Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sunt intr-o continua stare de depresie

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 nov 2010, 19:02:08
luizel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: rm-valcea, Romania
Vârsta: 24
Date: 154cm, 58kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Sunt intr-o continua stare de depresie

buna,dragi slabute! de curand am descoperit si eu acest site si am inceput sa tin cont de unele sfaturi. de 2 luni am inceput sa mananc cat de cat sanatos ( mese la ore fixe fara prajeli,fara carbogazoase,si cat mai multe fructe ) si am slabit 3 kg.De doua saptamani am inceput sa fac aerobic(3 ore pe sapatamana) si sa mananc din ce in ce mai putin. insa am observat ca chiar si asa nu am mai slabit deloc si chiar m am ingrasat un kg. deja ma gandesc foarte mult asupra acestei probleme imi calculez toate mesele dinainte sunt dependenta de tabelul de calorii si nu mai mananc nimic cu placere.nu vreau sa cad in extreme dar as vrea totusi sa si slabesc fara sa imi obosesc foarte mult corpul(nu sunt obijnuita cu sportul si obosesc foarte repede).va rog ajutati ma pentru ca vreau sa dau jos cel putin 10 kg si nu vad nici o speranta.
luizel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 16 nov 2010, 19:08:08
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: sunt intr o continua stare de depresie

Citat:
Anterior postat de luizel Vezi mesajul
buna,dragi slabute! de curand am descoperit si eu acest site si am inceput sa tin cont de unele sfaturi. de 2 luni am inceput sa mananc cat de cat sanatos ( mese la ore fixe fara prajeli,fara carbogazoase,si cat mai multe fructe ) si am slabit 3 kg.De doua saptamani am inceput sa fac aerobic(3 ore pe sapatamana) si sa mananc din ce in ce mai putin. insa am observat ca chiar si asa nu am mai slabit deloc si chiar m am ingrasat un kg. deja ma gandesc foarte mult asupra acestei probleme imi calculez toate mesele dinainte sunt dependenta de tabelul de calorii si nu mai mananc nimic cu placere.nu vreau sa cad in extreme dar as vrea totusi sa si slabesc fara sa imi obosesc foarte mult corpul(nu sunt obijnuita cu sportul si obosesc foarte repede).va rog ajutati ma pentru ca vreau sa dau jos cel putin 10 kg si nu vad nici o speranta.

Buna,bine ai venit.

Nu trebuie sa iei lucrurile chiar asa tragic.Orice problema are rezolvare,trebuie doar sa ai rabdare,sa nu-ti lipseasca ambitia si motivatia,in acest mod cu siguranta vei reusi.
De exemplu,astazi ce ai mancat?In cate kcal te incadrezi zilnic?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 17 nov 2010, 00:14:34
LuliL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Sunt intr-o continua stare de depresie

Citat:
Anterior postat de luizel Vezi mesajul
buna,dragi slabute! de curand am descoperit si eu acest site si am inceput sa tin cont de unele sfaturi. de 2 luni am inceput sa mananc cat de cat sanatos ( mese la ore fixe fara prajeli,fara carbogazoase,si cat mai multe fructe ) si am slabit 3 kg.De doua saptamani am inceput sa fac aerobic(3 ore pe sapatamana) si sa mananc din ce in ce mai putin. insa am observat ca chiar si asa nu am mai slabit deloc si chiar m am ingrasat un kg. deja ma gandesc foarte mult asupra acestei probleme imi calculez toate mesele dinainte sunt dependenta de tabelul de calorii si nu mai mananc nimic cu placere.nu vreau sa cad in extreme dar as vrea totusi sa si slabesc fara sa imi obosesc foarte mult corpul(nu sunt obijnuita cu sportul si obosesc foarte repede).va rog ajutati ma pentru ca vreau sa dau jos cel putin 10 kg si nu vad nici o speranta.
din datele pe care le-ai postat despre tine inteleg ca ai 16 ani. Ok, de aici trebuie sa inceapa totul. Nu ai deloc varsta la care sa tii o dieta, un regim, pentru ca tu inca esti in crestere, plus ca organismul tau are nevoie de vitamine, minerale. Daca il privezi de toate astea acum o sa simti efectele mai tarziu, cand o sa vrei sa tii o cura pentru ca o sa ai cu adevarat nevoie, dar nu o sa mai poti pentru ca ai inceput extrem de devreme. Ce trebuie sa faci tu este sa o iei usor, daca simti ca nu se poate si nu se poate altfel fara sa dai jos. Sa mananci din ce in ce mai putin nu este o solutie, pentru ca asa iti obisnuiesti organismul, iar el o sa-si ia energia fix din putinul pe care i-l dai si o sa obtii fix efectul invers. Faci bine ca te-ai apucat de sport. Continua cu asta. Ce trebuie sa faci tu este sa ai 3 mese principale si 2 gustari. Masa de dimineata trebuie sa fie cat mai consistenta. Important este sa mananci sanatos, nu sa nu mananci. Incearca sa renunti la dulciuri, la carbogazoase, mananca totul fiert sau gratarel, legume la gratar, salate de legume sau de fructe. Nu te grabi sa dai jos repede. Esti tanara. La 26 de ani ce o sa faci cand nu o sa mai fie atat de usor sa scazi in greutate? O sa intri in depresie? Principiul tau de baza trebuie sa fie mancarea sanatoasa: 3 mese pe zi si 2 gustari, dar te rog, nu te infometa. Este cea mai mare greseala.

