Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta pentru cei cu venituri modeste

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 oct 2010, 12:32:20
minodorafaje's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Date: 173cm, 90kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Dieta pentru cei cu venituri modeste

Buna,
sunt noua si nu pre stiu inca pe unde sa caut ajutor.Dar mai bine va spun durerea mea si anume am doi copii superbi dar dupa a doua sarcina am ramas cu 30 kg in plus si pe langa asta m-am ales si cu cea mai urata forma de celulita. Am 32 de ani si ma consider tanara asa ca am nevoie de ajutor sa redevin ceea ce am fost.dar mai am o problema veniturile nu imi permit sa fac o dieta sofisticata si costisitoare, asa ca rog pe oricine a fost sau este in situatie similara sa imi de-a niste sfaturi ajutatoare pana nu ma apuca depresia.Nu mai alaptez bebelica are aproape 5 luni . Va multumesc minodora
minodorafaje, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 11 oct 2010, 12:59:03
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.460
Aprecieri acordate: 459
Am fost apreciat(a) de 645 ori in 369 mesaje
Implicit Re: dieta pentru cei cu venituri modeste

Buna,

Bun venit in gasca!

Bineinteles ca exista diete pt venituri modeste, important este ca pentru inceput sa scoti tot ce este daunator din alimentatie: dulciuri, bauturi acidulate, painea alba, cartofii ( fierti sau copti) cu moderatie, si nu in combinatie cu carnea, fara prajeli, sosuri cu faina.
Si poti face sport acasa, simplu si gratis
Ai putea incepe sa-ti calculezi meniurile cu ajutorul calculatorului de pe site
Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro

Succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 11 oct 2010, 13:39:04
Alina82's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 37
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Dieta pentru cei cu venituri modeste

Citat:
Anterior postat de minodorafaje Vezi mesajul
Buna,
sunt noua si nu pre stiu inca pe unde sa caut ajutor.Dar mai bine va spun durerea mea si anume am doi copii superbi dar dupa a doua sarcina am ramas cu 30 kg in plus si pe langa asta m-am ales si cu cea mai urata forma de celulita. Am 32 de ani si ma consider tanara asa ca am nevoie de ajutor sa redevin ceea ce am fost.dar mai am o problema veniturile nu imi permit sa fac o dieta sofisticata si costisitoare, asa ca rog pe oricine a fost sau este in situatie similara sa imi de-a niste sfaturi ajutatoare pana nu ma apuca depresia.Nu mai alaptez bebelica are aproape 5 luni . Va multumesc minodora
Buna Minodora!!!!
Bun venit printre noi!!!!
Sa stii k si eu mi-am gandit dieta in functie de venit....pt k nah tot fluctuand la situatia financiara am zis ok akm stau bn cu finantele dar dak voi tine o dieta sofisticata si poi nu o sa mai imi permit o sa am ingras la loc....asa k practic cu dieta mea nu am cheltuit nici makr un leu in plus fata de ce cheltuiam inainte pt mancare....ba chiar cred k am cheltuit mai putin....eu ti-as recomanda hipocalorik pt k aici iti faci tu singurik meniul nu e nik prestabilit....incepe prin a elimina prajeli,dulciuri,paste fainoase,paine,sucuri,zahar consuma cat mai putin,ulei incearca sa il consumi crud si doar in salate....si apucate de manacat salate,mancaruri cu legume,carnitza fiarta,fripta sau la cuptor,supe,ciorbe dar fara cartof....poti pune dovlecel....iar sport e de ajuns sa iti descarci ce iti place de pe net si faci aks in fata computerului....iar am vb mult...eu is mai guraliva asa sper sa nu te fi plictisit...bafta multa
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 11 oct 2010, 19:46:00
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta pentru cei cu venituri modeste

Bine ai venit Minodora.Si eu sunt din Satu Mare,doar ca stau in Cluj.
Legat de dieta,sunt de acord cu ce au spus fetele anterior...se vad foarte bine rezultatele doar prin simplul fapt k nu mananci dulciuri,fainoasa,prajeli si bauturi acidulate si pastrez aprox 3 ore intre ultima masa si somn.Eu asta am sesizat.
De altfel eu nu prea sunt cu gatitul(nu am timp si chef) dar tu fiind cu familie va trebui sa te gandesti la meniuri care sunt si satioasa si sanatoase in acelasi timp.Eu spun ca pasii marunti aduc succese mari.
Legat de celula si vergeturi,in paralel poti sa iti faci un masaj scurt cu o crema in ficare zi,iar referitor la misca,orice conteaza,ce-ti place tie si in functie de timp.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 17:01:18
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta pentru cei cu venituri modeste

Citat:
Anterior postat de minodorafaje Vezi mesajul
Buna,
sunt noua si nu pre stiu inca pe unde sa caut ajutor.Dar mai bine va spun durerea mea si anume am doi copii superbi dar dupa a doua sarcina am ramas cu 30 kg in plus si pe langa asta m-am ales si cu cea mai urata forma de celulita. Am 32 de ani si ma consider tanara asa ca am nevoie de ajutor sa redevin ceea ce am fost.dar mai am o problema veniturile nu imi permit sa fac o dieta sofisticata si costisitoare, asa ca rog pe oricine a fost sau este in situatie similara sa imi de-a niste sfaturi ajutatoare pana nu ma apuca depresia.Nu mai alaptez bebelica are aproape 5 luni . Va multumesc minodora
Buna Minodora

Cati banuti se aloca in familia voastra pentru mancare?
Doar pentru tine 500-600 Ron/luna sunt suficienti ca sa mananci sanatos si sa slabesti.
Tu gatesti in casa?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 17:09:54
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Dieta pentru cei cu venituri modeste

