Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal popa oana - o slabuta in devenire, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; painea nu e alba ,aici avem fette biscotate integrale iau sunt mult mai bune...as vrea sa ramana asa caci la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 feb 2011, 21:24:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
painea nu e alba ,aici avem fette biscotate integrale iau sunt mult mai bune...as vrea sa ramana asa caci la vara ma vreau mai slaba,poate reusesc vr 7 kg ce ziceti?as vrea sa ma simt bine in costumul de baie.avem si noi aici in italia erboristerii tip plafar dar nu prea am incercat sa iau nimic ,voi ce zicet?sa iau ceva?in romania beam ceai verde..cand merg acasa la vara cred ca ar fi bine sa imi iau cate ceva.voi ce folositi fetelor?va pup
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 21:47:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
painea nu e alba ,aici avem fette biscotate integrale iau sunt mult mai bune...as vrea sa ramana asa caci la vara ma vreau mai slaba,poate reusesc vr 7 kg ce ziceti?as vrea sa ma simt bine in costumul de baie.avem si noi aici in italia erboristerii tip plafar dar nu prea am incercat sa iau nimic ,voi ce zicet?sa iau ceva?in romania beam ceai verde..cand merg acasa la vara cred ca ar fi bine sa imi iau cate ceva.voi ce folositi fetelor?va pup
|
cam pe luna poti slabii 3-4kg
deci pana la vara poti fii o slabuta cu conditia sa te tii de treaba
adica o alimentatie sanatoasa si sport
poti incerca ceai verde sigur au si italienii prin magazine,e bun pt sanatate si te ajuta la digestie 
|
06 feb 2011, 00:25:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
nu stiu daca gasesti akolo crom..poti intreba la farmacii sau magazine naturiste..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 11:57:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
ramona,ok cu dieta dar ce fac cu celulita?sport si iar sport.dar ceva creme??ar fi de folos.am folosit una de la geomar dar nu am vazut nici un rezultat?ce.mi recomanzi?
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 12:00:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Ma eu folosesc de la elmiplant..dar nu te ajuta cu nmk daca nu faci sport..totul s leaga d sport..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 12:25:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Buna Oana Felicitari pentru noua casuta
Am vazut ca intrebai de crom. Aici se cheama "Cromo picolinato" si il gasesti sigur in erboristeria.
Nu stiu ce sa zic despre el, cert e ca pe forumurile din italia multi nu sunt de acord. acum fiecare cum crede
Am pus aici mesajul tau:
Citat:
|
buna andra.mersi pt indrumari.am scris acolo un mic jurnal.poate poti sa ma ajuti si p mine te rog.as vrea si ceva sa,mi mai scada pofta de dulce,ca sunt putin cam pofticioasa...iar la exercitii ce ma sfatuiesti sa fac?eu nu merg la sala ,am bebe si nu prea am tp.putin ma alearga si el...mersi
|
In primul rand iti recomand sa ai multa rabdare, sa fi tare si sa nu cedezi NICI in fata unui biscuite Acum sti ca nu e usor, dar incet incet trebuie sa reusesti
Eu nu prea sunt de acord, decat cu chestile naturale Acum fiecare cu parerea lui Cert ca suntem noi care trebuie sa spunem stop, ca doar nu putem lua mereu ceva ca sa nu ne fie pofta. eventual pe prcursul dietei iei ceva, reusesti sa slabesti...si apoi? ce faci daca te apuca iar poftele? de aia zic ca e mai bine sa invatam sa ne controlam nu e usor si sigur nu reusesti din prima zi, dar e o reusita daca poti rezista incet incet la cate ceva
Despre sport...ce sa zic. E ok ca stiu cat te poate tine activa un bebe mic Dar trebuie (adica ar fi mai ok) sa fagsesti macar jumate de ora sa faci niste exercitii. Gasesti aici pe forum in categoria sport (Sport) o gramada de filmulete Important e sa faci miscarica, ajuta tare mult
Iti doresc mult succes!
|
07 feb 2011, 14:11:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
fetelor ma ajutati si pe mine cu ceva idei pt pranz?voi ce pregatiti?stie cineva cordon bleu cate calorii are?vr pt acum la pranz plus legume lesate.100 gce ziceti e bine?ma incadrez sau e mult?va pupic
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 14:15:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
fetelor ma ajutati si pe mine cu ceva idei pt pranz?voi ce pregatiti?stie cineva cordon bleu cate calorii are?vr pt acum la pranz plus legume lesate.100 gce ziceti e bine?ma incadrez sau e mult?va pupic
|
Buna
Vezi aici: Pranz - Slabuta.ro
Iar aici poti cauta caloriile si alte informatii nutritionale ale alimentelor.
Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 feb 2011, 15:56:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
mersi.chiar acum studiez.nu,mi vine sa cred de ce citesc...arata minunat si sunt toate dietetice .ce tare .mersi mult
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:17:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
fetelor eu am inceput dieta asta,dar nu vad decat 1 kg pierdut..e cam lenta nu?si faptul ca ma simt un pic mai lejera..dar ia spuneti,mi un suc de fructe avem voie ,o spremuta de portocala ceva?nu prea reusesc sa beau multa apa .cand lucram aj la 4 l pe zi ,dar de cand sunt acasa cu bebe 6 ,7 pahare de apa.ar cam trebui sa incerc sa beau mai multa ,nu,i asa?
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
