Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Discuta despre Dieta Scarsdale in cadrul subiectului Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale, parte din categoria Diete; Sabina_28, am sub 18 ani. am 16 ani si jumatate. Eu de mult nu am mai schimbat pointer-ul de jos ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2010, 21:57:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 166cm, 52.5kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Sabina_28, am sub 18 ani. am 16 ani si jumatate. Eu de mult nu am mai schimbat pointer-ul de jos cu greutatea, insa am mai slabit. Iti multumesc pentru linkul dat, o sa ma duc sa citesc ce scrie pe acolo 
te pup
Coraa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1426 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4kg/luna kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1169 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2010, 09:32:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
nu am mai intrat de multisor pe-aici...
uitandu-ma in urma, vad ca am slabit in 10 luni 9 kg.
mai am de dat jos 4 kg macar.
e greu, f greu, mai ales ca acum cred ca m-am stabilizat la greutatea asta -61 kg-si nu mai dau jos nici macar 100 grame.
am insa sperante...
lili pala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2010, 17:18:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Date: 163cm, 61kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
buna fetelor
cora ..mersi de sfaturi
eu am trecut deja in saptamana 2..am slabit in jur de 3 kg jumate in prima saptamana..
eu una ma simt foarte satula.....e una din putinele diete unde ai meniu diversificat....
asa cum am mai zis eu apelez la retetele din meniul economic sau cel pentru cunoscatori.....sincer sper sa ajung la greutatea dorita
elena83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2010, 21:21:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Buna fetelor...Am citit si e mai multe despre Scarsdale...am frunzarit cartea...intr-adevar dupa cum arata cartea si dupa tabelele inaltime-greutate ideala...observ ca metoda este invechita rau...Mi se par fantamasgoreice rezultatele din carte...promit nici mai mult nici mai putin 500g pe zi...minim 7 kg in 2 saptamani. M-am uitat pe rezultatele dietei aici pe slabute...si nimieni nu s-a laudat cu mai mult de 4 kg dupa aceasta cura...Mai tine cineva Scarsdale? Eu momentan tin WW, dar daca in urmatoarele 2 lni nu sunt multmita de rezultate, as incerca si eu 2 saptamani
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2010, 21:30:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 79kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Buna! Eu tin Scarsdale oarecum Adica ma bazez pe meniul lor, dar adaptez putin, ca sa nu scad sub 1000 de calorii. E ok dieta, e usurica, nu iti face foame deloc daca stii cum sa mananci
Yoyonixa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2010, 14:55:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Date: 163cm, 61kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
am slabit 3,5 kg in prima saptamana..dar aici m-am oprit....stagnez acum ...sper sa reusesc insa sa mai dau jos ceva si pe urma intru la mentinere..dupa care o iau iarasi 2 saptamani
elena83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2010, 11:51:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Buna fetelor...Am citit si e mai multe despre Scarsdale...am frunzarit cartea...intr-adevar dupa cum arata cartea si dupa tabelele inaltime-greutate ideala...observ ca metoda este invechita rau...Mi se par fantamasgoreice rezultatele din carte...promit nici mai mult nici mai putin 500g pe zi...minim 7 kg in 2 saptamani. M-am uitat pe rezultatele dietei aici pe slabute...si nimieni nu s-a laudat cu mai mult de 4 kg dupa aceasta cura...Mai tine cineva Scarsdale? Eu momentan tin WW, dar daca in urmatoarele 2 lni nu sunt multmita de rezultate, as incerca si eu 2 saptamani |
Husky eu am tinut Scarsdale chiar la inceput, cand m-am hotarat sa slabesc si sa nu mai dau inapoi. 
2 saptamani - doar atat am tinut, dupa am trecut pe hipocalorica personalizata. 
