Skinny me. ;)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Skinny me. ;), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Beldiman
Ma voi cantari luni,cu toate ca nu cred ca o sa fie vreo diferenta.
Si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iul 2013, 17:02:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2012
Locaţie: Galati, Romania
Date: 170cm, 53.8kg
Mesaje: 730
Aprecieri acordate: 64
Am fost apreciat(a) de 56 ori in 48 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Beldiman
Ma voi cantari luni,cu toate ca nu cred ca o sa fie vreo diferenta.
|
Si eu ma voi cantari luni..desi cred ca va arata tot asa. Ai vreun tel pentru luna viitoare?Eu vreau ca la 1 sept.sa am sub 70 chiar si cu 100 g
|
27 iul 2013, 19:06:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.445 ori in 5.320 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
de cantarit e suficient o data pe sapt! sa zicem joi inainte sa pleci, sau miercuri.
cat despre all inclusive, eu prima data m-am lasat pacalita si am regretat amarnic. de atunci mi-a venit mintea la cap, plus ca am ascultat sfatul unor nutritionisti (are mihaela bilic un interviu pe tema all-inclusive chiar de bun simt) si mi-a mers f bine. uite strategia mea (pe care de atunci o aplic oricand acasa, la petreceri, in vizite, de craciun, etc)
1. iti iei o farfurie mica, obisnuita, nu una din aceea mare, intinsa
2. analizezi tot ce este la dispozitie si iti alegi mai intai 1-2 feluri care te atrag cel mai tare si iti pui pe farfurie cam cat mananci si acasa
3. mananci incet, savurezi mancarea si cand termini, daca iti mai este foame (!foame, nu pofta iti mai pui)
4. nu uita! meniurile se vor repeta aproximativ identic in fiecare zi, asa ca o sa ai tot timpul sa gusti din toate
5. respecta ritmul de 3 mese+2 gustari, si nu manca absolut nimic intre.
6. de cate ori te tenteaza ceva dulce gandeste-te cat va dura placerea si cat efectele negative si gandeste-te daca merita
7. distreaza-te, bucura-te de vacanta, de viata, nu te gandi la mancare/dieta. inoata, plimba-te la malul marii (mersul prin apa este o gimnastica excelenta, chiar daca apa nu-ti trece de genunchi). fii fericita, bucura-te de varsta asta, sarbatoreste ca esti sanatoasa, ca esti tanara, ca esti frumoasa.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
27 iul 2013, 19:43:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Bianca 14
Si eu ma voi cantari luni..desi cred ca va arata tot asa. Ai vreun tel pentru luna viitoare?Eu vreau ca la 1 sept.sa am sub 70 chiar si cu 100 g
|
Aveam eu un tel,dar nu cred ca mi se va indeplini visul. Vroiam ca prima zi de scoala sa port fusta dreapta. Crede-ma e un chin pentru mine sa-mi pun una pe mine,imi scoate tot in evidenta. Chiar nu stiu la ce sa ma astept de la regimul asta,in sensul ca nu stiu cat de mult voi slabi intr-o luna. Om trai si om vedea.
|
27 iul 2013, 19:45:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de butterfly30
de cantarit e suficient o data pe sapt! sa zicem joi inainte sa pleci, sau miercuri.
cat despre all inclusive, eu prima data m-am lasat pacalita si am regretat amarnic. de atunci mi-a venit mintea la cap, plus ca am ascultat sfatul unor nutritionisti (are mihaela bilic un interviu pe tema all-inclusive chiar de bun simt) si mi-a mers f bine. uite strategia mea (pe care de atunci o aplic oricand acasa, la petreceri, in vizite, de craciun, etc)
1. iti iei o farfurie mica, obisnuita, nu una din aceea mare, intinsa
2. analizezi tot ce este la dispozitie si iti alegi mai intai 1-2 feluri care te atrag cel mai tare si iti pui pe farfurie cam cat mananci si acasa
3. mananci incet, savurezi mancarea si cand termini, daca iti mai este foame (!foame, nu pofta iti mai pui)
4. nu uita! meniurile se vor repeta aproximativ identic in fiecare zi, asa ca o sa ai tot timpul sa gusti din toate
5. respecta ritmul de 3 mese+2 gustari, si nu manca absolut nimic intre.