Despre sport, ce pot sa-ti zic, este normal. Si eu la varsta ta uram orele de sport. Acum imi dau seama ca mi-ar fi prins bine ceva mai multe miscare atunci. Nu te forta sa faci din prima mai mult decat poti. Daca nu poti sta la toata ora de aerobic, vorbeste cu antrenoarea ta si spune-i asa, ca tu vei pleca, pentru inceput, cu 20 de minute mai devreme, sa zic. Sportul trebuie facut din placere, nu fortat. Daca-ti impui sa rezisti pana la final, vei ajunge sa renunti de tot. Nici eu nu am putut din prima. La inceput mai chiuleam, trageam de timp, nu faceam toate exercitiile, ca dupa niste luni sa ajung sa stau 2 ore consecutiv la ora de tae-bo. Ia-o usor. Esti tanara si ai tot timpul inainte. Citeste jurnalele slabutelor si ai sa vezi ca la niciuna nu s-au produs rezultate spectatuloase peste noapte, ci pe parcursul unor luni, cu multa rabdare si ambitie. Esti mica, dar dovedeste ca poti face asta cu cap, cu responsabilitate.
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2085 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de LuliL; 17 nov 2010 at 00:21:34.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 17 nov 2010, 08:40:10
luizel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: rm-valcea, Romania
Vârsta: 24
Date: 154cm, 58kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re:va multumesc pentru sfaturi

de exemplu ieri am mancat asa: dimineata:cereale integrale cu lapte(ora 8:00) gustare:un morcov (ora 10:30) pranz: mancare de mazare (ora 12:00) gustare:un mar un strugure o portocala(am mancat atatea fructe pentru ca simteam nevoia de ciocolata dar mi am impus sa nu mananc, ora 17:00) si cina: un ceai de tei indulcit (acum sunt racita de aceea l am indulcit cu miere, ora 19:00). nu ma infometez; mananc cand imi este foame dar nu mai imi satisfac placerile( am ajuns sa urasc fructele pentru ca le vad ca pe un dusman al dulciurilor de aceea sunt mereu nervoasa si stresata) doar in week end simt ca nu mai pot si mai mananc o ciocolata sau un pachet de biscuiti dar imi fac mustrari si ajung sa regret ca i am mancat. imi vine sa las totul balta cand vad ca de trei saptamani nu am slabit absolut deloc
luizel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 17 nov 2010, 08:47:32
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: va multumesc pentru sfaturi

