Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc cel putin 15 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Citat:
Anterior postat de ssilence
Salut!
As avea o intrebare.. Mi-as dori sa slabesc rapid, ar fi perfect 10-15 kg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iun 2010, 09:07:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de ssilence
Salut!
As avea o intrebare.. Mi-as dori sa slabesc rapid, ar fi perfect 10-15 kg intr-o luna. Momentan am aproape 66 de kg, as vrea sa ajung la 50-55. Ce dieta as putea urma? Majoritatea mi se par prea complicate, sunt studenta si nu am posibilitatea sa cumpar mancaruri sau ingrediente prea sofisticate, nici sa le prepar.
Multumesc!
|
Ai putea incerca o dieta disociata..dar poate avea efect yo-yo..
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2010, 22:15:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Buna !!! ... am si eu o intrebare ...  ... in 4 sapt plec la mare ... si as vrea sa fac ceva sa nu mai am burtica( nu definitiv dar sa mai scada ) ... am 64.5 kg si vreau sa ajung la 59-60 kg  ... la ce ar trebui sa renunt din alimentatie ? ... ce ar trebui sa mai fac? ... meniul meu zilnic arata cam asa :
- dimineata : o felie paine, 1 ou, legume, branza de vaci - orice combinatie asa ... dimineata mananc cel mai mult
- pranz : 1 felie paine supa sau pui,peste la gratar
- seara : depinde cum ajung acasa de la sc adica daca e tarziu si a trecut peste ora 6 un iaurt sau lapte ... ... sau daca vin mai devreme legume si branza de vaci  ...
dulciuri nu mananc deloc ... poate in weekend ceva dar foarte putin ... sucuri iarasi nu beau decat in weekend ...
sport nu fac deloc ... vreau sa ma apuc sa fac cam cate 20 de abdomene dimineata si seara sau cand mai am timp ...
Multumesc !!!
am uitat sa mentionez faptul ca am 15 ani  ...
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iun 2010, 10:54:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Citat:
Anterior postat de Vampiritza94
Buna !!! ... am si eu o intrebare ... ... in 4 sapt plec la mare ... si as vrea sa fac ceva sa nu mai am burtica( nu definitiv dar sa mai scada ) ... am 64.5 kg si vreau sa ajung la 59-60 kg ... la ce ar trebui sa renunt din alimentatie ? ... ce ar trebui sa mai fac? ... meniul meu zilnic arata cam asa :
- dimineata : o felie paine, 1 ou, legume, branza de vaci - orice combinatie asa ... dimineata mananc cel mai mult
- pranz : 1 felie paine supa sau pui,peste la gratar
- seara : depinde cum ajung acasa de la sc adica daca e tarziu si a trecut peste ora 6 un iaurt sau lapte ... ... sau daca vin mai devreme legume si branza de vaci ...
dulciuri nu mananc deloc ... poate in weekend ceva dar foarte putin ... sucuri iarasi nu beau decat in weekend ...
sport nu fac deloc ... vreau sa ma apuc sa fac cam cate 20 de abdomene dimineata si seara sau cand mai am timp ...
Multumesc !!!
am uitat sa mentionez faptul ca am 15 ani ... |
hello ...poti scapa de burtica daca tot vine vacanta incearca si uh mai multe abdomene sau incearca zumba sau pune mel tale preferata si fa exercitiile care le faci la scoala  sau ce iti place tie ....daca faci ce iti place atunci vei astepta ca a 2-a zi sa faci din nou( asa am inceput eu cu zumba ..la inceput nu imi placea nimic dar zumba:X oooofff si acuma sunt cu picioru in ghips si nu mai pot face nimic  asa mi-e de dor deja  )
o zi frumoasa:*
|
11 iul 2010, 23:08:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Buna vampiritza cum mai merge treaba? cred ca in momentul asta esti deja la mare burtica cum arata? ai reusit sa mai scapi de ea? cu piciorul cum stai?
sper ca ai papat sanatos si ca esti bine. te asteptam cu vesti o vacanta frumoasa iti doresc
|
13 iul 2010, 15:21:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 18:04:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iul 2010, 21:19:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Pai intr-un fel m-am apucat de joi ... adica nu am mancat nimic dulce bine azi am pacatuit un pic doar un pic ... paine am mancat max 2 felii pe zi si mancare am mancat putin cam multa ... adica nu mi-am redus din
portie ... pt ca sapt trecuta am fost la mare intr-o tabara si mi.am dereglat complet mesele si cu mancarea iar a fost aiurea ... si zilele astea am mancat de prin toate pt ca avea nevoie organismul de ele :d ... si am cam exagerat dar de joi am inceput sa supravegez ce si cum mananc ... cu sportu asta o duc cam greu  .... dar o sa vad ce pot face ... pupici:* ... vorbim 
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 23:35:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Buna vampiritza a bucur ca ai revenit printre noi
te-ai apucat de treaba? cum merge cu dieta si sportul? ti-ai revenit dupa tabara aceeea ce ti-a dat peste cap totul?
hai la raport succes!
|
26 iul 2010, 09:28:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2010, 20:57:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
Citat:
Anterior postat de Vampiritza94
|
Fa-ti meniul cu o zi inainte si respecta-l.Pun pariu ca vrei sa arati traznet cand vei incepe scoala! De ce lasi poftele sa te conduca?Cu un minim efort vei putea sa fii asa cum iti doresti.Nu ai nicio prietena care e fericita sa te stie grasunica si pe care ai vrea s-o blochezi?Acum,cu noi,vei reusi!Te vom sustine suta la suta . 
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, dieta, dieta personalizata, exprimare, greutate, jurnal, kilograme, nutritionist, sanatos, slabire, slabit, slabit 15 kg, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
63
... oricum azi mi.am propus sa fac un pic de sport ..eu nu pre fac sport 
