[carinush]

Hello Marina mult succes in lupta cu kg sper sa le dai pe toate jos .
te astept si pe la mine

[lucia ely]

buna Marina:*:*
bine ai venit printre noi:*:*:*

daca prietenele tale nu vor sa faca sport ...nu inseamna ca nu trebuie sa nu faci nici tu
poti cauta pe sit ...zumba,tae-bo si alte exercitii sa vezi ce ti-ar placea sa faci
incet inceti vei invata si vei fi mandra de tine ca in acest timp vei deveni o slabuta:*:*:*

mult succes:*:*:*

[mvthebest]

Anterior postat de mmaarryynnaa

Buna.Ma numesc Marina si de cand ma stiu am probleme cu greutatea.In septembrie implinesc 15 ani...ca inaltime am 1.65 cm si 82 de kg .De vreo 2 saptamani m'am cam lasat de "sportul" de a manca tot ce inseamna prajeli,dulciuri,sucuri,paine in special...ca sport recunosc ca nu prea fac deoarece nu imi place sa fac sport singura daca ar veni cu mine o prietena sau cineva apropiat numai de drag as face,dar prietenele mele nu sunt fane sport si nu pot sa le oblig sa vina cu mine daca nu vor...dar in fiecare zi sar coarda 15-30min depinde cata energie am in ziua respectiva...in fine vreau sa dau jos cam 30 de kg si va rog sa ma ajutati.Vasi va urez succes tuturor care au pornit in lupta impotriva kg .

Bine ai venit
Poti sa pui filmulete cu tae-bo,aerobic,zumba,etc si sa faci sport acasa,singura.
Incearca pentru inceput sa faci doar 20-30min de sport de 3x pe saptamana si sa diversifici ca sa nu te plictisesti.

[mmaarryynnaa]

Va multumesc pt intampinare si incurajare...pot sa zic ca in 9 zile am dat 2 kg josse putea si mai mult dar saptamanile aste am fost ocupata si nu am putut sa tin un regim asa cum trebuie ...dar sau linistit lucrurile si acu pot sa ma tin de el si sa fac mai mult sport

[Stephanie]

Heii...succes mult!Stiu cum e sa ai kg in plus fiindca greutatea asta si kg astea le-am avut(aproximativ) in urma cu cativa ani si nu e deloc placut...Cum au zis si fetele,renunta la lucrurile interzise intr-o dieta,fa mult sport si rezultatele vor aparea.Cum ai slabit cele 2 kg?Felicitari

[mmaarryynnaa]

Pai inainte de regim cu vreo doa saptamani am renuntat la tot ce inseamna dulce,prajit,gras...nu am mai mancat dupa 6 seara daca imi era foame beam apa cat se putea iar acum m.am obisnuit sa nu mai mananc dupa 6...si cum am mai zis nu am tinut un regim corect dar am incercat sa pastrez orele fixe si sa mananc ceea ce trebuie cred ca daca faceam si sport mai dadeam 1 kg jos dar astea 2 sapt am avut multa treaba dar de luni sunt libera sa ma exprim asa si am sa ma tin de dieta cum trebuie si o sa adaug mai mult sport .Sper sa va ajute ceea ce eu va zic chiar daca stiu ca lucrurile astea le zice mai toata lumea

[anhelyto]

buna marina si bine ai venit pe site!
ne poti spune si nou ce dieta tii si cam ce papi in general zi de zi?
(asta am invatat de la fete )
iti doresc bafta in lupta cu kg, si ai sa reusesti! trebuie doar sa ai incredere in tine si sa te tii de treaba!
si daca intr-o zi calci stramb, nu e bai, a doua zi o iei de la capat! a....si sa nu iti fie rusine sa ne zici daca ai calcat stramb!
suntem aici sa ne sustinem si sa ne ajutam reciproc!

[mvthebest]

Anterior postat de mmaarryynnaa

Pai inainte de regim cu vreo doa saptamani am renuntat la tot ce inseamna dulce,prajit,gras...nu am mai mancat dupa 6 seara daca imi era foame beam apa cat se putea iar acum m.am obisnuit sa nu mai mananc dupa 6...si cum am mai zis nu am tinut un regim corect dar am incercat sa pastrez orele fixe si sa mananc ceea ce trebuie cred ca daca faceam si sport mai dadeam 1 kg jos dar astea 2 sapt am avut multa treaba dar de luni sunt libera sa ma exprim asa si am sa ma tin de dieta cum trebuie si o sa adaug mai mult sport .Sper sa va ajute ceea ce eu va zic chiar daca stiu ca lucrurile astea le zice mai toata lumea

Bravo pentru ca ai putut sa renunti la alimentele daunatoare si ca vrei sa adoptii un regim de viata cat de cat sanatos.
Ce sport vrei sa faci?
Sunt si aici pe site,fel si fel de videoclipuri interesante. Eu fac hip-hop,tae-bo sau zumba
- Hip Hop ABS Total Body Burn

-Hip Hop ABS Fat Burning Cardio

-Zumba- 20 minutes express

Tae-bo video

Iti doresc un weekend fara tentaii

[mmaarryynnaa]

buna marina si bine ai venit pe site!
ne poti spune si nou ce dieta tii si cam ce papi in general zi de zi?
(asta am invatat de la fete )
iti doresc bafta in lupta cu kg, si ai sa reusesti! trebuie doar sa ai incredere in tine si sa te tii de treaba!
si daca intr-o zi calci stramb, nu e bai, a doua zi o iei de la capat! a....si sa nu iti fie rusine sa ne zici daca ai calcat stramb!
suntem aici sa ne sustinem si sa ne ajutam reciproc!
__________________

Pai deocamdata nu am calcat stramb ...ca am auzit pe cineva care a zi un lucru f destept si pot sa zic ca si asta ma intarit,a zis ceva de genu: "daca ai gustat o ciocolata de ce esti calic si mai mananci si a 2 si a 3 oara daca ai vazut ce gust are " pai dimineata incerc sa fie cea mai cosistenta masa adik eu mananc un bol mic de lapte cu cereale...intre mese un fruct sau un iaurt mic la pranz mananc o salata,piept de pui,o supa de legume,depinde cum am timp sa imi pregatesc si seara incerc sa ife masa cat mai usoara branza cu rosi,tot asa o supa de legume ..cam asta deocamdata cand nu o sa mai pot manca astea si o sa imi schimb dieta va anunt:*.Iti multumesc de sustinere :X:*

[mmaarryynnaa]

Bravo pentru ca ai putut sa renunti la alimentele daunatoare si ca vrei sa adoptii un regim de viata cat de cat sanatos.
Ce sport vrei sa faci?
Sunt si aici pe site,fel si fel de videoclipuri interesante. Eu fac hip-hop,tae-bo sau zumba


Multumesc...sincera sa fiu la dulciuri am reusit sa renut cel mai usor deoarce am tinut o dieta vreo luna si umpic si daca incercam sa mananc ceva dulce mi se face greata.ca sport deocamdata ma duc la alergat ,sar coarda cam 30-1 ora pe zi si ma plimb cu rolele...multumesc pt video o sa ma apuc si eu de ele :X:*.