Citat:
Anterior postat de luizel Vezi mesajul
de exemplu ieri am mancat asa: dimineata:cereale integrale cu lapte(ora 8:00) gustare:un morcov (ora 10:30) pranz: mancare de mazare (ora 12:00) gustare:un mar un strugure o portocala(am mancat atatea fructe pentru ca simteam nevoia de ciocolata dar mi am impus sa nu mananc, ora 17:00) si cina: un ceai de tei indulcit (acum sunt racita de aceea l am indulcit cu miere, ora 19:00). nu ma infometez; mananc cand imi este foame dar nu mai imi satisfac placerile( am ajuns sa urasc fructele pentru ca le vad ca pe un dusman al dulciurilor de aceea sunt mereu nervoasa si stresata) doar in week end simt ca nu mai pot si mai mananc o ciocolata sau un pachet de biscuiti dar imi fac mustrari si ajung sa regret ca i am mancat. imi vine sa las totul balta cand vad ca de trei saptamani nu am slabit absolut deloc
Luizel neata
In primul rand as vrea sa te intreb daca faci sport e un ajutor imens la slabit sportul.
Apoi, tu tii post? Eu am inceput sa tin de luni, dar tot mananc mai mult decat tine si cina daca e facuta numai dintr-un ceai, nu-i tare bine. Mancand mai mult cantitativ vei fi mai putin frustrata de lipsa dulciurilor sau a mancarii de frupt. Sa spunem ca mananci 3 zile la rand putin mai mult, apoi reduci portia cu un polonic sau cu o lingura In plus, daca faci 30 de minute de miscare pe zi, e sigur ca te vei mentine mai usor sau chiar vei slabi.
__________________
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 17 nov 2010, 08:49:16
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: va multumesc pentru sfaturi

Acum vad ca ai 16 ani esti la varsta la care doar cu sport poti sa faci minuni. Poti sa faci cardio zilnic si vei vedea imbunatatiri.
Mancatul "putin" ingrasa e asa numitul efect yo-yo.
__________________
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 17 nov 2010, 16:02:56
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 34
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Sunt intr-o continua stare de depresie

Citat:
Anterior postat de luizel Vezi mesajul
de exemplu ieri am mancat asa: dimineata:cereale integrale cu lapte(ora 8:00) gustare:un morcov (ora 10:30) pranz: mancare de mazare (ora 12:00) gustare:un mar un strugure o portocala(am mancat atatea fructe pentru ca simteam nevoia de ciocolata dar mi am impus sa nu mananc, ora 17:00) si cina: un ceai de tei indulcit (acum sunt racita de aceea l am indulcit cu miere, ora 19:00). nu ma infometez; mananc cand imi este foame dar nu mai imi satisfac placerile( am ajuns sa urasc fructele pentru ca le vad ca pe un dusman al dulciurilor de aceea sunt mereu nervoasa si stresata) doar in week end simt ca nu mai pot si mai mananc o ciocolata sau un pachet de biscuiti dar imi fac mustrari si ajung sa regret ca i am mancat. imi vine sa las totul balta cand vad ca de trei saptamani nu am slabit absolut deloc
Hai sa le luam pe rand.
Asa cum au spus si fetele, esti in crestere. Asa ca a manca mai putin nu e solutia.
Apoi, esti super stresata ca nu poti manca dulciuri. A renunta de tot la dulciuri e gresit. In schimb, iti poti face tu niste dulciuri sanatoase. Un iaurt natur cu putina fructoza si bucati de fructe in el. Branza dulce cu ou, cacao (sau vanilie, care iti place), stafide si putina fructoza sau indulcitor, ciocolata amara, mere coapte (fara nimic, doar le bagi la cuptor la foc mediu pt 40 de minute). Apoi mai sunt toate dulciurile facute din faina integrala: checuri, cozonac, clatite, gemul fara zahar in el.
Solutii sunt, nu a renunta la dulciuri, ci a sti sa alegi ce dulciuri sa mananci. acum ai nevoie de carbohidrati, te duci la scoala, ai teme, inveti. Ai nevoie de energie.
Si, asa cum a vazut si Iulia, nu prea ai proteine in meniu. Ori ca sa scazi in greutate ai nevoie de ele: oua, carne, branza, cascaval.
La gustari poti manca si migdale, nuci, alune, seminte toate crude. Au numai grasimi bune. Toate astea te vor ajuta sa scapi de pofta de dulce si nu vei mai ajunge sa iti faci mustrari de constiinta. Pt ca atat timp cat esti satisfacuta de ceea ce mananci, iti dai seama de ce trebuie sa te feresti si iti doresti sa fii sanatoasa, nici un obstacol nu va mai fi prea greu.
Bafta multa!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 17 nov 2010, 20:13:12
luizel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: rm-valcea, Romania
Vârsta: 24
Date: 154cm, 58kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit buna seara

