Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de pamy
Buna, ms pt grija dar in dieta rina o dat ape luna e zi de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 oct 2010, 13:16:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Citat:
Anterior postat de pamy
Buna, ms pt grija dar in dieta rina o dat ape luna e zi de lichide si eu am mancat cateva fructe ca sa nu fiu chiar atat de drastica cu organismul meu si sa ii dau doar apa si ceai 
Azi am zi de proteine o sa imi revin la normal cu kcal  |
Ok, Pamy, nu am stiut. Atata timp ca nu papi zilnic asa putin, nu cred ca e problema.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2010, 15:40:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 oct 2010, 15:51:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Citat:
Anterior postat de slabuta
|
Mersi slabutule, dar nu stiu ce are acum, imi tot apar melcisori , alta data a mers. 
Apropo, azi iar am papat ciocolata neagra ( aliment permis ), dar de maine mai rar, nu vreau in fiecare zi.
Ultima dată editat de andreeaalina; 05 oct 2010 at 15:53:59.
|
05 oct 2010, 16:08:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Raport 05.10
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Bautura naturala bio de soia, fara adaos de zahar, Provamel, 250ml - 88 calorii
Fulgi de ovaz, Natur, 30g - 107 calorii
Lecitina de soia, Natur Tierra, 20g - 175 calorii
Gustare 1, ora 12:20
Ciocolata Neagra, Nestle DOLCA, 15g - 74 calorii
Prânz, ora 13:40
Spanac taiat congelat, 200g - 86 calorii
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii
Ulei de masline, Carbonell, 10ml - 90 calorii
Gustare 2, ora 16:30
Ciocolata Neagra, Nestle DOLCA, 10g - 50 calorii
Cina, ora 20:30
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Iaurt degresat, Vitalinea, 125g - 48 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1002 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
|
05 oct 2010, 16:10:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Ok, Pamy, nu am stiut. Atata timp ca nu papi zilnic asa putin, nu cred ca e problema.
|
E o data pe luna ziua asta si dieta tine 3 luni asa ca o sa mai am 2 astfel de zile
Ms inca o data pt grija 
|
05 oct 2010, 17:56:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 42
Dieta: schimbare obiceiuri alimentare nesanatoase si abuzive
Date: 174cm, 88kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:57
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale cu miere, Nestle, 30g - 112 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, Lipton, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 18:46
Mar verde, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gutuie, 50g - 29 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 18:47
Ceai de tei, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Salata de ton, 200g - 374 calorii, 32 proteine, 18.6 grasimi, 26 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 804 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:48
Chifla (biscuit), analiza inainte de ianuarie 2007, KFC, 25g - 89 calorii, 1.8 proteine, 4.4 grasimi, 0.3 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 263.3 sodiu, 0.8 zahar
Cina, ora 18:50
Paine feliata secara, French Toast, 100g - 264 calorii, 7.3 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 52.7 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancarica de ardei a la Mika, 200g - 218 calorii, 4 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde cu aroma de lamaie, Teekanne, 250ml - 5 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1231 calorii, (mic)55 proteine, (mult)43.4 grasimi, 26.3 colesterol, (mult)159 carbohidrati, 6.1 fibre, 1107.3 sodiu, 0.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 220min - 879 calorii
Tae-Bo, 35min - 413 calorii
Metabolism bazal - 1578 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2870 calorii
bubulina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2136 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2010, 18:11:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Meniu pe ziua de azi:
06.30: -o jumatate de paine SM +prune;
16.30:o piersica+o nectarina+prune;
18.20: carne de vita+varza scazuta+4 masline;
19.10:10 migdale;
Sunt multumita,am respectat intocmai meniul propus de DrMan pentru aceasta zi
Sport 0 -in afara de abdomenele de dimineata;
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2010, 18:16:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Meniu 05.10.2010:
Dimineata:
-branza de bivolita
-castravete,rosie
-2 feliute sunca
Gustare:
-un mar
Pranz:
-struguri
-prune
Gustare:
-3 prune
Cina:
-iaurt
-ciorba de legume si cartofi
Sport:
-1h si 20min fitness(din care 30min bicicleta si 10min stepper)
-10min hula-hoop
|
05 oct 2010, 18:59:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Meniul pe data de 05.10.2010: CONFORM
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:41
Struguri, 250g - 173 calorii
Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 50g - 145 calorii
Germeni de grau maruntiti, Sendo, 5g - 20 calorii
Lapte UHT scremato, Esselunga, 300ml - 108 calorii
Gustare 1, ora 13:42
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:24
Smantana pentru frisca, Arla, 45g - 158 calorii
Usturoi, 4g - 6 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
Iaurt integral, Centrale del Latte, 125g - 87 calorii
Carne de vita, gatita, 200g - 376 calorii
Mazare verde congelata Bio, Esselunga, 200g - 144 calorii
Clatite din faina de naut, 175g - 466 calorii
Gustare 2, ora 17:53
Mere golden (Italy), 150g - 80 calorii
Cina, ora 17:55
File de merluciu, Del Mare de lux, 300g - 270 calorii
Salata verde, Iceberg, 90g - 12 calorii
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 15ml - 124 calorii
Otet balsamic, 15ml - 14 calorii
Clatite din faina de naut, 70g - 187 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2374 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
SPORT: 30 min Start Walking (2 mile intens)
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2010, 19:48:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
5 octombrie. Nicio abatere. Se poate!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Fulgi de porumb fara zahar, SanoVita, 20g - 74 calorii, 1.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zahar
Cascaval Dalia, LaDorna, 10g - 32 calorii, 2.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 350 sodiu, 0 zahar
Unt, 15g - 108 calorii, 0.1 proteine, 12.2 grasimi, 32.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sodiu, 0 zahar
Paine integrala din grau, 40g - 99 calorii, 5.2 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 188.8 sodiu, 2.2 zahar
Seminte de in, 7.5g - 41 calorii, 1.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 2 fibre, 2.3 sodiu, 0.1 zahar
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Migdale, crude, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Cereale 5 integrale, Migros, 20g - 70 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Prânz, ora 12:30
Morcov fiert, 15g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei gras galben, 60g - 17 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sote de pui aromat, South Beach (faza 1), 100g - 105 calorii, 13.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci sote, 15g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 120g - 38 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Alune de padure sau alune, albite, 40g - 252 calorii, 5.5 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Cina, ora 20:30
Varza calita a la lorellai, 150g - 56 calorii, 1.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:45
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1245 calorii, (mic)51.3 proteine, (mult)63.8 grasimi, 32.3 colesterol, (mic)126.9 carbohidrati, 22.1 fibre, 627.5 sodiu, 23.8 zahar
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
