Stil de viata sanatos - Pucca
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Stil de viata sanatos - Pucca, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; In primul rand vreau sa va felicit pentru tot ce faceti pe site. Sunt inscrisa aici din august, n-am mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 apr 2010, 11:43:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Stil de viata sanatos - Pucca
In primul rand vreau sa va felicit pentru tot ce faceti pe site. Sunt inscrisa aici din august, n-am mai prea dat niciun semn de viata dar v-am urmarit incontinuu.
Am hotarat sa deschid un jurnal pt ca vreau sa urmaresc mai in detaliu comportamentul meu legat de "regim" si sper sa ma ajutati si voi si sa ma certati atunci cand trebuie.
Nu ma pot plange ca sunt grasa. dar nu sunt exact cum mi-as dori. Cred ca raspunsul potrivit pentru mine este un stil de viata sanatos urmat cu constiinciozitate.
Am inceput, incet... sa nu mai mananc dulciuri din comert, sa fac sport in fiecare seeara cate jumatate de ora.. dar e destul de greu. Stiu ! Incerc sa dau tot ce e mai bun din mine. Dar problema ar fi timpul.
Programul de la liceu e de dupa-amiaza si ... in prima parte a anului, mancam doar prostii de la patiserie sau .. dulciuri, napolitane si cate... Burtica mea incepuse sa nu mai arate tocmai potrivit. Am zis.. ca trebuie sa fac ceva. Si acum mananc in fiecare dimineata .. la ora 12 sunt la liceu si ies abia la 7... timp in care.. mai nou. Nu mananc nimic. Ajung acasa, iau ultima masa si fac acea jum de ora de sport, pentru ca nu am timp de mai mult. Spune-ti-mi va rog daca gresesc ceva in asta.. si cum as mai putea sa accentuez stilul de viata sanatos. M-am hotarat! si ma tin de cuvant... nu mai mananc nimic plin de grasimi sau zahar... Am stat si am observat cateva fete... dupa ceea ce consuma. Si pot sa spun ca arata muult mai bine decat celelalte. Si nu ma refer in principal la silueta.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 13 mai 2010 at 18:29:55.
|
05 apr 2010, 14:29:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
Bine ai venit printre noi
pentru inaltimea ta si kg tale esti foarte bine! Nu te stresa cu un regim anume ci doar papa moderat si sanatos...iar pentru modelare...sa arati cat mai bine, iti recomand cu caldura, SPORTUL, in special tae bo.
Apropo la scoala poti manca macar cateva fructe ...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 15:28:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
Merci, Ianna!
Stiu ca asta ar trebui sa fac...Oricum, sunt mai ambitioasa ca niciodata, mai ales ca se apropie si vara.
M-am uitat cam peste toate exercitiile de pe site. si in fiecare seara ... dau play la seria de 5 videoclipuri de tae-bo de la slabuta(care din ce am observat lucreaza toate zonele) si... da-i bataie! Mai fac exercitiile aerobice pentru abdomen, si cele pentru spate si talie. Incerc tot mai mult. Si de data asta sper sa ma tina.Ca am mai patit.. si dupa cateva saptamani iar am tras chiulul.
Chiar nu vreau sa mai vad cat de putina graasime pe solduri.. si sa pot purta ce tricouri vreau. La mine asta e problema, ca acolo se depune cel mai repede.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 23:32:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
Nu e bineeee !
ma simt drept cea mai vinovata si nu am iertare!
Seara asta... am avut o idee neinspirata sa dau iama prin bucatarie. Si cum pe acolo e plin de tentatii... am tot papat.. si am tot papat. Si nu mi-am dat seama decat la sfarsit ca am intrecut masura. De la sarmalute pana la prajituri.. pff . Si macar daca m-as simti bine, dar stomacul meu nu e in starea cea mai ok.
Plus ca: in vacanta am mers la bunici.. si netu' merge foarte greu si nu mi se incarca videoclipurile de pe youtube. Asa ca de cateva zile nu mi-am facut nici exercitiile. Mi-e frica sa ajung acasa.. sa ma cantaresc. Imediat imi zboara gandul la vreo 2 kg dupa Paste... Temporar,temporar. Dar sunt...
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de pucca; 05 apr 2010 at 23:36:14.
|
06 apr 2010, 07:54:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
|
06 apr 2010, 22:28:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
Bine ai venit printre noi si mult noroc in lupta cu kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 22:30:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
Bine ai revenit printre slabute
sa nu ne mai parasesti
ai sa vezi ca impreuna vom reusii sa castigam lupta cu kg astea afurisite
succes
|
06 apr 2010, 22:33:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
wellcome! da, ianna are dreptate, macar un fruct la scoala se poate, daca salatica sau alte chestii usoare la caserla nu poti(nu vrei) sa -ti iei...si in rest, sport....nu te chinui cu diete stricte si batute-n cuie, ca sa am facut eu si m-am ales cu o vizita de la nenea doctorii de pe salvare ( mai era si SMURD ca tineretul are prioritate ) si crede-ma m-au convins sa tin macar regim sanatos+ muult sport....atat iti trebuie si tie..
in rest bafta multa si la cat mai putina grasimuta, si la un corp cat mai sexy
si cand simti nevoia de incurajari "call" us
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 08:46:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
Buna Dimineata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 12:09:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Stil de viata sanatos.
Multumesc mult mult mult pentru toate incurajarile!
Cred ca nu m-as putea afla intr-un loc mai potrivit acum.
Ma ambitionez cand citesc toate povestile fiecarei slabute, aproape incredibile.
Gata, nu va mai parasesc.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|