Citat:
Anterior postat de minodorafaje Vezi mesajul
Buna,
sunt noua si nu pre stiu inca pe unde sa caut ajutor.Dar mai bine va spun durerea mea si anume am doi copii superbi dar dupa a doua sarcina am ramas cu 30 kg in plus si pe langa asta m-am ales si cu cea mai urata forma de celulita. Am 32 de ani si ma consider tanara asa ca am nevoie de ajutor sa redevin ceea ce am fost.dar mai am o problema veniturile nu imi permit sa fac o dieta sofisticata si costisitoare, asa ca rog pe oricine a fost sau este in situatie similara sa imi de-a niste sfaturi ajutatoare pana nu ma apuca depresia.Nu mai alaptez bebelica are aproape 5 luni . Va multumesc minodora
Buna Minodora
Intr-adevar, au zis bine fetele mai sus, o dieta nu-i musai sa fie cu alimente scumpa, ci facuta cu cap. Spre exemplu, te uiti la South Beach : ai voie carne (cat de des iti permiti), iaurturi, branzeturi, lapte, oua, legume (alegi din lista pe cele mai convenabile ca pret). Nu rabzi foame si slabesti.
Cat despre sportul facut cand ai 2 copii mici, nu-i chiar usor, dar nici imposibil. Incearca sa il faci fie cand dorm copiii, sau implica-i in distractie
Bine ai venit la noi
__________________
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 15 aug 2011, 12:32:49
ATUNCISPUNETU's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: PITESTI, Romania
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Neputinta

buna fetelor,
sincera sa fiu, ori sunt tare pesimista, ori imi lipseste motivatia , dar cert este ca atunci cand te apuci de o dieta si de sport trebuie sa ai serioase rezerve materiale-bani-; nu credeti ca ne-am ingrasat mancand ce este ieftin si prost pentru ca numai pentru asa ceva ne ajung banii? Daca ai un salariu minim pe economie ca mine, care lucreaz la patron in conditii de maxim stres, si acesta ar fi in stare sa te tina cat mai mult timp la program , cu cat mai multe atributii , fara nici un spor platit, care nu respecta sarbatorile legale stabilite prin lege chemandu-te la serviciu la orice ora si cand are el chef, fara sa primesti un banut in plus si care a ajuns sa aiba drept de viata si de moarte asupra ta si implicit asupra familiei tale in sensul ca iti arata poarta atunci cand , pe buna dreptate te razvratesti, cand iti pune coala de hartie in fata si te obliga sa iti scrii demisia ?!! Cati bani ar trebui sa -ti rezervi pentru tine si cat sa-i mai revina familiei , in situatia cand esti singur intretinator?
Daca mai sunteti persoane in situatia mea si ati reusit , va rog din suflet veniti cu idei si propuneri.
Va multumesc.
ATUNCISPUNETU, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1957 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1440 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 15 aug 2011, 14:33:40
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 54.5kg
Mesaje: 4.134
Aprecieri acordate: 708
Am fost apreciat(a) de 568 ori in 407 mesaje
Implicit Re: Dieta pentru cei cu venituri modeste

Imi pare foarte rau sa aud ca ai asa o situatie grea la locul de munca. Incearca sa te interesezi mai precis asupra drepturilor tale ca angajat. (de exemplu e normal ca in unele firme sa se lucreze sarbatori legale, dar nimeni nu te poate obliga sa-ti dai demisia)
Nu cred ca neaparat din lipsa banilor se mananca prost ci poate mai mult din comoditate sau lipsa de timp/chef de a face mancare (vorbesc la modul general) Da, e adevarat ca lipsa banilor limiteaza posibilitatile, dar nu e chiar imposibil sa mananci sanatos cu bani putini. Eu de exemplu m-am ingrasat aici, unde posibilitatile materiale sunt mult mai mari. Sportul acasa e gratis
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 15 aug 2011, 14:38:33
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Neputinta

Buna, nici eu nu sunt deloc instarita, te inteleg perfect, si noi ne descurcam tare greu.

Iti dau cateva idei: redu mult uleiul la mancare, mai multe oua fierte, cartofi fierti cu iaurt, fara carne de porc grasa, mai mult pui fiert, mere, un pilaf dietetic, ghiveci de legume, terci de ovaz...

Toate astea sunt destul de ieftine... zic eu. ce crezi?
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1326 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 809 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 23 feb 2012, 19:43:26
sarai's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 feb 2012
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 60kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Dieta pentru cei cu venituri modeste

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul

Buna Minodora

Cati banuti se aloca in familia voastra pentru mancare?
Doar pentru tine 500-600 Ron/luna sunt suficienti ca sa mananci sanatos si sa slabesti.
Tu gatesti in casa?
cine iti dau 500 ron pe luna numai pt tine:O? sunt oameni cu 2 salarii de 1000 RON si sunt 5 peroane. cum fac aia?
sarai, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sarai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2108 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1591 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
accesibil, copii, criza, dieta, ieftin, sarcina, slabire, venit modest

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Exercitii slabit pentru cei cu probleme de spate (hernie disc, scolioza) TeodoraM Sport 20 03 nov 2011 07:45:19
Cei cu o greutate mai mare slabesc mult mai repede decat cei cu o greutate aproape de normal? cyberangel Pregatirea pentru slabire 7 29 nov 2010 02:00:35
O luna de dieta pentru slabutele cu greutate zuzi Concursuri 249 28 nov 2010 10:41:49
Tablita cu puncte a alimentelor pentru dieta Kremlina Slabuta Dieta Kremlina 3 08 mar 2009 17:56:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole