Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64912 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 17:37:12
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Ca si tine aveam sentimente ca nu merit anumite lucruri (in special legate de job), ca nu sunt in stare sa fiu la fel de buna ca altii.... din zona asta.

...si doar mintea bolnava inventa scenarii in care el ma lasa. ...totul era negru, "...imi va face rau si ce-o sa fac eu atunci", imi era frica sa nu imi fac rau daca ma va parasi....

Frica de pierdere era. De a pierde pe el, de a pierde controlul.... mereu imi spunea ca ma vrea inapoi, fata aceea care se lasa dusa de val...
Cam de-asta zic ca gandurile, scenariile si interpretarile noastre provoaca starile proaste, care la unele din noi s-au conditionat de mancare sau invers. Nu evenimentele in sine. Ori pe ganduri, fiind ale noastre, se poate lucra, putem cerceta daca-s reale (chiar daca pt. noi in momentul ala sunt credibile 100%), le putem reduce credibilitatea, le putem trata cu logica sau sa vedem daca macar ne ajuta, ne putem da seama, vorba lui Sheba, daca-s mecanisme de aparare si in timp dupa ce le 'tratam' bine de tot, reactiile compulsive se reduc.
In felul asta la mine au disparut 99% cand sunt treaza, ca sa nu zic 100%, ca si daca mai apar, mi-e foarte usor sa ma abtin fara frustrare, nu mai simt ca strang din dinti si apelez la 'vointa'.
Cazul meu cu noaptea e mai ciudatel, ca inca mai e ceva pe dedesubt, dar sunt convinsa ca o sa se vindece si asta.
Dar cat m-am tratat doar cu 'vointa' si 'ambitie' n-a mers decat pe perioade scurte. Pana nu m-am uitat la fondul problemei.

Multumesc mult de tot Slabuta ca ti-ai facut timp sa ne impartasesti. Din ce inteleg eu, cam tot frica si tristetea am incercat candva sa le oprim prin mancare.

Ultima dată editat de dara; 19 nov 2009 at 17:39:15.
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 18:13:09
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Mancarea folosita ca 'medicament' in starile depresive/de frica/de suparare,etc chiar si de plictiseala se poate explica si hormonal. In special dulciruile,dar nu numai, odata ingerate ele stimuleaza secretia de serotonina (hormonul fericirii) care ne da o stare de bine.
Am citit undeva ca efectul mancarii(cel mai mult al ciocolatii) este acelasi cu cel al drogurilor, evident cu diferentele de rigoare, in sensul ca amandoua produc stimularea de serotonina doar ca in cantitati mai reduse....de aici se explica si consumul drogurilor la persoanele extrem de depresive...au parte de o fericire fortata!
Asa ca mancatul asta excesiv in stari nu tocmai placute e o metoda in care organismul se apara.
Deci oricand avem pofte sau vrem ceva de mancare,dar nu ne e foame,trebuie sa stim ca organismul e 'suparat' si trebuie reparat,dar nu prin mancare, printr-o baie relaxanta, masaj, un film, o plimbare,o muzica buna,un iubit etc
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2137 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1620 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1104 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 18:28:21
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.846
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 181 ori in 113 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Ce nu inteleg eu, e cum un barbat-nutritionist ar putea sa dea sfaturi de slabit si oarecum sa judece pentu faptul ca ai aceste pofte si stari pe care abia daca le intelegi tu, d-apoi el care nu a simtit nimic asemanator. "Deseori auzi barbati cu replici, ce mai e si cu poftele astea, eu de ce nu poftesc la dulce?"
Ma gandesc ca nici un barbat nu ar putea intelege starile unei femei, trebuie sa le simti/sa fi trecut prin ele ca sa poti da sfaturi utile.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #24 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 19:06:06
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Ce nu inteleg eu, e cum un barbat-nutritionist ar putea sa dea sfaturi de slabit si oarecum sa judece pentu faptul ca ai aceste pofte si stari pe care abia daca le intelegi tu, d-apoi el care nu a simtit nimic asemanator. "Deseori auzi barbati cu replici, ce mai e si cu poftele astea, eu de ce nu poftesc la dulce?"
Ma gandesc ca nici un barbat nu ar putea intelege starile unei femei, trebuie sa le simti/sa fi trecut prin ele ca sa poti da sfaturi utile.
si barbatii au pofte doar ce ei si le satisfac de fiecare data si nu stau pana se amplifica pofta...
nutritonistii stiu pentru ca invata tot ce se intampla in corpul nostru! nutritionistii mai in varsta...nu batrani...dar cei peste 40 ani au facut 6 ani de medicina generala si 5 ani de specializare pe bolo endocrinologice,de diabet si nu mai stiu ce(atunci nu era separat specializarea de nutritionist) iti dai seama cate stiu aia?! stiu tot ce inseamna glande endocrine si hormoni!!!!! acum,medicii specializati pe nutritie au doar specializarea....dar oricum...ei despre asta invata! hormoni,mancare si efectele lor!