6. de cate ori te tenteaza ceva dulce gandeste-te cat va dura placerea si cat efectele negative si gandeste-te daca merita
7. distreaza-te, bucura-te de vacanta, de viata, nu te gandi la mancare/dieta. inoata, plimba-te la malul marii (mersul prin apa este o gimnastica excelenta, chiar daca apa nu-ti trece de genunchi). fii fericita, bucura-te de varsta asta, sarbatoreste ca esti sanatoasa, ca esti tanara, ca esti frumoasa.
|
Multumesc muult! Sunteti de aur,nu stiu ce am facut sa merit sfaturile astea asa bune,dar sunt bine venite si le voi respecta cu sfintenie.
|
27 iul 2013, 19:54:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Tocmai am ajuns de la cumparaturi si m-am aporvizionat cu iaurturi,lapte semidegresat,legume si fructe,fulgi de ovaz,am gasit si niste covrigei facuti din tarate de ovaz perfecti pentru gustarea de dimineata de maine si am dat 2.70 de lei,niste branza topita,nu am gasit fitness,e vreo problema daca mananc? M-am gandit ca intind un triunghi de branza topita pe paine de secara si o felie de sunca de pui,e buna pentru dimineata. Am luat si peste,o sa o rog pe mama sa ii gateasca maine. Si cam atat. Voi ce mai faceti? Cum va merge?
|
27 iul 2013, 20:21:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.445 ori in 5.320 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
iulia, am vazut pozele! nu-mi vine sa cred ca ai 61 kg, arati minunat! ce dieta? colegii tai sunt nebuni? arati bine, crede-ma. daca m-ai cunoaste personal ai intelege ca nu spun asta decat foarte rar, dar tu chiar nu tre sa slabesti! bine, eu inteleg nemultumirile tale, dar nu e ceva urgent, ai sa vezi ca daca faci sport regulat ai sa te tonifiezi frumos si o sa fie bine, ai sa poti purta ce vrei. pana la urma cred ca acei colegi nu ar indrazni sa rada de fundul mare si soldurile late ale lui jenifer lopez!
acum, branza topita nu prea e ok. acum pap-o daca ai luat-o, dar pe viitor fereste-te de acest produs sarac nutritional. nu ma refer atat la dieta, cat la faptul ca branza topita, ca si cola, au "talentul" de a-ti saraci corpul de calciu, si mai mult, impiedica fixarea lui in oase. inlocuieste-o cu unt de la tarani sau daca nu ai cum, cu o branzica moale, eventual mixata cu putin iaurt. sau, cel mai bine, cu o feliuta de cascaval, care e plin de calciu si proteine!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
27 iul 2013, 20:29:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.445 ori in 5.320 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
sper ca nu te agasez deja . fereste-te in general de produsele pe care scrie "diet", "fitness", "light". sunt in general pacaleli sau produse excesiv procesate si sarace nutritional. nu uita ca nu mancam ca sa slabim, ci ca sa ne hranim, sa traim, sa fim sanatosi. alege in locul lor produse cat mai ecologice, de la tarani, si o sa te ajute mai mult. toti acesti conservanti, coloranti, etc, au in organismul nostru efecte pe care nu le putem cuantifica si in timp vor afecta si greutatea prin modificarea felului in care functioneaza organismul nostru. sa mananci sanatos si cat mai simplu este calea cea mai sigura spre slabire!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
27 iul 2013, 20:54:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de butterfly30
iulia, am vazut pozele! nu-mi vine sa cred ca ai 61 kg, arati minunat! ce dieta? colegii tai sunt nebuni? arati bine, crede-ma. daca m-ai cunoaste personal ai intelege ca nu spun asta decat foarte rar, dar tu chiar nu tre sa slabesti! bine, eu inteleg nemultumirile tale, dar nu e ceva urgent, ai sa vezi ca daca faci sport regulat ai sa te tonifiezi frumos si o sa fie bine, ai sa poti purta ce vrei. pana la urma cred ca acei colegi nu ar indrazni sa rada de fundul mare si soldurile late ale lui jenifer lopez!
acum, branza topita nu prea e ok. acum pap-o daca ai luat-o, dar pe viitor fereste-te de acest produs sarac nutritional. nu ma refer atat la dieta, cat la faptul ca branza topita, ca si cola, au "talentul" de a-ti saraci corpul de calciu, si mai mult, impiedica fixarea lui in oase. inlocuieste-o cu unt de la tarani sau daca nu ai cum, cu o branzica moale, eventual mixata cu putin iaurt. sau, cel mai bine, cu o feliuta de cascaval, care e plin de calciu si proteine!
|
In poza aia aveam 58 de kg,o sa pun poze de la mare ca sa vedeti ca am nevoie.
|
27 iul 2013, 20:56:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de butterfly30
sper ca nu te agasez deja . fereste-te in general de produsele pe care scrie "diet", "fitness", "light". sunt in general pacaleli sau produse excesiv procesate si sarace nutritional. nu uita ca nu mancam ca sa slabim, ci ca sa ne hranim, sa traim, sa fim sanatosi. alege in locul lor produse cat mai ecologice, de la tarani, si o sa te ajute mai mult. toti acesti conservanti, coloranti, etc, au in organismul nostru efecte pe care nu le putem cuantifica si in timp vor afecta si greutatea prin modificarea felului in care functioneaza organismul nostru. sa mananci sanatos si cat mai simplu este calea cea mai sigura spre slabire!
|
Doamne fereste,nu,chiar imi place. Ma bucur mult ca mi-am facut jurnal,altfel nu stiu ce m-as fi facut,probabil as fi cautat o dieta absurda care promite multe kilograme in putin timp si te omoara usor,usor.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Beldiman:
|
|
27 iul 2013, 21:24:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Beldiman
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:56
Omleta, 100g - 158 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 50g - 110 calorii
Pepene rosu, proaspat, 456g - 137 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Mar fuji, 46g - 23 calorii
Prânz, ora 12:00
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 50g - 110 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii
Bors cu fasole, mayya, 300g - 148 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 16:04
Nectarine, 142g - 63 calorii
Cina, ora 17:00
Fulgi de ovaz, 60g - 234 calorii
Iaurt NutriDay 2% grasime, Danone, 125g - 59 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Pepene rosu, proaspat, 456g - 137 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1218 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 60min - 300 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 140 calorii
Jogging (12 km/h), 20min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1320 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1970 calorii
Meniul de azi. Mama ma tot intreaba: 'Chiar ai de gand sa mananci asa mult?' sau :'Iar mananci?' Pff,ea ar trebui sa ma spirijine,nu? Se pare ca nu ma pot increde decat in mine ca fac ceea ce trebuie pentru sanatatea mea.
|
Buna si aici, Iulia!
Ce ai povestit in mesajul asta imi aminteste de ce pateam eu acum mai bine de doi ani cand am inceput sa mananc MD.ul si sa am grija la alimentatie.Fix aceeasi problema au avut.o si ai mei cu mine la inceput...Ma intrebau intr.un timp ce naiba am de ma trezesc cu foamea.n gat sa.mi prepar cereale cu lapte Sau daca imi faceam salate si mai mancam si o friptura sau o omleta pe langa, imi ziceau ca s.ar hrani toata familia din cate mananc intr.o zi.
Si ghici ce? Roata s.a intors. Dupa ce am slabit mai mult, ma certau ca mananc exagerat de putin ( desi nu modificasem mare lucru in meniuri) si ca o sa ma inbolnavesc.
Exact cum au spus fetele mai sus, ei spun toate astea pentru ca nu sunt destul de informati, iar pe noi nu vor ajunge sa ne creada prea usor. E mai bine sa invatam noi de la cei mai pregatiti in domeniul asta ca sa ne dea sfaturi
Citat:
Anterior postat de Beldiman
Si mama mea a avut probleme cu greutatea,asta pana cand a descoperit Dukan,de atunci se crede experta in diete si regimuri sanatoase. Ma tot atentioneaza: 'Eu cand m-am maritat eram mai slaba decat tine si tu ai 16 ani.' Mda,bine,atunci era alta treaba,alte vremuri.
E adevarat si cu fostii mei colegi,probabil ma vedeau asa mai sensibila si au zis ca pot sa profite de asta,sa ma faca sa ma simt jalnic in pielea mea,au reusit,dar intre timp am invatat sa am incredere in mine si in primul rand nimeni nu e perfect,toti avem cate un defect pe care trebuie sa-l acceptam sau in cazul greutatii corporale sa-l indreptam.
|
Atunci nu erau atat de mediatizate dulciurile sau mancarea nesanatoasa, fiindca nici nu erau atat de raspandite. Majoritatea bunicilor, matusilor si mamelor noastre nu cred ca au atins 50kg pana sa se marite Munceau si mai mult atunci...Asta e, ne adaptam si noi
Citat:
Anterior postat de butterfly30
sper ca nu te agasez deja . fereste-te in general de produsele pe care scrie "diet", "fitness", "light". sunt in general pacaleli sau produse excesiv procesate si sarace nutritional. nu uita ca nu mancam ca sa slabim, ci ca sa ne hranim, sa traim, sa fim sanatosi. alege in locul lor produse cat mai ecologice, de la tarani, si o sa te ajute mai mult. toti acesti conservanti, coloranti, etc, au in organismul nostru efecte pe care nu le putem cuantifica si in timp vor afecta si greutatea prin modificarea felului in care functioneaza organismul nostru. sa mananci sanatos si cat mai simplu este calea cea mai sigura spre slabire!
|
So true Carmen Bruma spunea intr.o emisiune ca nu trebuie sa alergam dupa astfel de produse, ca daca alimentul conventional ( de exemplu napolitana) nu e unul sanatos, atunci nici alternativa lui " diet" nu va fi sanatoasa ( napolitana sugar free, fat free, etc). Cel putin nu una din comert care are trecute peste 20 de ingrediente in lista, dintre care nu le poti pronunta numele la mai mult de jumatate.
Ultima dată editat de Adina14; 27 iul 2013 at 21:27:41.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Adina14:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|