In lupta cu kg nu-i usor...
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului In lupta cu kg nu-i usor..., parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de ana2010
Sunt noua pe aici, astept sfaturi.
Va multumesc si bafta tuturor!
Citat:
Anterior postat de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 apr 2010, 16:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de ana2010
Sunt noua pe aici, astept sfaturi.
Va multumesc si bafta tuturor!
|
Citat:
Anterior postat de ana2010
Eu am o sunt intr-o situatie mai grava , trebuie sa slabsc vreo 55 kg, altfel ma omor singura cu atatea kg in plus,nu sufar de nici o afectiune, pur si simplu, nu am mai luptat de ceva ani cu problemele mele de greutate, si am luat 45 kg.Cauza este multipla dar nu mai are rost sa o analizez pt ca imi fac numai rau, si ceea ce a fost a a fost trebuie doar sa merg inainte si sa incep incet incet sa scad in greutate.
Astept cu mare drag din partea voastra sfaturi, critici , orice.
Multa sanatate tuturor.
Contabil,
30 ani
|
Buna Ana si bine ai venit printre slabute
Hai sa o luam pas cu pas. In cazul tau lucrurile nu se vor schimba peste noapte, ofera-ti timp si rabdare, rezultatul va fi multumitor, crede-ma
Spune-ne mai multe despre ce papi tu de obicei. Care iti sunt mesele si macar aproximativ cantitatile.
La greutatea asta nu vorbesc momentan de sport dar daca ai incerca sa mergi mai mult pe jos, ar fi un mare plus.
Astept cu nerabdare raspunsul tau
Te asigur ca se poate
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
24 apr 2010, 16:53:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 49
Date: 170cm, 128kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
am citit tot ce ati scris.. desi nu am mai raspuns...mi s-a stricat cantarul si nu stiu cate kg mai am .. presupun ca sub 128, dar nu sunt sigura...incerc sa manac sanatos, dar am mare probleme cu ora de masa.. pur si simplu nu pot sa mananc la ore fixe...din motive variate.. indisciplina, lipsa de timp , program zilnic..
eu sport nu pot sa fac din cauza unei probleme medicale, dar incerc sa merg cat mai mult pe jos...
succes tuturor in procesul de a deveni slabute...si spuneti-mi ce mai aveti voi in meniu...
angelamate, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 12:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de angelamate
am citit tot ce ati scris.. desi nu am mai raspuns...mi s-a stricat cantarul si nu stiu cate kg mai am .. presupun ca sub 128, dar nu sunt sigura...incerc sa manac sanatos, dar am mare probleme cu ora de masa.. pur si simplu nu pot sa mananc la ore fixe...din motive variate.. indisciplina, lipsa de timp , program zilnic..
eu sport nu pot sa fac din cauza unei probleme medicale, dar incerc sa merg cat mai mult pe jos...
succes tuturor in procesul de a deveni slabute...si spuneti-mi ce mai aveti voi in meniu...
|
Buna draga Angela
Bravo, continua cu dieta, si felicitari pentr rezultatele de la ticker, nu sunt deloc putine kg slabite
Iar legat de orarul meselor, se admit intarzieri de o ora, hai doua, dar nu trebuie sa devina un regim haotic in nici un caz
3 mese principale si 2 gustari sunt cheia reusitei
Mult succes in continuare si sa te vedem cat mai curand o Slabuta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iun 2010, 12:39:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Keto
Date: 160cm, 130kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
WOW fetelor!!! Felicitari! O sa va prind si eu din urma!!!
MissAle, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MissAle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2696 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2179 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 20:57:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: eskilstuna, Suedia
Vârsta: 36
Date: 178cm, 118kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
buna fetelor, eu am o problema si mai mare.acum ceva timp m-am apucat de slabit ...incepand cu celebra greutate de 126 kg , zis si facut am dat jos pana la 118 si apoi am inceput scoala nu am mai avut timp sa manac la timp si de sport si am pus 2 kg .acum sunt hotarata sa slabesc datorita faptului ca m-am inscris la un curs de vanzator si ....se intelege de la sine...imaginea spune tot...problema este urmatoarea : motivatia mea dureaza cateva zile ,in momentul in care am dat jos 5 kg gata .voi cum va mentineti motivatia?
misha22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2511 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2010, 10:01:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Keto
Date: 160cm, 130kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de misha22
buna fetelor, eu am o problema si mai mare.acum ceva timp m-am apucat de slabit ...incepand cu celebra greutate de 126 kg , zis si facut am dat jos pana la 118 si apoi am inceput scoala nu am mai avut timp sa manac la timp si de sport si am pus 2 kg .acum sunt hotarata sa slabesc datorita faptului ca m-am inscris la un curs de vanzator si ....se intelege de la sine...imaginea spune tot...problema este urmatoarea : motivatia mea dureaza cateva zile ,in momentul in care am dat jos 5 kg gata .voi cum va mentineti motivatia?
|
Misha, si eu intampin problema asta, dar ma motiveaza faptul ca acum imi iau pantaloni marimea 52, nu 56, faptul ca put sa pun un decolteu si alte haine mai subtirele si nu par o balenutza infasurata in carpe colorate, prietenii si familia ma admira zilnic si imi fac declaratii care mai decare..., Intr-o idee, SE POATE! Daca poti sa crezi, anul trecut am fost si la strand, unde nu am avut nici macar cea mai mica problema cu lumea din jur. Din contra, mi-am facut o goarza de amici.
Uite cum faceau ai mei prieteni: imi faceau cadou cateodata ceva hainutze, dar pe care le cumparau mereu cu 2-3 marimi mai mici.... E o strategie...
Interesant, nu? Incearca sa aplici faza cu hainele... nu cred ca mai ales acum pe timp de criza nu o sa te motiveze niste haine mai mici... Te pup, si astept vesti cu muulta ambitie de la tine!!!!
MissAle, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MissAle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2696 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2179 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 23:26:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 iun 2010, 20:00:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: eskilstuna, Suedia
Vârsta: 36
Date: 178cm, 118kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
multumesc fetelor pt incurajari,momentan sa zicem ca mi-am cam gasit motivatia adica mi-am facut rezervare la o super vacanta si pt asta vreau sa slabesc . intotdeauna o placere sa va ascult sfaturile . multumesc
misha22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2511 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2010, 18:38:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de misha22
multumesc fetelor pt incurajari,momentan sa zicem ca mi-am cam gasit motivatia adica mi-am facut rezervare la o super vacanta si pt asta vreau sa slabesc . intotdeauna o placere sa va ascult sfaturile . multumesc
|
Asaaa, deci primul pas l-ai facut, ti-ai gasit motivatia
Trecem la pasul 2.
Ce regim vrei sa adopti?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 iun 2010, 20:04:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: eskilstuna, Suedia
Vârsta: 36
Date: 178cm, 118kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
regimul e cam simplu: am eliminat dulciurile , paine , tot ce inseama fainoase , sucurile le-am inlocuit cu ceai si incerc sa fac cat mai multa miscare. in mare cam asta este . plus ca am luat decizia de a ma cantari doar o data pe sapt pt a nu fi dezamagita daca dau jos doar 200 gr/zi . o sa va tin la curent cu progresele facute
misha22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2511 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|