[Slabuta / Marina Capațîna]

Si acum cu burta plina si satula ma apuc sa fac o tarta cu mere
Preferata mea, dar e pentru iubi, sper sa rezist

[andra_aly]

Anterior postat de slabuta

Si acum cu burta plina si satula ma apuc sa fac o tarta cu mere
Preferata mea, dar e pentru iubi, sper sa rezist

tarta cu mere. suna bine eu maine fac iar placinta cu mere.
slabuta, am vazut salata ta sincer, arat bine, dar eu nu cred ca as putea manca asa ceva
ce am vrut sa iti zik... am gasit ink un site din greseala cu o gramada de alimente. si asta are chiar tot ce contin. o gramada de chesti. am ramas
ma apuk iarasi de treaba. incet incet o sa contribui si eu cu ceva. sunt f multe alimente

[andu]

neata fetelor!

[andu]

eu nu prea mananc dimineata dar azi am zis sa termin vinetele asa k am papat si astept sa pap azi la pranz ciorbita,iamii abia astept.Voi ce mai faceti?

[rosemary]

Buna fetelor,

Pt ziua de azi mi-am propus sa pap:

1. 2 ochiuri + 2 feli sunca + 10g branza de vaci dietetica
2. pangasius la grill
3.pangasius la grill + 50g iaurt dietetic

1.5 l apa + 0.5l ceai soc

- 30 min sarit coarda
-30 min zumba
-15 min tae bo
-60 min mers

[andu]

ati disparut fetelor de tot? nimeni,nimeni pe aici?

[andu]

k de obicei in weekend am mai trisat nu mult zic eu,ieri am papat ciocolata 140kcal,azi am papat niste cipsuri si o gurita de cola,in rest am papat conform dietei.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Ieri a fost o zi de dezmat

Am avut zi libera si asa ca toata ziua ne-am plimbat, am papat niste pizza, dar spre surprinderea mea, mi-au iesit toate valorile in norma, chiar daca nu sunt conform SB.

Asta-i meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:18
Urda, 100g - 136 calorii, 18 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 20:20
Migdale, prajite si sarate, Real, 30g - 194 calorii, 7.2 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 20:20
Branza de capra maturata, Real, 20g - 40 calorii, 2.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 94 sare, 0.2 zahar
Kefir 2,5% grasime, Big Panda, 100g - 52 calorii, 3.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de casa, 50g - 117 calorii, 3.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 20:21
Stafide, 26g - 78 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.4 zahar

Cina, ora 20:22
Pizza prosciutto, Casa Domani, 350g - 753 calorii, 41.3 proteine, 18.9 grasimi, 0 colesterol, 104 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1370 calorii, 76.7 proteine, 45.6 grasimi, 0 colesterol, 164.1 carbohidrati, 1 fibre, 94 sare, 15.6 zahar

[Slabuta / Marina Capațîna]

Azi, am avut musafiri, asa ca am baut 100 ml vin alb.
Maine, e 1 martie asa ca ma apuc serios promit

Azi , meniul e asa.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:27
Urda, 100g - 136 calorii, 18 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de capra maturata, Real, 50g - 99 calorii, 6.6 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 235 sare, 0.5 zahar

Gustare 1, ora 20:27
Suc de portocale 100% clasic, Tymbark, 250ml - 110 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 20:28
Vin alb demi-dulce, 100ml - 70 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza cu mucegai Blue extra cremos 60+, Castello, 10g - 40 calorii, 1.7 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 20:29
Salata verde, 250g - 43 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Migdale, prajite si sarate, Real, 30g - 194 calorii, 7.2 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 20:29
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Ulei de masline pomace, Filia, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne slaba de porc (degresata), 200g - 330 calorii, 44 proteine, 15 grasimi, 114.2 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 2770.2 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii, (mult)83.9 proteine, (mult)53.6 grasimi, 114.2 colesterol, (mic)55.2 carbohidrati, 7.7 fibre, 3015.2 sare, 5.7 zahar

[andu]

buna fetelor,azi e 1 martie a inceput primavara uraaa,speram ca odata cu venirea ei sa dam si noi kilogramele in plus si da devenim slabute.bafta tuturor!!!