Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc cel putin 15 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Citat:
Anterior postat de rodica2010
Fa-ti meniul cu o zi inainte si respecta-l.Pun pariu ca vrei sa arati traznet cand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iul 2010, 14:44:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Fa-ti meniul cu o zi inainte si respecta-l.Pun pariu ca vrei sa arati traznet cand vei incepe scoala! De ce lasi poftele sa te conduca?Cu un minim efort vei putea sa fii asa cum iti doresti.Nu ai nicio prietena care e fericita sa te stie grasunica si pe care ai vrea s-o blochezi?Acum,cu noi,vei reusi!Te vom sustine suta la suta .   |
PFF!!!...o sa incerc ...
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2010, 08:50:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
|
14 aug 2010, 14:07:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Citat:
Anterior postat de Vampiritza94
|
Fa gimnastica pt. burtica. In rest daca nu ai ambitie si lasi poftele sa-ti coordoneze viata nu stiu cum va fi.  Crede-ma ca stiu ce vorbesc.Pune piciorul in prag! Va fi greu cateva zile pana te vei obisnui si vei vedea rezultatele,dupa aia vei fi multumita de tine si nimic nu te va da 'la-ntors'  .AMBITIE MAXIMA!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2010, 15:16:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: S, Romania
Vârsta: 46
Date: 160cm, 77kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Rodica.....vad ca ai slabit 20 de kg...In cat timp s-a intamplat asta? Poti da cateva reguli pe care le-ai urmat.....asa pr scurt.PLSSSSS!!!
Ozzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 23:48:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Vampiritza ce mai faci? cum mai merge dieta? hai la raport iti zic si aici la multi ani te asteptam
|
10 sep 2010, 00:57:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Multumesc  ... pai am ramas la fel ... am un stil de viata ff dezordonat acum pe timp de vacanta pt ca stand cu parintii nu prea mai am program si fiind vacanta,dimineata ba mananc la 9 ba mananc la 12 ... nu prea e bine stiu ... dar stai ca de luni incepe scoala si prevad program fix..( eu nu sunt din bucuresti - unde merg la liceu ... stau la bunica si ea imi face toate poftele - in sensu ca am ore fixe cand mananc si nu mananc prostii gen dulciuri, fastfood etc) ... oricum de luni promit sa ma apuc si de niste abdomene ... cam atat am de raportat 
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2010, 11:15:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 sep 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: calorii cat mai putine
Date: 155cm, 64.5kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Buna. Sunt noua pe-aici si mai trebuie sa ¨ïnvestighez¨ un pic modul corect de folosire al site-ului.
|
11 sep 2010, 17:36:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Citat:
Anterior postat de loreta
Buna. Sunt noua pe-aici si mai trebuie sa ¨ïnvestighez¨ un pic modul corect de folosire al site-ului.
|
Bun venit printre noi Loreta
Ce plan de bataie ti-ai stabilit?
Faci vreun sport?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 sep 2010, 21:50:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 sep 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: calorii cat mai putine
Date: 155cm, 64.5kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Buna! Din pacate nu am nici un plan pus acum la bataie si nici sport nu mai fac.Sa le iau pe rand.Pana la 28 de ani m-am incadrat in maximum 52-53 kg.Apoi a inceput calvarul.Am crezut ca e ceva de moment pe fond de stres si ca imi voi reveni foarte repede la forma initiala,mai ales ca in momentul in care am luat 10 kg in plus,nu mancam mai mult decat inainte.Diete am tinut 3 importante,celelalte fiind nesemnificative(adica doar le-am inceput...).De cate ori incep o dieta,mi se face rau la propriu in mai putin de o zi,constand in stari de voma si lipsa rezistentei la efort.Dietele importante pe care le-am tinut sunt: una cu ceai verde,insemnand mancat orice pana la ora 15.00 iar apoi pana a doua doar ceai verde neindulcit,a doua,una disociata si a treia,dieta Mihaelei Bilic.Cu toate am avut rezultate vizibile,dar kg au revenit in timp si de fiecare data mai multe.Sport nu pot sa fac din cauza unei operatii la genunchiul stang rezultata in urma unui accident de masina,2 gipsuri pe glezna stanga la un interval de doar 3 luni si un gips la glezna dreapta.In cazul in care mai e cineva pe aici si nu s-a plictisit de cat am scris,va rog din suflet sa ma indrumati catre un cerc cu care as putea sa colaborez in "ale slabitului"! Va multumesc.Mult succes la slabit! Loredana.
|
12 sep 2010, 21:54:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Citat:
Anterior postat de loreta
Buna! Din pacate nu am nici un plan pus acum la bataie si nici sport nu mai fac.Sa le iau pe rand.Pana la 28 de ani m-am incadrat in maximum 52-53 kg.Apoi a inceput calvarul.Am crezut ca e ceva de moment pe fond de stres si ca imi voi reveni foarte repede la forma initiala,mai ales ca in momentul in care am luat 10 kg in plus,nu mancam mai mult decat inainte.Diete am tinut 3 importante,celelalte fiind nesemnificative(adica doar le-am inceput...).De cate ori incep o dieta,mi se face rau la propriu in mai putin de o zi,constand in stari de voma si lipsa rezistentei la efort.Dietele importante pe care le-am tinut sunt: una cu ceai verde,insemnand mancat orice pana la ora 15.00 iar apoi pana a doua doar ceai verde neindulcit,a doua,una disociata si a treia,dieta Mihaelei Bilic.Cu toate am avut rezultate vizibile,dar kg au revenit in timp si de fiecare data mai multe.Sport nu pot sa fac din cauza unei operatii la genunchiul stang rezultata in urma unui accident de masina,2 gipsuri pe glezna stanga la un interval de doar 3 luni si un gips la glezna dreapta.In cazul in care mai e cineva pe aici si nu s-a plictisit de cat am scris,va rog din suflet sa ma indrumati catre un cerc cu care as putea sa colaborez in "ale slabitului"! Va multumesc.Mult succes la slabit! Loredana.
|
Avand in vedere problema cu genunchiul, nu cred ca poate fi vorba de sport.
Legat de alimentatie, eu zic sa te departezi de cuvantul dieta si sa te orientezi spre stil de viata sanatos, scoti alimentele care ingrasa si te axezi pe produse sanatoase.
Iti stabilesti 5 mese pe zi, 3 de baza si 2 gustari.
Legat de grup, mergi la acesta http://forum.slabute.ro/intre-60-kg-...0-kg-3733.html, este pentru grupa ta de greutate
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, dieta, dieta personalizata, exprimare, greutate, jurnal, kilograme, nutritionist, sanatos, slabire, slabit, slabit 15 kg, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
... oricum azi mi.am propus sa fac un pic de sport ..eu nu pre fac sport 
... 
63
