa iti controlezi respiratia ,sunt multe ,dar o sa le descoperi singura pe parcurs ......mesele servestele la aceasi ora in fiecare zi ,cina cel tarziu la 18.30 si nu uita de gustari,cum au spus fetele 3 mese + 2 gustari ,bea ceai verde, apa multa,si nu renunta la mancarea obisnuita ca apoi sa nu te ingrasi la loc ........bafta ....trage concluziile bune si invata de la fiecare cate ceva
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 25 nov 2011, 06:53:12
kisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Citat:
Anterior postat de darrah Vezi mesajul
Da..se pare ca imi este destul de greu sa ma deprind de vechile obiceiuri.

Am asociat mereu senzatia de foame cu slabitul.

Acesta este motivul pentru care m-am hotarat sa va scriu.

Ca sa pot fi ajutata, sa fiu mereu in contact cu persoane care fac acelasi lucru ca si mine si ca sa nu ma mai las dusa de valuri gresite.

Multumesc Eva si Kisa.

Acum sportul.. mi-am luat programul The Biggest Loser Cardio Max Workout si deocamdata reusesc sa fac in jur de 25 de minute in care transpir intens. Apoi 20 de minute pilates.

Ideal pt mine ar fi sa alerg, cred ca mi-ar placea mai mult, insa acum nu prea am conditie fizica deloc si as mai astepta putin pana sa merg la fitness.

Recomandati niste programe de cardio?

Poate mai aruncati un ochi din cand in cand pe meniul meu sa ma puteti certa.
Buna dimi! Asa cum spui si tu, imi place mai mult sa alerg decat sa fac bicicleta sau banda (magnetica)! Eu merg la aerobic de 2 ori pe saptamana si in rest alerg pe strada. cat despre meniu nu prea imi pot da cu parerea tinand cont ca eu mananc ce-mi place in limita a 1100 kcal.
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 25 nov 2011, 06:54:54
kisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput

Citat:
Anterior postat de niculina04 Vezi mesajul
nu ai conditia fizica sa alergi atunci mergi la pas alert cate o ora pe zi si o sa te ajute ca usor sa-ti dai drumul la alergare...........tre sa inveti sa iti controlezi respiratia ,sunt multe ,dar o sa le descoperi singura pe parcurs ......mesele servestele la aceasi ora in fiecare zi ,cina cel tarziu la 18.30 si nu uita de gustari,cum au spus fetele 3 mese + 2 gustari ,bea ceai verde, apa multa,si nu renunta la mancarea obisnuita ca apoi sa nu te ingrasi la loc ........bafta ....trage concluziile bune si invata de la fiecare cate ceva

O postare super! Tine cont de sfaturile astea si nu o sa dai gres!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, daria, darrah, dieta, inceput, jurnal, jurnale, nou, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal maddy - un nou inceput maddy95 Arhiva jurnale slabit 74 24 aug 2011 22:34:42
Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta bianca25 Arhiva jurnale slabit 119 04 iul 2011 19:46:40
Jurnal Dydee: Un nou inceput,un alt deznodamant! Trebuie sa pot! Dydee21 Arhiva jurnale slabit 19 26 mai 2011 17:21:13
Ancutzy - un jurnal nou pentru un inceput nou anca ank love Arhiva jurnale slabit 88 11 oct 2010 09:27:05
Un nou inceput.... m_cris Arhiva jurnale slabit 10 15 oct 2009 14:02:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole