[onedrd]

Anterior postat de andra_aly

Ok, scuze
Pai nu se ajunge treptat la 1000 kcal. de aia iti ziceam sa papi macar 1000. nu mai putin de atat
iar la kg tale ai putea si un 1300 - daca e mancare sanatoasa, iti garantez ca slabesti si asa

mersi ...nu stiam, credeam ca organismul meu obisnuindu-se cu 700 de kcal sarind la 1000 o sa fie derutat.Problema mea e ca ma simt foarte satula la numarul asta de calorii poate sa imi pun la desert niste fistic ceva ca mancare nu mai am unde sa bag .Maine o sa imi fac o mancarica de legume dietetica vreau sa invat si sa gatesc sanatos,banuiesc ca nu este nici o problema daca mancam mancare gatita,nu??(nu o sa folosesc ulei)

[onedrd]

As vrea sa stiu parerea ta despre meniurile mele ...

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:18
Pate porc Bucegi, Scandia, 100g - 185 calorii, 11 proteine, 13.9 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti integrali, Brandt, 70g - 254 calorii, 9.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 44.8 carbohidrati, 6 fibre, 350 sodiu, 7 zahar
Gustare 2, ora 12:22
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Cina, ora 01:00
Legume asortate cu broccoli, Hortex, 150g - 35 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne si piele, gatita, la cuptor, fripta, 150g - 348 calorii, 38.9 proteine, 20.2 grasimi, 138 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 130.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 963 calorii, 65.4 proteine, (mult)44.4 grasimi, 138 colesterol, (mic)77.3 carbohidrati, 12.2 fibre, 480.5 sodiu, 21.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1354 calorii

[andra_aly]

Anterior postat de onedrd

mersi ...nu stiam, credeam ca organismul meu obisnuindu-se cu 700 de kcal sarind la 1000 o sa fie derutat.Problema mea e ca ma simt foarte satula la numarul asta de calorii poate sa imi pun la desert niste fistic ceva ca mancare nu mai am unde sa bag .Maine o sa imi fac o mancarica de legume dietetica vreau sa invat si sa gatesc sanatos,banuiesc ca nu este nici o problema daca mancam mancare gatita,nu??(nu o sa folosesc ulei)

In teorie asa ar fi. Nu ar trebui sa avem ba putine, ba multe kcal. trebuie sa fim constante.
dar nu e ok sa mananci 700 kcal/ zi suna cam a infometare
Este foarte buna mancrea gatita doar sa ai grija sa fie cat mai dietetica

[andra_aly]

Anterior postat de onedrd

As vrea sa stiu parerea ta despre meniurile mele ...

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:18
Pate porc Bucegi, Scandia, 100g - 185 calorii, 11 proteine, 13.9 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti integrali, Brandt, 70g - 254 calorii, 9.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 44.8 carbohidrati, 6 fibre, 350 sodiu, 7 zahar
Gustare 2, ora 12:22
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Cina, ora 01:00
Legume asortate cu broccoli, Hortex, 150g - 35 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne si piele, gatita, la cuptor, fripta, 150g - 348 calorii, 38.9 proteine, 20.2 grasimi, 138 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 130.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 963 calorii, 65.4 proteine, (mult)44.4 grasimi, 138 colesterol, (mic)77.3 carbohidrati, 12.2 fibre, 480.5 sodiu, 21.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1354 calorii

Nu prea sunt eu de acord cu pateurile...dar sa zicem vad ca la valori esti ok, dar unde e PRANZUL?

[Siminutza]

Bine v-am regasit, fetelor
In urma cu mai multe luni m-am inscris si am avut activitate pe acest forum, incepusem si un jurnal personal, dar din cauza perioadei mai agitate prin care am trecut...am lipsitDaca pe atunci eram clasa a12a si lucram part-time, acum sunt primul an la facultate, am un job full-time si alte asteptari de la viata
Intre'timp am reusit sa fiu "aproape slabutza", dar in urma cu aproximativ 3 saptamani am suferit o interventie chirurgicala si postoperator, din cauza statului degeaba si alimentarii excesive pentru a-mi recapata fortele...m-am implinit putin, atat cat sa ma deranjeze si sa nu-mi mai placa de mine
Acum doresc sa ma reintegrez in comunitataea voastra si sa pornesc un nou drum spre corpul ideal

[andra_aly]

Bine ai revenit
Pai acum cate kg ai? ce mananci de obicei, sport faci, sau nu ai voie?
Iti doresc mult succes!

[Siminutza]

Am 55 kg acum...ma simt foarte umflata
Nu am voie sport 6 luni cel mult mers alert dupa 4 luni de la operatie
Problema este ca eu nu mai digeram mancarea, varsam absolut orice si dupa operatie sedentarismul impus+5 mese pe zi minim+apetitul care mi-a revenit...si-au spus cuvantulAveam aprox. 50 kg inainte
LATER EDIT:stiu ca o sa slabesc in momentul in care ma voi intoarce la agitatie:facultate, munca, iesiri in oras, DAR trebuie sa slabesc pana pe 1 martie...cum sa ma intorc la munca MAI GRASA?nu accept ideea

[andra_aly]

Hai mai simina, ca nu sunt o tragedie 5 kg. iti dai seama, ai trecut printr-o operatie, si la urma urmei te intereseaza de ce zic altii?
O sa reusesti, poate putin mai greu, din moment ce nu poti face sport. dar o sa vezi ca o sa fie totul ok.
vezi ca ti s-a activat jurnalul, te astept acolo sa mai vb

[onedrd]

Anterior postat de andra_aly

Nu prea sunt eu de acord cu pateurile...dar sa zicem vad ca la valori esti ok, dar unde e PRANZUL?

am probleme cu pranzu ...deoarece ma trezesc la 12 pentru ca programul meu de lucru este de la 4 la 01:00.
-la 12:00 iau micul dejun si pe la 2 jumatate plec de acasa ajung la 4 la munca si pauza de masa o am la 8 ...deci pranzul meu s-a dus
-o sa imi bag un iaurt ceva ca masa de pranz ca se poate manca repede ...e ok asa?

[onedrd]

fetelor eu nu stiu ce sa ma fac o data pe saptamana calc stramb (

-saptamana trecuta am mancat un covrig si ieri a fost ziua unui coleg si am mancat o mini savarina