Jurnal Anita
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anita, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; La gustarea 1 mi`am facut salata din morcovi, suc de lamaie, patrunjel proaspat si 2 lingurite de iaurt dietetic iar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2010, 19:43:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
La gustarea 1 mi`am facut salata din morcovi, suc de lamaie, patrunjel proaspat si 2 lingurite de iaurt dietetic iar apoi am mancat si supa de legume cu o linguritza de iaurt dietetic.
La pranz am mancat supa de legume cu o linguritza de iaurt dietetic si am pus si o lingurita de albus de ou.. a fost foarte buna  Apoi mi`am facut si o salata cu rosii cherry, suc de lamaie si am luat din supa cateva rondele de morcov fiert. Am pus 3 rosii cherry in salata..stiu ca e putin dar nu mai puteam sa mananc.. mancasem deja 200g de supa.
La gustarea 2 am mancat iar supa cu o linguritza de iaurt dietetic, cu o linguritza de albus de ou si apoi mi`am facut o salata cu morcovi, patrunjel, suc de lamaie si 3 linguritze de iaurt dietetic.
La cina am mancat iar supa cu 2 linguritze de iaurt si o salata cu rosii normale, ceapa verde si lamaie. Am pus o jumatate de rosie in salata, adica 50g. Dar la fel, nu puteam sa mananc mai mult.
Mananc foarte des.. dar nu pot sa mananc mai mult pt ca ma satur repede.. si pofta de dulciuri nu mai am.. M`am ingrashat mult pe stres.. atunci mancam mult... dar...acum nu prea mai am ca motiv de stes...si imi place ce mananc...
O sa tzin cont de sfaturile voastre si o sa incerc sa maresc nr caloriilor. Nu stiu cum inca.. dar ..stiu ca trebuie 
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 20:46:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
eu chiar nu inteleg cum ai reusit ca atatea zile la rand sa mananci doar atat si sa nu ametesti sau chestii d-astea. si plus ca mie mi-ar chiorai stomacvul toata ziua de foame!! nu stiu cum reusiti sa traiti si sa va tineti pe picioare doar cu atat
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 22:07:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
Nu`mi chioraie stomacul si nu mi`e foame pentru ca mananc des
Nu ametzesc...si de saptamana care vine voi incepe si fitness`ul
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 22:27:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
Infometarea nu inseamna ca iti e foame si nu mananci.
Infometarea inseamna ca nu ii dai corpului tau nici ceea ce consuma metabolismul bazal.
Infometarea ucide.Incet si sigur.Si combinata cu sport e drumul perfect.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 22:31:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
O sa maresc nr de calorii cand o sa pot... momentan nu pot sa mananc mai mult.. probabil cand o sa fac fitness o sa`mi fie foame pt ca o sa consum... si atunci o sa mananc mai mult sau mai caloric...
Inainte imi placeau si mezelurile... unele.. dar acum nu imi plac deloc.. si pur si simplu nu stiu ce sa mananc care sa ma atraga si sa fie ok.. Cum am spus, maine o sa imi fac brocoli.. am pofta
Oricum nu vreau sa mananc ceva nesanatos... vreau sa mananc cat mai sanatos..si sunt de acord cu tine.. ca ar trebui sa mananc mai multe calorii.. dar atat pot momentan.. o sa maresc numaru` in timp
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 22:35:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
inainte de a te apuca de slabit cate calorii mancai? sau cat de "sanatos"? de la asta ar trebui sa pleci. nu trebuie sa fortezi lucrurile. mai bine slabesti mai incet , intr-un timp mai lung dar rezultatele se vor mentine pt mai mult timp.
cu siguranta nu o sa poti toata viata sa manaci doar 200-400kcal pe zi!! si apoi sa vezi cum apare efectul yo-yo!! vei pune poate dublu fata de kg pe care le-ai slabit
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 22:55:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
Pai.. depinde... cand aveam probleme si ma simtzeam rau psihic.. mancam peste 1000...cred... dar dura o perioada..iar cand imi mai reveneam si eram mai linistita...tot putin...doar ca nu`mi numaram caloriile si nu pot sa aproximez. Imi placea sa mananc salata si imi puneam in ea ton in suc propriu.. si foloseam doar lamaia ca si condiment...Mai mancam piept de pui la gratar dar destul de rar ca nu ma omor cu carnea... cred ca pana intr`o suta de grame mancam..Peste.. mancam somon pe gratar fara nici un fel de condiment .. cam 100 de grame.
Mancam mai caloric putin decat acum .. cred ca ajungeam la 500 de calorii.. Problema mea a fost ca mancam haotic.. uneori mancam doar o masa pe zi.cand aveam timp.. si consta in ce am scris mai sus sau o rosie taiata si cateva feliutze de branza. Paine nu mancam deloc.. cu exceptia perioadelor foarte stresante in care scapam in produse MC sau KFC ...
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Anita; 28 ian 2010 at 22:59:43.
|
29 ian 2010, 01:14:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
doamne...chiar nu stiu cum te descurci...apoi si eu am mai scapat sub 1000...dar niciodata in halul asta 
as vrea sa te intreb ce e mai important ptr tine...sanatatea sau kilogramele in plus...dar trag concluzia si singura  ....pacat...foarte pacat... ca esti inca tinerica...19 ani...n-au ajuns la maturitate anumite organe...hehe...daca ai stii tu medical vorbind ce produci acum in organismul tau... cred ca ai fugi automat la frigider 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 01:15:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
WOW!!! 500 de calorii? Cum de mananci asa de multe? De ce nu mananci 150? Sau 50? Sau nu mananci nimic toata ziua. Ar fi cam tot aia.
Daca nu mananci peste 1000 dai in anorexie, desi sunt convinsa ca esti aproape.
S-o crezi tu ca o sa poti sa faci fitness manacand asa de putin si mai ales ca o sa iti fie mai foame. Mie imi cam taie pofta de mancare. Tare as vrea sa te vad pe aparate nemancata. O sa lesini. Mie mi s-a facut rau pt ca eram putin obosita, in nici un caz nemancata.
Daca tu rezisti sa mananci 200 de ml de supa (o adevarata "bomba" calorica, cam 40-50 de kcal in total) la o masa si sa faci si fitness eu de maine nu mai mananc deloc.
|
29 ian 2010, 09:38:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anita
sunt de acord cu anca... stiu, poate suntem prea "rele cu tine" dar aici noi nu sprijinim anorexia... imi pare rau sa iti zik dar trebuie se trezesti la la realitate... vrei sa ajungi piele si os? si te mai intrebi daca e bine cat ai mancat.. nu intelegg... in fine, ai grija de tine. si te rog mananca mai mult. stiu, o sa slabesti mai greu dar asa esti sigura ca nu le mai pui inapoi. 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