Am slabit bine atunci, dar sigur nu 7 kg.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 sep 2010, 15:36:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Buna fetelor...Am citit si e mai multe despre Scarsdale...am frunzarit cartea...intr-adevar dupa cum arata cartea si dupa tabelele inaltime-greutate ideala...observ ca metoda este invechita rau...Mi se par fantamasgoreice rezultatele din carte...promit nici mai mult nici mai putin 500g pe zi...minim 7 kg in 2 saptamani. M-am uitat pe rezultatele dietei aici pe slabute...si nimieni nu s-a laudat cu mai mult de 4 kg dupa aceasta cura...Mai tine cineva Scarsdale? Eu momentan tin WW, dar daca in urmatoarele 2 lni nu sunt multmita de rezultate, as incerca si eu 2 saptamani |
Buna, eu am tinut de multe ori scarsdale dar efectul f bine si l-a facut decat 1 data cand am tinut (cred ca sunt 4 ani de atunci) si m-am apropiat de 7 kg slabite, atunci am tinut doar 12 zile ca am plecat in concediu.
Eu intre timp m-am plictisit sa tot tin scarsdale si sa o dau in bara dupa 2 sapt  si am trecut la ceva mai de durata (rina se tine 90 zile si mentinere inca 90) si asa sper sa imi mentin mai bine kg pierdute.
Daca sti ca ramai la mentinere dupa cele 2 sapt e o dieta destul de usor de tinut, mai ales ca nu tre sa iti bati capul cu ce mananci a2a zi
Bafta!
|
28 sep 2010, 09:53:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Sunt la fix 2 sapt de WW...si ghici ce?? am cu 600g in plus...avand in vedere ca am mancat intotdeauna sub maximul de puncte...am baut multa apa...am mancat doar cand imi era f foame si am mancat putin  Ma simt ca in febr....cand nu mai dadeam inapoi..ba ma trezeam cu cate 1 kil in plus desi abia ma apucasem de regim...ii mai dau o sansa WW luna asta...iar apoi incerc Scarsdale...Desi Scarsdale este un WW cu meniu fix...sau un hipocaloric drastic...si eu tin asta momentan (calculez la ww in paralele si caloriile....si sunt intre 800 si 1000)
Citat:
Anterior postat de pamy
Buna, eu am tinut de multe ori scarsdale dar efectul f bine si l-a facut decat 1 data cand am tinut (cred ca sunt 4 ani de atunci) si m-am apropiat de 7 kg slabite, atunci am tinut doar 12 zile ca am plecat in concediu.
Eu intre timp m-am plictisit sa tot tin scarsdale si sa o dau in bara dupa 2 sapt si am trecut la ceva mai de durata (rina se tine 90 zile si mentinere inca 90) si asa sper sa imi mentin mai bine kg pierdute.
Daca sti ca ramai la mentinere dupa cele 2 sapt e o dieta destul de usor de tinut, mai ales ca nu tre sa iti bati capul cu ce mananci a2a zi
Bafta! |
Scarsdale mie imi suna a dieta astronautului...sau daneza..sau dieta de 13 zile (care iti promitea schimbarea metabolismului si scaderea a 15-20 kg in doar 13 zile....lol...).nu mai stiu exact...am tinut-o pe la 14 ani cu ai mei...si in 13 zile eu am slabit 5kg si ceva...tata 6 kg si ceva...mama 7 kg si ceva...
Pami...tii RIna tu?? cum merge?? chiar nu stiu ce sa ma mai fac... 
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 oct 2010, 00:57:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Date: 163cm, 61kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
deci..dupa 2 saptamani..am slabit 4....mentionez ca nu m0am abatut deloc ..nici macar nu am mancat tot cat ziceau ei acolo..niciodata nu pot spune ca m-am ridicat satula de la masa..painea nu mai stiu ce gust are....nu sunt multumita dar totusi e bine si 4 decat nimic sau in plus
acum sunt la mentinere..si pe urma vad ce mai fac ca as mai avea nevoie sa mai dau jos 7 sau 8
elena83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal 
