Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie), parte din categoria Slabute.ro; este ceva problema si nu pot sa imi vad meniurile anterioare...incerc dimineata ok? sper ca nu e nicio problema...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2009, 23:28:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
este ceva problema si nu pot sa imi vad meniurile anterioare...incerc dimineata ok? sper ca nu e nicio problema 
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 07:11:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
slabuto, am o intrebare  ..ai spus ca ne cantarim in fiecare luni...si voiam sa te intreb..daca spre exemplu mie imi vin musafirii joi si imi pleaca abia duminica..pot amana cantarirea de luni pe marit sau miercuri?nu as vrea sa am vreo dezamagire, din cazua apei pe care o retin in aceast aperioada... ..merci anticipat de raspuns
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 07:19:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
15.09.2009
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 03:00*
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Cas de vaca, 60g - 153 calorii, 14.6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 30g - 38 calorii, 7.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Struguri, 60g - 42 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar
*Gustare 1, ora 06:35*
Zahar tos, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 9 zahar
Cas de oaie, 10g - 28 calorii, 2.5 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 1 sare, 0.5 zahar
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 7.8 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Prânz, ora 11:45*
Mar verde, 274g - 140 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 2, ora 14:25*
Ardei rosu iute, 10g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Cas de oaie, 10g - 28 calorii, 2.5 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Bors cu legume si piept de pui a la Ada, 730g - 190 calorii, 15.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 3.7 fibre, 1.5 sare, 5.1 zahar
*Cina, ora 17:00*
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
*Gustare 3, ora 20:57*
Piept de pui fara piele, 13g - 17 calorii, 3.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 1 zahar
Cas de oaie, 28g - 79 calorii, 7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 17g - 20 calorii, 2.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1029 calorii, 61.9 proteine, (mic)24.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)144 carbohidrati, 14.8 fibre, 20.1 sare, (mult)59.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 480min - 807 calorii
Mers, 60min - 305 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2461 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 08:09:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
14.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:14
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala de casa, 15g - 37 calorii, 1.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 1 fibre, 255 sare, 0 zahar
Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sare, 0.9 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 20g - 102 calorii, 14.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 25g - 76 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 1 sare, 20.5 zahar
Prânz, ora 13:17
Maggi 5 min. Pauza Supa de pui cu taitei, Maggi, 200ml - 39 calorii, 0.8 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata de boeuf a la Mishutza, 200g - 284 calorii, 11 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:19
Ciocolata neagra calda, La Festa, 25g - 98 calorii, 1.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:21
Salata mini de cruditati, McDonalds, 200g - 80 calorii, 4.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 9.2 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Miere (de tei, poliflora), 20g - 65 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 0 zahar
Paine integrala de casa, 30g - 74 calorii, 2.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 2 fibre, 510 sare, 0 zahar
Sunca praga, Real Quality, 50g - 44 calorii, 8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:34
Mar Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, (mic)55.1 proteine, (mult)37 grasimi, 339.2 colesterol, 134 carbohidrati, 12.4 fibre, 877.5 sare, 35.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 5min - 21 calorii
Lucru la PC, 60min - 101 calorii
Mers nordic, intens, 20min - 148 calorii
Sofat prin oras, 20min - 41 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 13 calorii
Stat in clasa (in banca), 60min - 111 calorii
Uitat la TV, 60min - 62 calorii
Urcat pe scari, 20min - 171 calorii
Shopping, 20min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2154 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 08:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
15.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:46
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 16.4 zahar
Fulgi porumb Stilla Fitness, Kaufland, 20g - 75 calorii, 1.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.1 sare, 1.9 zahar
Fulgi de ovaz integral, Morning Sun, 10g - 36 calorii, 1.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:09
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:10
Paine, 35g - 87 calorii, 6.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 100g - 218 calorii, 3.1 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.1 fibre, 283.1 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:11
Seminte de dovleac uscate, 50g - 271 calorii, 12.3 proteine, 22.9 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Cina, ora 17:12
Cartofi prajiti, 100g - 319 calorii, 4 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 4 fibre, 244.8 sare, 1 zahar
Hot ketchup, Heinz, 9g - 10 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval, 10g - 34 calorii, 2.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:12
Ciocolata neagra calda, La Festa, 25g - 98 calorii, 1.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1393 calorii, (mic)40.6 proteine, (mult)61.5 grasimi, 0 colesterol, 158.5 carbohidrati, 7.7 fibre, 531.8 sare, 19.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 32 calorii
Dus, 5min - 21 calorii
Facut patul, 3min - 6 calorii
Lucru la PC, 90min - 150 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 182 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 13 calorii
Stat culcat, 60min - 81 calorii
Stat la birou, 120min - 185 calorii
Uitat la TV, 30min - 31 calorii
Urcat pe scari, 20min - 170 calorii
Bowling, 90min - 549 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2828 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 13:27:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
15.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 75g - 273 calorii, 6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 59.9 carbohidrati, 3.8 fibre, 375 sare, 12.8 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 120 sare, 15 zahar
Prânz, ora 13:30
Piure de cartofi cu unt si lapte, 200g - 226 calorii, 4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciocanele de pui, 73g - 118 calorii, 14.1 proteine, 6.4 grasimi, 59.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 60.6 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:20
Nuca de cocos, proaspata, 10g - 36 calorii, 0.4 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 28.5 sare, 0 zahar
Alune, 14g - 80 calorii, 3.6 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Cina, ora 18:30
Ceapa, 45g - 19 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 30g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Aripioare de pui, fara os, 49g - 109 calorii, 9 proteine, 7.8 grasimi, 37.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.8 sare, 0 zahar
Ulei de rapita, 4ml - 32 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 45g - 65 calorii, 5.7 proteine, 4.5 grasimi, 190.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gris de grau, 55g - 198 calorii, 7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:45
Biscuiti Oat -bits, 15g - 68 calorii, 1.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere, 435g - 227 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 60.9 carbohidrati, 8.7 fibre, 0 sare, 43.5 zahar
Nectarine, 345g - 152 calorii, 3.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 36.6 carbohidrati, 5.9 fibre, 0 sare, 27.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1769 calorii, (mic)66.1 proteine, 51.1 grasimi, 287.2 colesterol, (mult)261.4 carbohidrati, 28.8 fibre, 619.9 sare, (mult)101.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 146 calorii
Dus, 25min - 119 calorii
Facut patul, 15min - 37 calorii
Lucru la PC, 150min - 287 calorii
Mers, 30min - 174 calorii
Sarutat, 10min - 16 calorii
Spalat pe dinti, 10min - 29 calorii
Stat culcat, 240min - 370 calorii
Uitat la TV, 240min - 280 calorii
Urcat pe scari, 5min - 49 calorii
Metabolism bazal - 1492 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2999 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 18:48:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Omleta, 65g - 103 calorii, 7 proteine, 7.8 grasimi, 231.4 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 104.8 sare, 0.5 zahar
Salam Victoria, Caroli, 25g - 45 calorii, 3.3 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sare, 1.3 zahar
Parmezan, 20g - 87 calorii, 7.7 proteine, 5.7 grasimi, 17.6 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 305.8 sare, 0.2 zahar
Frigarui a la Slabuta, varianta I, 100g - 55 calorii, 6.5 proteine, 1.4 grasimi, 24 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt inghetat cu banane, 125g - 132 calorii, 3.9 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 18:38
Zahar, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 5 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 3.6g - 2 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Prânz, ora 18:36
Salata de varza, rosii si ceapa, 300g - 92 calorii, 3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sare, 24.6 zahar
Paine de grau, alba, 80g - 213 calorii, 6.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 544.8 sare, 3.4 zahar
Ton bucati in ulei vegetal, Cody, 70g - 139 calorii, 20.3 proteine, 5.6 grasimi, 12.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 247.8 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Pepene rosu, 475g - 143 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.6 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 29.5 zahar
Varza calita, 45g - 81 calorii, 1.4 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 2.6 fibre, 785 sare, 0 zahar
Gutuie, 90g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1387 calorii, 65.2 proteine, (mic)37.4 grasimi, 285.6 colesterol, (mult)206.4 carbohidrati, 12.3 fibre, 2193.7 sare, (mult)64.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism (15 km/h), 15min - 79 calorii
Curatenie, intens, 320min - 1066 calorii
Dus, 10min - 35 calorii
Facut patul, 5min - 9 calorii
Gatit, 30min - 63 calorii
Lucru la PC, 120min - 167 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 34 calorii
Mers, incet, 50min - 148 calorii
Spalat manual, 10min - 26 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 11 calorii
Stat culcat, 90min - 101 calorii
Uitat la TV, 60min - 51 calorii
Pilates, intermediar, 20min - 75 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3121 calorii
|
16 sep 2009, 19:00:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
16.09.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:30
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 50g - 182 calorii, 4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 250 sare, 8.6 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Baton ovaz cu iaurt si fructe tropicale DIET, Rommac, 45g - 145 calorii, 2.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 34.7 carbohidrati, 4.5 fibre, 72 sare, 13.1 zahar
Prânz, ora 15:00
Ton, conserva in suc propriu, Siblou, 200g - 232 calorii, 52 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piersici, 400g - 156 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 33.6 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Struguri, 200g - 138 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar
Baton cu cereale miere si seminte, Rommac, 15g - 59 calorii, 0.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.5 fibre, 15 sare, 7.7 zahar
Cina, ora 19:00
Piersici, 400g - 156 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 33.6 zahar
Lamaie, 100g - 29 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 2.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1183 calorii, 75.3 proteine, (mic)7.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)216.9 carbohidrati, 24.4 fibre, 337 sare, (mult)130.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 30min - 117 calorii
Facut patul, 4min - 8 calorii
Gatit, 5min - 12 calorii
Invatat, 20min - 35 calorii
Lucru la PC, 150min - 236 calorii
Mers, 60min - 285 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 250min - 431 calorii
Stat in picioare, 10min - 16 calorii
Tae-Bo, 50min - 429 calorii
Uitat la TV, 50min - 48 calorii
Metabolism bazal - 1366 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2990 calorii
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 20:03:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
16.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:15
Paste cu rosii si busuioc, 230g - 590 calorii, 17 proteine, 11.5 grasimi, 0 colesterol, 106.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:15
Paste cu rosii si busuioc, 100g - 257 calorii, 7.4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 46.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:59
Struguri, 250g - 173 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 38.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1020 calorii, (mic)26.2 proteine, (mic)16.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)197.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 38.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 197 calorii
Dus, 10min - 43 calorii
Facut patul, 10min - 22 calorii
Gatit, 10min - 26 calorii
Gradinarit, 15min - 56 calorii
Lucru la PC, 300min - 517 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 84 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 188 calorii
Tae-Bo, 100min - 942 calorii
Urcat pe scari, 120min - 1055 calorii
Metabolism bazal - 1398 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4528 calorii
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 20:10:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
16.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:13
Salam afumat (porc), Deli Continental, 5g - 16 calorii, 1 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 20g - 54 calorii, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 136.2 sare, 0.9 zahar
Gustare 1, ora 11:16
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:19
Shaorma, 350g - 833 calorii, 28.7 proteine, 50.4 grasimi, 0 colesterol, 66.2 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 21:07
Guma de mestecat, Orbit, 18g - 29 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:30
Mancare de legume a la Diana, 150g - 79 calorii, 2.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:06
Pepene rosu, 80g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii, (mic)34.3 proteine, (mult)54.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)107.9 carbohidrati, 9.8 fibre, 171.9 sare, 5.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 25min - 39 calorii
Mers, 120min - 561 calorii
Stat in picioare, 80min - 127 calorii
Urcat pe scari, 4min - 32 calorii
Metabolism bazal - 1277 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2036 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
