[lidiuta]

Cris, imi pare bine ca ti-a fost de folos relatarea mea despre dna doctor X. Si eu combin la md ou si cas de vaca, nu m-am gandit ca e o eroare alimentara. Eu zic sa mananci linistita in continuare pulpa cu salata sau un md consistent, 2 biscuiti la md mi se pare varianta cea mai proasta.

[anqutz]

Anterior postat de Q88

Ancuta,
O pulpa de pui cu salata mi se pare ca e mancare de dieta. Pe ea si salata a ingrozit-o.
Daca spui ca nu e ok branza cu oul, voi incerca sa le alternez, desi intre noi fie vorba, mie imi place la nebunie combinatia.

Voi avea un MD din 2 oua fiert si rosie si un alt MD din branza cu castravete. Ti se pare mai bine asa?

Ancuta, tu oricum esti la mentinere. Nu mai ai ce sa slabesti.
Apropo, de mult vreau sa te intreb: cate kg ai avut inainte si in cat timp le-ai dat jos?

Si mie mi se pare mancare ok. Pur si simplu unele persoane iau informatia de-a gata fara s-o filtreze. Nu cred ca ingrasa combinatia, dar am inteles ca e mai greu de digerat.

Am pornit de la 59 de kg, 77 de cm in talie si vreo 93 peste colac. Am slabit destul de greu pt ca nu am fost constanta, din noiembrie cand m-am pus serios si pana vara am dat jos pana la 50 de kg, 64 de cm in talie si 74 de cm peste colacel. Si mi-a mai luat cateva luni sa ajung la 61 de cm in talie si 72 peste colacel, dar pt ca sunt mar si acumulez pe burta mi-a fost ft greu sa imi mentin rezultatele fara o dieta stricta. Acum am iar 50 de kg, 64 de cm in talie si 74 de cm peste colacel.

[Q88]

Eu am 73 in talie si 86 peste colacel si am plecat de la 75, respectiv 88.
Sper ca in vara sa ma pot lauda si eu cu 50 de kg.
Eu la burta dau repede jos. De 2 saptamani de cand am fost cuminte s-au mai dus din colaceii de pe muschii oblici. Problema mea sunt coapsele.
In iarna trecuta cand aveam 56 de kg, s-a speriat mama ca mi se vedeau coastele si clavicula iesea in relief destul de mult, dar coapsele tot cat butucii erau.

Dupa pranz ies la cumparaturi si apoi vreau sa fac sport, ca am tras chiulul si saptamana aceasta.
Ma tot gandesc sa combin 50 de min fitness (exercitii pe grupe) cu 50 min Tae Bo.
Data trecuta nu ma mai tineau picioarele, azi nu am timp si tot asa. Nu reusesc sa fac un astfel de antrenament, desi cred ca ar da rezultate foarte bune.

P.S: Banuiesc ca acum te straduiesti s aajungi din nou la 61 cm, nu-i asa?

[Q88]

Lidiuta, daca dadeam 150 de lei pe consultatie ca sa imi spuna ca la P pot manca o cutie de branza Fagaras, muream de ciuda.
Asta gasesti in toate dietele de 1200 kcal din reviste. Si nu trebuie sa platesti nu stiu cate milioane pe luna.

Am si eu cateva regimuri de genul acesta. Unul chiar de 6 saptamani de la nu stiu ce clinica din Bucuresti, care m-a ajutat sa slabesc 5 kg.
Dar astea nu sunt o solutie.

Pe cuvant ca m-as fi ofticat rau.
Ce mananc in momentul de fata (Montignac) mi se pare net superior.
Mai bine ma hranesc sanatos, ma inarmez cu rabdare, si slabesc prin sport. Infometarea o refuz!!!

[anqutz]

Anterior postat de Q88

Eu am 73 in talie si 86 peste colacel si am plecat de la 75, respectiv 88.
Sper ca in vara sa ma pot lauda si eu cu 50 de kg.
Eu la burta dau repede jos. De 2 saptamani de cand am fost cuminte s-au mai dus din colaceii de pe muschii oblici. Problema mea sunt coapsele.
In iarna trecuta cand aveam 56 de kg, s-a speriat mama ca mi se vedeau coastele si clavicula iesea in relief destul de mult, dar coapsele tot cat butucii erau.

Dupa pranz ies la cumparaturi si apoi vreau sa fac sport, ca am tras chiulul si saptamana aceasta.
Ma tot gandesc sa combin 50 de min fitness (exercitii pe grupe) cu 50 min Tae Bo.
Data trecuta nu ma mai tineau picioarele, azi nu am timp si tot asa. Nu reusesc sa fac un astfel de antrenament, desi cred ca ar da rezultate foarte bune.

P.S: Banuiesc ca acum te straduiesti s aajungi din nou la 61 cm, nu-i asa?

Eu dau cel mai greu jos de la burta, deci a fost un mic chin pt mine. Acum ma straduiesc sa mi se vada muschii de la abdomen. Am nevoie de putin mai mult antrenament si de mai putina grasime pe abdomen. Nu mai am asa de bine definit targetul in ceea ce priveste greutatea si cm. Pe de alta parte, imi doresc mult sa mai pun niste muschi la picioare, ca sa nu fie ft subtiri si sa am si metabolismul mai rapid.

Dupa parerea mea e mai bine sa faci o sesiune de sport dupa care sa iti tremure muschii si sa nu mai poti face nimic, decat sa faci 2 sesiuni mai usurele. Rezultatele sunt mai bune pe termen lung.

[Q88]

Atunci, pentru azi execut programul meu pentru picioare; mi-a dat o febra care m-a chinuit 3 zile

Trec printr-o perioada in care imi place mai mult fitness-ul si nu ma mai atrage deloc cardio (ma refer la tae bo, Shaun T nu mi-a placut niciodata).
Am vazut in calc ca fitness-ul consuma mai putine kcal decat cardio; dar mai bine sa fac ceva cu placere, decat sa fac ceva ce nu ma atrage, nu-i asa?
Momentan ma atrage ideea cu lucratul pe grupe.
Ce zici Ancuta?

[anqutz]

Anterior postat de Q88

Atunci, pentru azi execut programul meu pentru picioare; mi-a dat o febra care m-a chinuit 3 zile

Ai putea sa faci un HIIT de 20 de min dupa ce lucrezi zona superioara. Dupa ce faci picioare risti sa te accidentezi.

[Q88]

In ziua in care am exercitii pentru piept, lucrez cam 30 de min, pentru ca nu am foarte multe exercitii.
Ma limitez la ce pot face acasa cu fitness tube, gantere si cam atat.
Si intra-adevar simt nevoia sa suplimentez si cu altceva, ca mi se pare prea putin.
Nu imi place HIIT, dar il voi introduce macar in acea zi pentru piept.

[butterfly30]

cristina, mancarea mea preferata e omleta cu branza/sunca, dar dupa ce m-am mai informat m-am lamurit ca pentru o digestie optima si o sanatate la fel ouale, lactatele, carnea, cerealele, leguminoasele, ciupercile se combina doar cu legume si nu intre ele. exceptie fac cerealele si leguminoasele care se potenteaza reciproc. cat despre mancare: eu ma mir ce putin mananci, daca ea se mira ca mananci mult are clar o problema la mansarda. nu zic ca e numai vina ei, are si nutritionista aia o probl,dar oricum, trebuie sa-ti folosesti si capul personal, e pacat de el sa-l tii degeaba.

[Q88]

Buna seara!

Meniul de azi, ziua a 17-a:

MD: branza proaspata, 1 ou fiert, 1 rosie
P: pulpa de pui cu salata de varza
C: macrou afumat si pastai cu usturoi

Nu am facut sport, ci am fost 2 ore si jumatate la shopping.
Printre mai multe lucrusoare, mi-am luat 3 fuste dintr-o stofa groasa.
VICTORIE: am intrat in masura 38!!!!!

Nu va spun, ce bine imi vin. Toate sunt fuste creion, care trec de genunchi un deget.
Am fost la targul de producatori, Lidiuta tu stii.
Si a venit doamna de la Focsani care ma imbolnaveste de fiecare data cu sacourile impecabile (am luat doar 2).
Sunt atat de fericita!

Doamna m-a umplut de complimente si bineinteles mi-a spus ca nu am nevoie sa slabesc; dar eu cred ca -5kg ma vor multumi.
Si cine stie? Poate o sa imi placa la 55kg si ma voi opri acolo.
Sau poate nu

Sesiunea de shopping ma motiveaza sa tin in continuare.
Mihaela Bilic spunea ca dupa o luna de dieta, trebuie sa ne premiem, dar nu cu o prajitura, ci cu o bluza, o crema, un parfum, etc.

Mi-am luat premiul in avans.