Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai), parte din categoria Slabute.ro; Raport 3 mai
mic dejun:o bucata placinta 400 calorii
pranz :conopida cu bacon si sos olandez:550
cina:salata de fructe:260
total ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2009, 22:08:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport 3 mai
mic dejun:o bucata placinta 400 calorii
pranz :conopida cu bacon si sos olandez:550
cina:salata de fructe:260
total 1210
sport:30 minute bicicleta.
Maine incep scoala,cat am asteptat cursul asta,imi vine sa plang ca incep,ma gandesc ce greu o sa imi vina si cu munca,si scola,si in ultimul timp capitolul mancare(ce manc,gatitul si calculatul caloriilor) imi ocupa destul timp.offf 
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2009, 22:27:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Buna, fetelor, ce bine e sa fie miscare pe aici  , ca tare pustiu a fost zilele astea  Azi am calcat si eu stramb 
Dimineata- fulgi ovaz cu 150 ml lapte degresat
Pranz - 1 bucata pizza si o fanta de prtocale
Gustare - un tiramisu /mititel saracul, dar tot tiramisu se cheama  )
Cina: salata verde cu ciuperci si ton, ulei masline si lamaie
Mers pe jos: maxim 60 minute  si la pas de plimbare, nu rapid
Bicicleta : 22 minute, mai mult nu am fost in stare ca ma durea si ma doare capul si acum (m-o fi deochiat careva  )
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2009, 22:44:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de Luna
Buna, fetelor, ce bine e sa fie miscare pe aici , ca tare pustiu a fost zilele astea Azi am calcat si eu stramb
Dimineata- fulgi ovaz cu 150 ml lapte degresat
Pranz - 1 bucata pizza si o fanta de prtocale
Gustare - un tiramisu /mititel saracul, dar tot tiramisu se cheama )
Cina: salata verde cu ciuperci si ton, ulei masline si lamaie
Mers pe jos: maxim 60 minute si la pas de plimbare, nu rapid
Bicicleta : 22 minute, mai mult nu am fost in stare ca ma durea si ma doare capul si acum (m-o fi deochiat careva ) |
Buna seara fetelor
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2009, 22:49:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de ali
Buna seara fetelor
|
Buna, Ali  Cum te mai simti ?
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2009, 22:56:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de ali
Buna seara fetelor
|
Slabuta vreau sa fac o precizare cum ieri am avut febra am scris data gresita ,in loc de 1 mai 2009 am scris 30-14-2009.
Raport 2-05-2009
Dimineata-ceai cu lamaie
Pranz-ciorba de salata dietetica
Cina- pastrav cu salata
Miscare-mers pe jos 90 minute
Raport 3-05-2009
Dimineata -nimic
Pranz-salata asortata(rosie,castraveti,salata verde,un pic de ton in suc propriu)
Cina-sunca de pui fara grasime si un iaurt
Gimnastica-mers pe jos 2 ore
25 minute de bicicleta
lichide-ceai de plante ,apa plata ,un mar
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2009, 23:00:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de Luna
Buna, Ali Cum te mai simti ? |
Buna Luna -sunt destul de bine ,exceptand ziua de ieri ,multumesc ptr preocupare ,un pupic
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2009, 23:35:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 apr 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 38
Dieta: mananc sanatos
Date: 170cm, 70.6kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de milina
buna slabuta...cum spuneam mai sus eu tin de AZI- vineri reginul NLuciu...pe care l-am respectat ca la carte...supa de pui si compot de mere si multa apa...
JOI, adica ieri poti sa treci 0 la tot ca nu am respectat nimic, am papat chestii si nu am facut miscare ...
Vineri, azi am mers pe jos 2 ore si am facut fitnes 50 de min la sala...
CA RECAPITULARE pt aceasta prima saptamana de concuras:
1) de luni pana miercuri inclusiv am rspectat 3 mese principale pe zi, mancare fara grasimi, am mers pe jos zilnc o ora
2)Joi...0 puncte
3) Vineri dieta NLuciu, 2 ore de emrs pe jos, 50 min fitness la sala.
4) duminica seara revin cu detaliile pt acest wénd
´w'end placut...si kg putine
poop |
Sambata-duminica: dieta N luciu...
la capitolul miscare: S-D: 3 ore zilnic de mers pe jos
va poop
perseverenta...
milina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2201 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1684 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2009, 05:45:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport 1 mai 
Mic dejun: un bol de cereale cu lapte. (incepusem bine)
Pranz: salata din legume si sunca si branza
Cina: incepe dezastrul  6 mici, 3 beri Mojito (e mai mult mix de bere), inghetata dupa reteta lu Mishutza (vreo 200 g, (nu mi s-a intarit chiar bine, cred ca am gresit ceva la reteta, dar a fost buna). Mazare, salata din castraveti cu ulei si otet.
Asta tot s-a intamplat intre 18.00 - 4.00 Asta e, cam mare gafa, dar nu imi mai plang de mila de azi sunt iar aici...
Raport 2 mai: m-am mai linistit, dar nu de tot
Mic dejun: inceputul suna promitator in fiecare dimineata:
o cana de ceai cu 2 felii de paine prajita si niste branza.
Pranz: Pulpe de pui cu ciuperci la gratar, ardei, ceapa la gratar
Cina: Branza cu mucegai (30 g), o inghetata, Sunca cu paine prajita, salata de legume, lapte condensat.
Mers pe jos 2 ore (macar asta am facut)
Raport 3 mai:
Mic dejun: o cana de ceai cu 2 felii de paine prajitacu branza de vaci dietetica
Pranz: Pulpe si legume la gratar, si niste mici (2 bucati), mazare din conserva
Cina: Un mini chec, ananas, 2 mere. O chifla cu branza de vaci dietetica.
Mai tarziu fac listele cu rapoartele, ma duc sa dorm cateva ore.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 mai 2009, 07:57:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
In sfarsit!!!!!! Ma chinui de ceva zile sa ma loghez !!!! Bine ca am reusit! Am avut probleme cu parola- in fine , acum e in regula numai ca am ramas ffffff in urma cu raportul, noroc ca am un jurnal unde imi notez tot ce mananc.Asa ca " Bine v-am regasit si spor la slabit !!!!"
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
04 mai 2009, 08:28:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Nu pot sa cred!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Am scris jum de ora raportul de joi pana duminica si nu apare nimic!!!!!!!!!!!!
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, concurs, cura, cura slabire, dieta, diete, fitness, frumusete, sanatos, slabim impreuna, slabire, slabire vara, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
