[mvthebest]

Anterior postat de tiramisu

Multumesc mvthebest ca ma primesti cu bratele deschise. Problema e ca nu pot evita prajiturelele ,torturile, cornuletele, fursecurile pt ca eu le fac....la gradii pt. copii.
O sa incerc sa fac biscuiti din cereale (ceva dulce pt sufletul meu) care ingrasa mai putin. Am renuntat la mezeluri, mancam inainte salam uscat cu unt si paine in disperare ,asta pana intr-o zi cand am uitat o felie de salam pe masa la caldura si cand am venit acasa am gasit o bucatica de "ceva" scofalcit pe masa si o pata imensa de grasime de jur imprejur, si atunci am spus gata ,la mezeluri, unt, carnati .... Carne de porc mananc rar,prajeli la fel....mananc carne de pui,.... dar nu am ore stabilite, iau 3 guri acum ,peste 15 min mai mananc ceva si tot asa nu pot manca la o ora stabilita pt ca nu am timp....mananc pe parcursul zilei si nu stiu cat (adunate cred ca fac destul de mult). Cam asa ;mar, o bucatica de pui, un cartof, un fursec ,doua inghitituri de ciorba, o banana, un morcov, cereale cu lapte...si tot asa,de-a valma unele peste altele, ca intr-un final sa nu mai stiu ce si cat am mancat.

Conteaza putina ambitie. Eu inainte faceam diferite deseruti pentru ai meu (fratele meu ,buni) si nu gustam deloc din ele. La inceput imi era foarte ciuda,dar dupa era un reflex si stiam ca trebuie sa refuz si sa nu gust. Pentru ca daca gustam nu ma mai opream.
La mine asa este,la inceput este mai greu,dupa imi dau drumul repede..
De luni vreau sa ma pun si eu mai serios.
FELICITARI pentru ca ai renuntat la mezeluri,unt,carnati (unt ai voie dar rarut,margarina nu este prea buna) Cum te poti abtine de la dulciuri?
Sunt multe deserturi dietetice si aici pe site ,le poti incerca atunci cand simti nevoia de dulce.Stiu cum este, pentru ca eu am aceasi probleme:dulciurile.
As putea sa nu mananc zile intregi mancare deloc si doar dulciuri.
-Rafaello
-Iaurt inghetat cu banane 2
-Rulada cu gem

[tiramisu]

Azi am mancat
mic dejun
un ness cu lapte si 2 lingurite de zahar.1 felie paine neagra
un castronel cu cereale integrale
pranz
2 pulpite fara piele si os la gratar,o felie de paine neagra
200 g mix legume si salata de rosii
un patratel mic de pizza (de pofta)
seara
o pulpita la gratar si1 felie de paine negra
budinca de vanilie 1 castonel
sa vedem de luni incolo ce fac..................

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de tiramisu

Dragele mele fete,iata ca am reusit (din nou )sa ajung la 79 de kg..De la 50 ,la aproape 80 de kg.Am avut 80 de kg dupa ce am nascut....acum 9 ani,dar cu ambitie am reusit sa slabesc. Acum nu mai pot,nu stiu de ce,dar imi lipseste ceva...ambitia, puterea, motivatia,nici eu nu mai stiu. Sotul meu ma incurajeaza imi spune ca nu trebuie sa fie dorinta mai puternica decat vointa, dar asta nu ma opreste sa infulec ca disperata. Nu mancara este problema mea majora, ci dulciurile, nu ma pot abtine, imi spun ca o sa mananc doar o bucatica de ciocolata, dar sfarsesc prin a manca tot pachetul.Toate hainele plesnesc pe mine si toate kg le simt din ce in ce mai greu.
Toate au inceput de cand am luat anticonceptionalele,trebuia sa rumeg ceva, simteam nevoia sa mananc, chiar daca nu imi era foame si iata unde am ajuns.Sport nu prea fac,parte ca obosesc repede ,nu am antrenament si suflu ca un ogar,parte ca serviciul meu este destul de solicitant (9 ore de stat numai in picioare).
Dar vreau sa ma schimb....e si asta un inceput,nu?

Bun venit printre noi Tiramisu (prajitura mea preferata )

La capitolul tentatii, toate avem tentatii, unele dulciuri, altele sucurile acidulate, altele cartofii prajiti si tot asa, dar daca vrei sa slabesti, incepi prin a mai spune si "stop"

Incearca sa mananci doar o patratica, maxim 2, lasa pe maine, nu trebuie mancat totul intr-o zi

La capitolul sport, nimeni nu are la inceput rezistenta si oboseste dupa 5 minute.

Trebuie sa te apuci, din prima nu iese nimic. Persevereaza.

Dar, cum ai zis si tu, este bine ca vrei sa schimbi ceva, este un inceput.

Anterior postat de tiramisu

Azi am mancat
mic dejun
un ness cu lapte si 2 lingurite de zahar.1 felie paine neagra
un castronel cu cereale integrale
pranz
2 pulpite fara piele si os la gratar,o felie de paine neagra
200 g mix legume si salata de rosii
un patratel mic de pizza (de pofta)
seara
o pulpita la gratar si1 felie de paine negra
budinca de vanilie 1 castonel
sa vedem de luni incolo ce fac..................

Pizza de la pranz eliminata.
Painea neagra seara trebuie scoasa.
Budinca de vanilie la fel

In rest e bine.

[tiramisu]

Offffffffffff, mi-am propus sa tin cont in fiecare zi ce mananc, dar din pacate.....
Nu stiu ce sa fac cu pofta asta teribila de dulce, nici pastilele cu crom vad ca nu isi fac efectul.Duminica , cantarul arata 76.8 kg sa vedem duminica viitoare.
Azi am mancat...un castron de cereale porumb cu lapte,
la pranz putina supa cu galusti de gris, 2 fursecuri
o pulpita la cuptor
cina o conserva macrou in ulei vegetal cu 2 felii paine neagra
250 g branza proaspata de vaca cu miere si stafide...................a, si sa nu uit ness-ul de dimineata

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de tiramisu

Offffffffffff, mi-am propus sa tin cont in fiecare zi ce mananc, dar din pacate.....
Nu stiu ce sa fac cu pofta asta teribila de dulce, nici pastilele cu crom vad ca nu isi fac efectul.Duminica , cantarul arata 76.8 kg sa vedem duminica viitoare.
Azi am mancat...un castron de cereale porumb cu lapte,
la pranz putina supa cu galusti de gris, 2 fursecuri
o pulpita la cuptor
cina o conserva macrou in ulei vegetal cu 2 felii paine neagra
250 g branza proaspata de vaca cu miere si stafide...................a, si sa nu uit ness-ul de dimineata

Meniul tau suna bine, in afara de fusecuri
Si prea multa mancarica concentrata seara.

Ai foarte multe deserturi, ceea ce va incetini procesul de slabire.

Trebuie sa incepi sa te controlezi, pana la urma tine de tine. Ori cate trucuri ai incerca trebuie si tu sa detii controlul, acum dulciurile te "ghideaza" pe tine

[tiramisu]

Fetelor voi stiti ceva de PinnoSlim, am auzit ca sunt pe baza de plante si iti taie pofta de mancare,adica iti da o senzatie de satietate si nu mai papi asa mult. Ma bate gandul sa iau si eu,poate......
Azi iar am mancat fursecuri..........
omleta ,dimineata
la pranz 3 fursecuri cu gem
cativa cartofi prajiti
seara.5 feliute sunca pui ,zacusca din comert cu 4 feliute de paine neagra

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de tiramisu

Fetelor voi stiti ceva de PinnoSlim, am auzit ca sunt pe baza de plante si iti taie pofta de mancare,adica iti da o senzatie de satietate si nu mai papi asa mult. Ma bate gandul sa iau si eu,poate......

Cine a spus ca taie pofta de mancare si ca au doar plante?
De ce e mai usor sa inghiti o pastila decat sa incepi sa constientizezi ca trebuie sa iti schimbi stilul de alimentatie nu sa iei pastila dupa pastila?!

Chiar nu realizati ca problema nu sunt kg in plus, ci ceea ce mancati? Asta trebuie schimbat, nu altceva.

[tiramisu]

Asa scrie pe prospect......stiu care e treaba cu pastilele, am mai luat si pilula pt slabit si aveam niste stari de rau,apoi am renuntat la ele dar sa stii ca am slabit cateva kg, pe care apoi le-am pus la loc.
Nu puteam sa mai mananc nimic decat ciocolata.....deci iti dai seama ce afacere am facut.
ieri am mancat 1 felie de paine cu cascaval si unt
doua gogosi si un fursec
200 ml iaurt
1 baton fibrobar
1 pulpita pui la cuptor
2 crenwusti pui
1 mar

[DrIulia2010]

Anterior postat de tiramisu

Asa scrie pe prospect......stiu care e treaba cu pastilele, am mai luat si pilula pt slabit si aveam niste stari de rau,apoi am renuntat la ele dar sa stii ca am slabit cateva kg, pe care apoi le-am pus la loc.
Nu puteam sa mai mananc nimic decat ciocolata.....deci iti dai seama ce afacere am facut.
ieri am mancat 1 felie de paine cu cascaval si unt
doua gogosi si un fursec
200 ml iaurt
1 baton fibrobar
1 pulpita pui la cuptor
2 crenwusti pui
1 mar

Buna tiramisu,ce id interesant.

Ai un meniu haotic,lipsesc nutrientii esentiali,iar alimentele pe care le consumi nu sunt decat nocive pentru diete(gogosi,fursec,cremwusti).
Daca doresti sa pierzi surplus trebuie organizare,3 mese+2 gustari zilnic,alimente sanatoase,si bineinteles sa faci efort fizic.

[Justinne]

Buna tiramisu. Incearca sa mananci cat mai multe legume, observ ca ele cam lipsesc din alimentatia ta. Fructe, doar dimineata si cat mai putin daca vrei sa slabesti (contin zahar). Incearca sa renunti la carbohidrati care ingreuneaza slabirea, uneori chiar o fac imposibila. Poate multe o sa-mi sara in cap dar eu am renuntat aproape total la paine si nu regret. Daca vreau carbohidrati mananc doua linguri de orez sau un cartof copt si am rezolvat cazul. Painea nu prea aduce beneficii organismului si este cam inutila in sensul ca ce contine ea, putem sa luam foarte usor din alte alimente...fara sa papam 300 de calorii pe felie
Renunta la dulciuri, nu vei slabi fara ele. Apa multa, sport regulat si cel mai important, asa cum a spus si slabuta: problema ingrasarii noastre consta mai ales in ce mancam. Corpul aduna un surplus care nu este eliminat (din cauza vietii moderne, statul mult intr-un loc, lipsa de miscare activa - ca mers rapid sau alergare, etc) si este atunci supozitat sub forma de grasime. 3 mese si 2 gustari sunt perfecte pentru organism. Ideea in slabire nu este sa nu mai mancam, ci sa ne alegem cu grija alimentatia. Legumele nu au facut rau nimanui, unele chiar faciliteaza arderile grasimilor. Plus ca acum, vara, este o placere sa le consumi. Ce-ar fi daca in locul deserturilor extrem de bogate in calorii, ai alege sa bei un ceai, de exemplu? (binenteles, cu 30 de minute- o ora dupa ce mananci) sau sa-ti faci o salatica?
Plus ca, cica zaharul din desert nu face deloc bine digestiei si o sa ai o stare foarte mare de oboseala, stare pe care sunt sigura ca o simti dupa ce mananci.

Iti doresc sa ai vointa, pentru ca, la inceput, asta este aproape singurul lucru care te face sa continui. Dupa aceea, o sa iti dai seama ca viata ta se schimba in bine, si nu vei mai simti lucrurile astea ca pe o povara, ci ca pe un respect sau ca o grija pe care o ai pentru lucrul la care tii tu cel mai mult, si anume, corpul tau!