buna seara...am inceput de curand sa fac aerobic(3 ore pe saptamana). cat despre post....mi am propus sa tin un post al dulciurilor asa ca imi propun ca pana la craciun sa nu mai pun nimic dulce in gura(ciocolata biscuiti prajituri sau produse de patiserie). am baut un ceai doar pentru ca nu simteam nevoia de altceva( as fi foarte fericita daca nu as simti nevoia de a manca in fiecare seara pentru ca deobicei vin foarte obosita de la scoala si mananc ba o felie de paine cu salata de vinete si branza ba o bucatica de carne la gratar). va multumesc in continuare pentru sfaturi si sper ca voi putea tine cont de ele.
luizel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 18 nov 2010, 10:32:27
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 34
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Sunt intr-o continua stare de depresie

Luizel, trebuie sa mananci ceva cand ajungi acasa de la scoala. Cum sa nu mananci?
Poti pune si o ciorbita si o salatica pe langa ce ai scris tu.
Si nu renunta de tot la dulciuri pt ca vei deveni frustrata si cand nu vei mai rezista rupi frigiderul. Nu e asta solutia. Solutia e sa stii ce dulciuri sa alegi.
Si felicitari pt aerobic!
Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 19 nov 2010, 11:21:27
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: buna seara

Citat:
Anterior postat de luizel Vezi mesajul
buna seara...am inceput de curand sa fac aerobic(3 ore pe saptamana). cat despre post....mi am propus sa tin un post al dulciurilor asa ca imi propun ca pana la craciun sa nu mai pun nimic dulce in gura(ciocolata biscuiti prajituri sau produse de patiserie). am baut un ceai doar pentru ca nu simteam nevoia de altceva( as fi foarte fericita daca nu as simti nevoia de a manca in fiecare seara pentru ca deobicei vin foarte obosita de la scoala si mananc ba o felie de paine cu salata de vinete si branza ba o bucatica de carne la gratar). va multumesc in continuare pentru sfaturi si sper ca voi putea tine cont de ele.
aerobicul e foarte util si ar trebui sa fie suficient pentru tine ca sa te puna in forma. Daca poftesti la ciocolata nu o lasa deoparte, dar ia o patratica pe zi de ciocolata de 85% de la Heidi, si uita de toate dulciurile de cofetarie si patiserie, biscuti, napolitane si bomboane macar pana te echilibrezi. Un pachet de biscuiti mancati odata sunt prea mult zahar introdus in corp, ca si o ciocolata intreaga. De fapt rele sunt combinatiile de zahar cu grasimi.
Cina ta este perfecta, sper ca nu sari peste masa de pranz pentru ca organismul are nevoie de ea. Ceaiul il poti incerca neindulcit cu o jumatate de lamaie, zaharul incetineste de fapt puterea organismului de a lupta cu raceala.
Ce fel de cereale cu lapte mananci dimineata? Poti inlocui laptele cu iaurt (preferatul meu e Fulga de 150g) si cerealele cu musli simpli de multicereale cu stafide sau banane sau orice alte fructe ti se par potrivite in combinatie, eventual plus cateva nuci.
Spor in toate
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, alimentatie, ambitie, depresie, probleme, slabire, solutionare, stare

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mierea de albine.... este buna intr-o dieta? Roxana Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in dulciuri si zaharoase 14 30 mar 2011 10:02:07
Ce te motiveaza intr-un regim de slabire? Slabuta Motivatie 133 13 ian 2011 13:27:51
Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta? danielle B Sport 5 27 sep 2010 12:23:32
Diferenta de varsta intr-o relatie lory Despre noi, ... femeile 22 20 sep 2010 10:14:16
AndreeaOana-Nu sunt grasa...sunt doar prea scunda pentru greutatea mea... AndreeaOana Arhiva jurnale slabit 38 26 mai 2010 17:49:36

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole