[princess95]

Buna, Slabutelor!
Deci slabesc deja a 7-a luna.De mica eram foarte slaba,dar acum de 2 ani observam ca ma ingras cite oleaca,cite oleaca,pina intr-o zi am ajuns la 57 kg .Am inceput a tine dieta si deci in 7 luni am ajuns la 48kg.Stiti as mai dori sa scap inka de 3kg.Sau macar sa pot mentine greutatea asta.Dar de cite ori incerc sa manink de 3 ori pe zi / cum se zice ca ar fi bn p/u organism vad ca incep a ma ingrasa.Ce sa fac???

[andra_aly]

Anterior postat de princess95

Buna, Slabutelor!
Deci slabesc deja a 7-a luna.De mica eram foarte slaba,dar acum de 2 ani observam ca ma ingras cite oleaca,cite oleaca,pina intr-o zi am ajuns la 57 kg .Am inceput a tine dieta si deci in 7 luni am ajuns la 48kg.Stiti as mai dori sa scap inka de 3kg.Sau macar sa pot mentine greutatea asta.Dar de cite ori incerc sa manink de 3 ori pe zi / cum se zice ca ar fi bn p/u organism vad ca incep a ma ingrasa.Ce sa fac???

Bine ai venit Felicitari pentru ambitie dar pararea mea e ca trebuie sa te opresti... la 1,70 inaltime e cam putin 48 kg sa nu mai zic ca ai vrea 45 nu e bine deloc!
Cati ani ai?
pai tu acum cat papi si ce papi? depinde si cat papi. eu pap si 5 -6 mese/zi si te asigur ca nu ma ingras asta daca pap ce trebuie. e normal ca daca papi 3 mese si nu papi ce trebuie , te ingrasi
asteptam mai multe detalii

[Livia89]

hello, acuma am intrat si eu pe site
daca ai observat ca nu ai nimic in plus fata de cum iti place tie si daca ai forma corpului pe placul tau, eu cred ca ai fi de acord cu mine ca nu trebuie sa mai acorzi atentie si kg-elor poate ai retentie de apa, poate urmeaza sa ai "musafirii" lunari, poate te-ai cantarit cu niste haine pe tine mai grele ideea e ca nu umbli cu acea cifra scrisa in frunte, iar daca tu esti multumita de tine, asta e tot ce conteaza.... si nu mai baga in seama ce spun cei care iti fac observatie de multe ori o fac doar ca sa-si distraga atentia de la ei/ele, ca si o scuza pt forma in care sunt

Abdomen frumos pe prima pagina a subiectului astuia gasesti niste exercitii pe care le-ai putea face daca vrei o tonifiere mai buna a zonei colaceilor, in special cele pt spate si talie

eu nu pot spune ca sunt XXL daca vrei, poti sa te uiti si la poza mea postata pe profil, cu cat am slabit din iunie pana acum atata doar ca as dori sa nu mai am colacei care sa se scuture pe mine, si sa scap de celulita, si apoi o sa fiu ft multumita deja mi se spune ca arat de mai putine kg, motivul ma gandesc, sunt oasele mai grele si faptul ca am o constitutie mai robusta/atletica, adica mai multi muschi si vreau sa devin mai fit si sa pastrez acea forma

nu trebuie sa te descurajezi cand iti spunem ca nu poti sa trisezi daca vrei sa slabesti frumos, doar ca alaturi de o dieta echilibrata si un minimum minimorum de sport, reusesti sa iti atingi telul

si nu in ultimul rand, gandeste-te la sanatatea ta si incearca sa mananci cat mai natural posibil (aici ma refer si la medicamente ) si incearca sa adormi singura e ft bine ca ai reusit aseara doar cu un pahar de lapte, incearca-l in continuare, poate nu iti vor mai trebui pastilele

astept vesti de la tine, cu ce a spus medicul daca iti poate recomanda ceva mai usor, si cum te simti in continuare

[marinuta]

Salutare notiune, intru si eu in categoria de 50-60 kg, desi am 58 kg, dar mai mult stau la birfa cu fetele din categorie de 60-70 kg, voi cum va descurcati cu alimentatul sanatos si sportul?Astept ale voastre raspunsuri, pupici si sa aveti o zi senina si frumoasa

[tabbycat]

Salut sunt noua pe aici...dar ma bucur ca v-am gasit!
Eu am 57 de kilograme, 168 de cm si vreau sa ajung la 50 de kg. Nu am o data limita, dar cu cat mai repede, cu atat mai bine! Momentan tin dieta daneza, dar pot sa sun ca de mai mult de jumatate de an sunt intr-o dieta continua...o dieta personalizata. Dupa ce termin dieta daneza o sa continui dieta personalizata. Sport nu prea imi place sa fac, dar merg pe jos cel putin 1 h/zi si sar pe trambulina 30-60 min/zi.

[postolache andreea]

buna..ma numesc andreea din bv..am mai fost pe aici intrand ambitioasa sa slabesc,,asa sie dar am renuntat ceva timp ai am mai avut si abateri din cauza unor probleme,,,acum vreau sa reiau totu de la capat si m-am hotarat sa tin dieta south beach credeti ca ma puteti ajuta si cu cateva sfaturi de maine incep..de azi sport,,si mai am o rugaminte am citit ce am voie sa amanac in faza 1 dar nu am idee ce sa manac sau cum sa le combi?poate ma ajutati multumesc astept raspunu vostru

[sunshine]

Anterior postat de tabbycat

Salut sunt noua pe aici...dar ma bucur ca v-am gasit!
Eu am 57 de kilograme, 168 de cm si vreau sa ajung la 50 de kg. Nu am o data limita, dar cu cat mai repede, cu atat mai bine! Momentan tin dieta daneza, dar pot sa sun ca de mai mult de jumatate de an sunt intr-o dieta continua...o dieta personalizata. Dupa ce termin dieta daneza o sa continui dieta personalizata. Sport nu prea imi place sa fac, dar merg pe jos cel putin 1 h/zi si sar pe trambulina 30-60 min/zi.

Renunta la dieta daneza, este f dezechilibrata.
Incepe direct cu cea personalizata
Ce anume mananci?
Trebuie si un pic de miscare, poti sa incerci zumba , nu e deloc un sport, e un dans, si ajuta la slabit Zumba Incepatori

Anterior postat de postolache andreea

buna..ma numesc andreea din bv..am mai fost pe aici intrand ambitioasa sa slabesc,,asa sie dar am renuntat ceva timp ai am mai avut si abateri din cauza unor probleme,,,acum vreau sa reiau totu de la capat si m-am hotarat sa tin dieta south beach credeti ca ma puteti ajuta si cu cateva sfaturi de maine incep..de azi sport,,si mai am o rugaminte am citit ce am voie sa amanac in faza 1 dar nu am idee ce sa manac sau cum sa le combi?poate ma ajutati multumesc astept raspunu vostru

Buna andreea
Aici gasesti toate detaliile despre south beach Dieta South Beach

[sunshine]

Anterior postat de marinuta

Salutare notiune, intru si eu in categoria de 50-60 kg, desi am 58 kg, dar mai mult stau la birfa cu fetele din categorie de 60-70 kg, voi cum va descurcati cu alimentatul sanatos si sportul?Astept ale voastre raspunsuri, pupici si sa aveti o zi senina si frumoasa

Salve marinuta
Si eu tot 58 am, de fapt 58.4 kg
sunt intr o stagnare continua acum, asta pt ca m am oprit din sport si nici cu dieta nu mai sunt asa drastica, dar imi revin eu

[ylla]

Hello
Pai sa vedem .DIMI sanwich cu sunca si branza topita/paine alba dar de cele mai multe ori neagra sau cu seminte..sau lapte cu cereale fitness sau un produs de patiserie cu bacon si cascaval.
La PRANZ ciobici sau mancare gatita cu cupii ..orez cu legume si pui..diverse mancaruri gatite dar cum ziceam nu prajeli,nu sosuri-exceptand pastele.
La CINA nusht un sanwich, sau tot ce am servit la pranz sau branzica cu mamaligutza.
Marele meu pacat e faptul ca mai ma infrupt din dulciurile celor mici, sau cumpar expre pt mine..nu beau apa suficienta sau deloc.
La mine numai cuvantul dieta ma duce cu mintea la restrictii..ori mie cu cat imi zici mai mult nu cu atat vreau mai mult da. Asa ca as vrea sa incer ca tai dulciurile si sa incerc sa beau apa suficienta, macar 2l. nu mananc noaptea thanks god, si ma stradui de ceva timp(luni) sa nu mai mananc nimik cu 3 ore inainte de culcare. Cred ca factorul stress are un cuvant de spus. Nu fumez si cafea beau cu lapte si putin putin zahar. Nu beau sucuri acidulate deloc, foarte rar ceai cam odata la 2 sapt. La capitolul miscare stau cel mai prost, cred ca niste ZUMBA m-ar tenta. Ce stiu e ca vreau sa incerc!! poate am noroc si imi si reuseste.

[ylla]

cum calculez caloriile. cred ca pt un lapte un sandwich ma descurc, gasesc pe net, dar cum fac cu o portie de paste, sau una de orez sau alta mancare gatita?
multumesc..