Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Haideti sa pierdem impreuna 10 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); ianna??? ce faci???ti-ai promis sa tii cum trebuie:p
eu m-am urcat pe cantar sa vad daca ale 500 de grame ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2010, 14:02:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
ianna??? ce faci???ti-ai promis sa tii cum trebuie:p
eu m-am urcat pe cantar sa vad daca ale 500 de grame e la valentine´s day s-au dus si s-au dus dar nu mut tickerul pana luni cand sa speram il mutam cu toatele.....
imi e greu cu calculatorul ala ca nush cum sa fac...sa imi noez de fiecare data???si nici nu sunt toate produsele ce le mananc eu.....dar cred ca o sa imi scriu in caiet in fiecare dara sa ma uit si pe pachet si apoi la sfarsitul serii le scriu pe toate si imi spuneti daca am depasit limitele alea....
|
17 feb 2010, 14:09:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 14:17:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
PS: am cadou surprinza ptr premiul I (adica prima care atinge -10 kg)..nu va ganditi ca nu e cine stie ce...o sa fie ceva simbolic de care sa va aduca aminte de lupta impotriva kg
deci la treaba fetelor
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 14:42:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
pai cum asa???trebuie sa te tii de treaba.....si eu si tuu eu ma chinuiesc cu calculatul.....ca nu sunt toate ce le mananc eu si acma cum sa fac sa introduc acolo
pfffffffff ma iau toti dracii....
|
17 feb 2010, 14:46:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
vezi ca poti introduce si papica ta daca nu e ..atata timp cat stii cat de cat gramasj...cat e grasime..sare etc
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 14:51:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Onesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South beach
Date: 166cm, 60.1kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Eu ma gandeam sa mananc sanatos, nu sa tin o dieta anume. E posibil sa nu slabesc daca fac asa? Si o dieta calorica am inteles ca nu e buna, pentru ca dupa ceva timp te ingrasi, asta am citit in cartea lui Montignac.
Si ma gandeam ca sa fie rezultatele ceva mai vizibile sa incerc cateva sedinte de electrostimulare. Ianna, crezi ca ar ajuta?
Macushla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 14:54:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de Macushla
Eu ma gandeam sa mananc sanatos, nu sa tin o dieta anume. E posibil sa nu slabesc daca fac asa? Si o dieta calorica am inteles ca nu e buna, pentru ca dupa ceva timp te ingrasi, asta am citit in cartea lui Montignac.
Si ma gandeam ca sa fie rezultatele ceva mai vizibile sa incerc cateva sedinte de electrostimulare. Ianna, crezi ca ar ajuta?
|
dieta hipocalorica nu e buna daca tu dupa ce te lasi de dieta la care papai sa zicem in jur de 1600 kcal/zi ...ajungi apoi sa papi iar gresit ...cu dulciuri etc...si ajungi la 2500kcal/zi...
dar si alegerea ta de a apap sanatos e f buna...atata timp cat eviti pe cat posibil grasimile, sucurile, prajelile si painea e f bine
cat despre sedintele respective...nu stiu ce sa zic...eu nu am facut ...in schimb am facut sport mult in casa si am avut rezultate frumoase....
acu mi-e greu sa ma urnesc la sport...dar reusesc eu pana la urma
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 15:04:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de Macushla
Eu ma gandeam sa mananc sanatos, nu sa tin o dieta anume. E posibil sa nu slabesc daca fac asa? Si o dieta calorica am inteles ca nu e buna, pentru ca dupa ceva timp te ingrasi, asta am citit in cartea lui Montignac.
Si ma gandeam ca sa fie rezultatele ceva mai vizibile sa incerc cateva sedinte de electrostimulare. Ianna, crezi ca ar ajuta?
|
Macushla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală la un nivel de activitate fizică Moderat activ este de 2229 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână se recomanda 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună este nevoie de un consum de 1455 kcal/zi.
hipocaloric inseamna ca tu de exemplu ar trebui sa papi 1400 calorii ca sa slabesti....
si hipocaloric inseamna papat sanatos dar in limita caloriilor impuse (daca de exemplu papi in fiecare zi mancarea grea de ex- 1 ciocolata, un hamburger si o portie de cartofi prajiti in limita a 1400 de calorii nu vei slabi)
deci tu poti sa ti Monti daca vrei, dar papi in limita a 1400 calorii si faci sport
eu zic sa nu dai banii pe prostii. mai bine cumperi papica sanatoasa pe banii aia.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 15:06:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de onetotilia
pai cum asa???trebuie sa te tii de treaba.....si eu si tuu eu ma chinuiesc cu calculatul.....ca nu sunt toate ce le mananc eu si acma cum sa fac sa introduc acolo
pfffffffff ma iau toti dracii....
|
hai insista.. dupa ce il folosesti o data, sa vezi ce o sa-ti placa
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 15:15:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
ianna, e bine sa papi piperat si condimentat?
am facut ceva mancarica cu :
ceapa +ardei+usturoi, calite in ulei de masline
bucati din piept pui
ciuperci
pasta de ardei
pasta de ardei iute
piper
tarhon
busuioc
si peste am presarat fistic, asta in loc de paine
a iesit yami
habar n-am ce i-a dat gustul ala caci alimentele subliniate azi le-am folosit prima oara
niici macar nu i-am calculat caloriile decat asa, ca am papat jumate din cat am facut si atunci am impartit ingredientele la 2.
eram sigura ca n-o sa-mi placa, si o sa pape sotiorul...
deci e ok asa condimentat si piperat si iute?
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Cum sa slabesc 10 kg?
|
Slabuta |
Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) |
238 |
31 mar 2011 13:37:34 |
Haideti sa slabim impreuna
|
giglio86 |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
225 |
26 mar 2011 13:23:58 |
Haideti sa ne planuim.
|
mishutza |
"Am slabit..." - Povesti de succes |
8 |
01 oct 2010 09:35:53 |
|