specializarea respectiva se numeste : Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2137 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1620 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1104 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Rusu Laura; 19 nov 2009 at 19:16:22.
Răspuns cu citat
  #25 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 22:54:20
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de Rusu Laura Vezi mesajul
Mancarea folosita ca 'medicament' in starile depresive/de frica/de suparare,etc chiar si de plictiseala se poate explica si hormonal. In special dulciruile,dar nu numai, odata ingerate ele stimuleaza secretia de serotonina (hormonul fericirii) care ne da o stare de bine.
Am citit undeva ca efectul mancarii(cel mai mult al ciocolatii) este acelasi cu cel al drogurilor, evident cu diferentele de rigoare, in sensul ca amandoua produc stimularea de serotonina doar ca in cantitati mai reduse....de aici se explica si consumul drogurilor la persoanele extrem de depresive...au parte de o fericire fortata!
Asa ca mancatul asta excesiv in stari nu tocmai placute e o metoda in care organismul se apara.
Deci oricand avem pofte sau vrem ceva de mancare,dar nu ne e foame,trebuie sa stim ca organismul e 'suparat' si trebuie reparat,dar nu prin mancare, printr-o baie relaxanta, masaj, un film, o plimbare,o muzica buna,un iubit etc
Subscriu, e super important sa gasim alte comportamente pe care sa le asociem, ceva fara 'efecte secundare'.
In plus, daca apelam des la modalitatile legate de mancare, asa se formeaza dependenta ca si la droguri.
Răspuns cu citat
  #26 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 22:59:01
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de Rusu Laura Vezi mesajul
si barbatii au pofte doar ce ei si le satisfac de fiecare data si nu stau pana se amplifica pofta...
nutritonistii stiu pentru ca invata tot ce se intampla in corpul nostru! nutritionistii mai in varsta...nu batrani...dar cei peste 40 ani au facut 6 ani de medicina generala si 5 ani de specializare pe bolo endocrinologice,de diabet si nu mai stiu ce(atunci nu era separat specializarea de nutritionist) iti dai seama cate stiu aia?! stiu tot ce inseamna glande endocrine si hormoni!!!!! acum,medicii specializati pe nutritie au doar specializarea....dar oricum...ei despre asta invata! hormoni,mancare si efectele lor!

specializarea respectiva se numeste : Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice
De acord cu Laura, ei invata foarte mult si pot da sfaturi de cele mai bune decat cineva care doar stie cum e, dar poate nu stie asa bine cum functioneaza corpul uman. La cine stie cum e te indrepti pentru intelegere, pentru identificare - nu te mai simti singura 'ciudatenie'. [zic in general]
Unii chiar stiu ce fac. Ca in orice domeniu pot fi si profesionisti mai putin buni, e adevarat.
Răspuns cu citat
  #27 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 23:00:26
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Mai voiam sa zic, Slabuta, si am uitat, ca nu cred ca aveai 'minte bolnava'. Poate pur si simplu nu avusesei de unde sa inveti modele sanatoase de relationare, prinsesei si temeri din jur, cum ai zis si tu ,depinde ce s-a mai intamplat cand erai mica si apoi prin filtrele capatate atunci ce fel de convingeri ti s-au intarit, vazand ce se mai intampla in jur.
Răspuns cu citat
  #28 (permalink)  
Vechi 20 nov 2009, 13:32:43
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Problema principala e ca din pacate gasim mijloace nesanatoase de a face fata stresului si diferitelor probleme. Fie ca sunt invatate prin emulare sau determinate de diferite situatii. Si sunt mecanisme destul de greu de controlt si de anulat.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2563 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1530 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #29 (permalink)  
Vechi 24 nov 2009, 00:47:24
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Am facut rost de o carte, recunosc ca nu e prea ok ce fac, dar cred ca ar ajuta macar partial pe cine are rabdare s-o citeasca. Lise Bourbeau - Asculta, mananca si inceteaza sa te controlezi. Autoarea mai are ceva carti pe tema 'Asculta-ti corpul, prietenul tau cel mai bun'. Contrar titlului nu promoveaza lipsa controlului, sa nu intelegeti astfel, ci mancatul sanatos. Se cheama asa in sensul ca sunt daunatoare restrictiile drastice.

De obicei ce zic eu pe aici sunt chestii mai stiintifice si poate inca nu mi-am format un limbaj ca lumea sa explic oricui ce inseamna scheme cognitive pe care le avem in minte, pe care noi poate le consideram firea noastra, dar multe sunt invatate, cum ne influenteaza comportamentul si cum ne putem ajuta de modificarea lor ca sa ne fie mai usor.

Cartea asta vorbeste intr-un limbaj mai accesibil si transpune mai normal cam ce ne-ar putea influenta comportamentul si cum am putea sa ne 'vindecam' (ca nu gasesc acum alt termen), pornind din interior, nu doar cu 'vointa' (care e un fel de fortare).

Daca va ajuta in vreun fel, please sa scrieti un rand doua sa stiu si eu daca a functionat ceva, va rog.

Puteti accesa cartea mai jos, dar vedeti ca e foarte mare si e posibil sa se deschida greu/sa ingreuneze browserul, puteti folosi linkul de download de langa 'Scribd' si sa o cititi din calculator dupa ce o descarcati.

Răspuns cu citat
  #30 (permalink)  
Vechi 25 nov 2009, 00:33:28
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

I'm for Open Source!
Multumesc Dara!
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2563 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1530 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
binge eating, compulsiv, dieta, exces, forum, hiperfagie, mancat, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce am mancat astazi :) !!! ali_lumi Alimentatia 80 03 iul 2012 20:20:20
Ce alimente trebuie sa evitati sa consumati in exces Slabuta Aditivi Alimentari 10 30 mar 2012 20:10:47
Jurnal de ne-mancat noaptea - dara dara Arhiva jurnale slabit 1239 12 mai 2011 15:02:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole